ТЕЛО БЕЗ КАПЛИ ЖИРА! - 17 КГ! Я ПОХУДЕЛА СО 103 ДО 86! ФОТО!

Стартовый вес 103 кг, после похудения - 86 кг!


Очищение организма от шлаков, токсинов и лишнего жира!



Диета состоит из шести этапов


ЭТАП №1


Рацион на два дня:



- зеленый чай с лимоном, творог, кефир


- зеленый чай с лимоном, овощные салаты



ЭТАП №2


Рацион на три дня:



- зеленый чай с лимоном, салат из огурцов и зелени, 1 ст. л. оливкового масла


- тарелка овощного супа без картофеля, салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле


- салат из капусты, красного перца и зелени, 1 ст. л. оливкового масла




ЭТАП №3


Рацион на три дня:



- зеленый чай с лимоном, грейпфрут


- куриное филе, салат из сладкого перца


- 250 грамм творога, вареная треска, стакан кефира



ЭТАП №4


Рацион на три дня:



- 250 грамм творога, чай


- салат из овощей, отварное мясо, один грейпфрут


- стакан кефира, два яйца




ЭТАП №5


Рацион на три дня:



- зеленый чай, 150 грамм сыра


- суп, салат из овощей и зелени, грейпфрутовый сок


- фруктовый салат: киви, апельсин, яблоко, стакан йогурта



ЭТАП №6 (повторить два раза)


- первый день: разгрузка на выбор


- второй день: отварная куриная грудка, овощи, кефир


- третий день: вареная рыба, салат из огурцов, зелени, капусты с оливковым маслом


- четвертый день: 500 грамм творога, 2 литра кефира




Хочу еще скинуть 12-15 кг.



Мое фото до и после:




автор: Ман6ка, 13.07.12 12:59             
вход   все темы главная в избранное
  • Автор молодец!!!!Похудела со 103 кг.Это какая должна быть выдержка и сила воли!!!!Так что все остальные неудачники,которые усмехаются-заткнитесь!!!!и берите пример
  • 15.07.16 15:55
    83 кг... ни капли жира!
  • 15.07.16 13:33
    Да, тут каплей то и не пахнет, тут килограммы жира. Все тело дряблое, безобразное, как только не стыдно вообще такие темы создавать и фотки свои выкладывать? Хоть бы постеснялись...
  • 14.07.16 13:56
    Без грамма жира вы конечно загнули, но результат хороший)) Продолжайте в том же духе
  • 14.07.16 13:55
    да уж с ни каплей жира вы погорячились.
    там не то что капля, там еще огромная бочка жира
  • 86 кило чистых мышц
    блевотные трусы
  • 14.07.16 12:04
    я думала тут сейчас такая фитоняшечка будет точёная... Хоть полюбуюсь...Эх! Мои надежды рухнули
  • 09.07.16 21:43
    На фото один и тот же вес,разница не видна.
  • 04.06.16 04:43
    не могууу, живот и я могу так втягивать
  • 12.02.16 17:35
    это стЁб....или деУшка нуждается в том,что б на нее смотрели..и ... восхищались....будьте же чуть чуть щедрее..ну, пожалуйста...
  • 01.02.16 00:56
    удивило название, решила посмотреть как может быть ни капли жира при весе 86 кг, посмотрела убедилась что никак реально на фото есть еще к чему стремиться
  • 31.01.16 12:34
    “без капли жира“
    про питание вообще молчу, это жесть какая-то

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. tinat 20.02 14:59 . . . , ,.»» 1
2. mrs.совершен 20.02 14:52 се­го­дня по­ду­ма­ла: а не на­печь ли мне бли­нов?. по­шла »» 1
3. мася кисюлин 20.02 14:41 18 день.идем даль­ше к иде­аль­ной фигу­ре.зав­тра взве­ши­ва­ние »» 1
4. kolychka30 20.02 14:39 не так тя­же­ло за­во­е­вать муж­чи­ну, как по­том каж­дый »» 3
5. kolychka30 20.02 14:37 ес­ли у те­бя хва­тит сме­ло­сти, чтобы ска­зать про­щай, »»
6. kolychka30 20.02 14:36 как мно­го зна­ю­щих, как жить. как ма­ло счаст­ли­во жи­ву­щих! »» 2
7. landish69 20.02 14:15 немно­го при­бо­ле­ли»» 4
8. toribina 20.02 14:13 всем при­вет, ну что ска­зать, ес­ли ума нет, то. . плюс »» 6
9. elle nina 20.02 14:00 вес оче­шу­и­тель­ный»» 4
10. vikapirojok 20.02 13:52 по­ло­жить на­ча­ло и не от­кла­ды­вать его боль­ше»» 2
11. blossom spri 20.02 13:50 раз­ве меч­ты не по­хо­жи на сне­жин­ки - та­кие же хруп­кие, »»
12. забена 20.02 13:50 при­бо­ле­ла»» 1
13. *elens* 20.02 13:29 в об­щем по­ду­ма­ла я, по­ду­ма­ла и ни ста­ла брать ни од­но »» 2
14. malenkaia 20.02 13:18 неде­лю на­чи­наю с по­зор­ных 106.1 три дня от­ры­ва­лись, »» 4
15. жизнь1 20.02 13:13 мас­ле­ни­ца!»» 2
16. ladyocean 20.02 13:09 20.02.2017 все су­пер-пу­пер»»
17. marla singer 20.02 13:06 утром ро­ма в оче­ред­ной раз спро­сил, ко­гда я уже по­ху­дею. »» 6
18. libra08 20.02 13:02 не чи­та­ла прак­ти­че­ски ме­сяц, по­ка ле­жа­ла в рд 2 неде­ли »»
19. *м*а*л*ь*в*и 20.02 12:47 по­не­дель­ник.мно опять при­ня­то ре­ше­ние разо­гнать свой »» 13
20. по жизни худ 20.02 12:34 толь­ко что от­пры­га­ла первую тре­ни­ров­ку по жи­ро­то­пам. »» 3
21. zhirnaya dur 20.02 12:33 вче­ра се­ла на 6 ле­пест­ков. пер­вый день рыб­ный, ры­бу »» 1
22. худею до 60 20.02 12:23 с пн по пн от­вес то­ка 30 г .ма­ло ма­ло.но бы­ло мно »»
23. svetlanкa 20.02 11:56 при­вет всем! се­го­дня вы­лез­ла на ра­бо­ту, вро­де ни­че­го. »» 9
24. ната я 20.02 11:52 всем при­вет! се­го­дня на ра­бо­те ра­бо­ту ра­бо­та­ла , аж »» 65
25. bub04ka 20.02 11:41 день 2. при­вес ски­нут.»» 2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора