можно ли бегать при весе за 100 кг? очень давно занималась легкой атлетикой. сейчас испытываю дикое желание бегать, но говорят, что это небезопасно - очень большая нагрузка на сердце и позвоночник.
Всем привет!Хотела спросить Вашего совета и мнения,можно ли бегать при весе за 100?Когда-то,очень давно занималась легкой атлетикой(бег),сейчас испытываю дикое делание бегать,хотя вес очень большой,да и говорят что это не безопасно,что очень большая нагрузка на сердце и на позвоночник.А я так хочу сбросить вес и бегать,бегать,бегать...
автор: kseniya789, 29.08.12 01:10
просмотры: +33070, комментарии: +45
все темы | главная |
-
27.08.16 03:18Бегать я бы не стала, очень сильная нагрузка на колени. Лучше эллипс, ходьба или плавание.
-
26.08.16 22:42Все это ерунда. Скачайте на телефон приложение 25k , с ним вы сможете бегать. Там сначала пять минут хотьбы, потом минуту бега и две минуты хотьбы, минута бега-две минуты хотьбы. И каждую неделю нагружки больше. Программа на восемь недель помоему. И за это время ты научишься бегать большое расстояние. Я бегаю по этому приложению. Женский голос там говорит на английском, когда ходить, когда бежать. 30 минут. После 30-ти минуты программа законченна на день. Можно там бегать три дня в неделю. Я бегаю шесть раз в неделю и ставлю день на повторку. Чтоб нагрузка была таже, а не за следующую неделю.
-
18.08.16 15:21Вспомнилась песенка:
“Я живу с обширной дамой на 140 килограммов,
Дом трясется, гнутся балки - она скачет на скакалке“ ))) -
28.07.16 08:59зачем бегать сейчас. худеют в первую очередь из за питания. спорт тут вовсе не обезателен
-
28.07.16 06:53есть желание бегать, бегайте. Вы не видели теле-проектов американцев? Названия не помню, но там девчонки за 100 кг худеют за 9-12 мес до 65кг, ежедневные физ.нагрузки, бег сразу, тур походы. Марш.броски. бег сразу включен. Ну вы 400м пробегите с начало, на след. день 800м, на стадионе с нормальным покрытием дорожки.
-
13.05.16 13:32Нет бегать конечно не нужно, мне тренер и при 68 кг не рекомендовал, а посоветовал более эффективное средство сбросить вес. Во-первых питание, без его изменения хорошего результата не будет. Во-вторых 5 раз в неделю ходить в быстром темпе по 1 часу, рассчитав до этого свою целевую зону, то есть чсс при которой будут более активно сгорать жиры, к примеру у меня это пульс в пределах 134-153. А когда уже сбросите основной вес- бегайте в удовольствие)
-
19.04.16 15:58мне со своими 50ти тяжко
-
19.01.16 19:06с вашим весом хотя бы начните что то делать!ходить начинайте..бегать бегать вы не сможете так и так
-
19.01.16 16:59В общем, разумеется, нельзя. Колоссальная нагрузка на суставы, особенно, коленные. Вам ходить надо. Спортивной ходьбой. А не бегать.
-
07.01.16 13:25а да и не менее 30минут в день
-
07.01.16 13:23есть такое чудо ..индейский бег..называется .суть в том , что например 300метров/шагов пробегать--100метров/шагов шагом и тд .я для себя переиначила, 5ошагов-медленно--50шагов быстрее--50шагов очень быстро(как будто опаздываю куда то).потом на оборот 50шагов-- средний темп 50шагов медленно(что бы ноги отдохнули)и опять в другую сторону.правда я так хожу после больших перерывов в занятиях))через 2дня я увеличиваю кол-во шагов(в очень быстром темпе) до ста--30шагов средний темп --и 30шагов медленно( даю ногам отдых).
---------------------------------------------- -------------------------------------------------------
ну и ходить на низком каблуке,сумка должна весить не более2кг, одеваться полегче тк жарко будет))
кожа подтягивается ,худеется легко ,легкость во всем теле появляется )) и живот втягивается. -
09.11.15 15:33Попробуйте лучше пилатес. А если нужно именно движение - скандинавская ходьба вам в помощь: и нагрузка, и суставы сбережете
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- как вам костюм?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- как вам фото из праги?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- как вам оформление ленты?»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- вам нравится её внешность?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- всем вкусного конца вторника!»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |