можно ли бегать при весе за 100 кг? очень давно занималась легкой атлетикой. сейчас испытываю дикое желание бегать, но говорят, что это небезопасно - очень большая нагрузка на сердце и позвоночник.
Всем привет!Хотела спросить Вашего совета и мнения,можно ли бегать при весе за 100?Когда-то,очень давно занималась легкой атлетикой(бег),сейчас испытываю дикое делание бегать,хотя вес очень большой,да и говорят что это не безопасно,что очень большая нагрузка на сердце и на позвоночник.А я так хочу сбросить вес и бегать,бегать,бегать...
автор: kseniya789, 29.08.12 01:10
просмотры: +33060, комментарии: +45
все темы | главная |
-
27.08.16 03:18Бегать я бы не стала, очень сильная нагрузка на колени. Лучше эллипс, ходьба или плавание.
-
26.08.16 22:42Все это ерунда. Скачайте на телефон приложение 25k , с ним вы сможете бегать. Там сначала пять минут хотьбы, потом минуту бега и две минуты хотьбы, минута бега-две минуты хотьбы. И каждую неделю нагружки больше. Программа на восемь недель помоему. И за это время ты научишься бегать большое расстояние. Я бегаю по этому приложению. Женский голос там говорит на английском, когда ходить, когда бежать. 30 минут. После 30-ти минуты программа законченна на день. Можно там бегать три дня в неделю. Я бегаю шесть раз в неделю и ставлю день на повторку. Чтоб нагрузка была таже, а не за следующую неделю.
-
18.08.16 15:21Вспомнилась песенка:
“Я живу с обширной дамой на 140 килограммов,
Дом трясется, гнутся балки - она скачет на скакалке“ ))) -
28.07.16 08:59зачем бегать сейчас. худеют в первую очередь из за питания. спорт тут вовсе не обезателен
-
28.07.16 06:53есть желание бегать, бегайте. Вы не видели теле-проектов американцев? Названия не помню, но там девчонки за 100 кг худеют за 9-12 мес до 65кг, ежедневные физ.нагрузки, бег сразу, тур походы. Марш.броски. бег сразу включен. Ну вы 400м пробегите с начало, на след. день 800м, на стадионе с нормальным покрытием дорожки.
-
13.05.16 13:32Нет бегать конечно не нужно, мне тренер и при 68 кг не рекомендовал, а посоветовал более эффективное средство сбросить вес. Во-первых питание, без его изменения хорошего результата не будет. Во-вторых 5 раз в неделю ходить в быстром темпе по 1 часу, рассчитав до этого свою целевую зону, то есть чсс при которой будут более активно сгорать жиры, к примеру у меня это пульс в пределах 134-153. А когда уже сбросите основной вес- бегайте в удовольствие)
-
19.04.16 15:58мне со своими 50ти тяжко
-
19.01.16 19:06с вашим весом хотя бы начните что то делать!ходить начинайте..бегать бегать вы не сможете так и так
-
19.01.16 16:59В общем, разумеется, нельзя. Колоссальная нагрузка на суставы, особенно, коленные. Вам ходить надо. Спортивной ходьбой. А не бегать.
-
07.01.16 13:25а да и не менее 30минут в день
-
07.01.16 13:23есть такое чудо ..индейский бег..называется .суть в том , что например 300метров/шагов пробегать--100метров/шагов шагом и тд .я для себя переиначила, 5ошагов-медленно--50шагов быстрее--50шагов очень быстро(как будто опаздываю куда то).потом на оборот 50шагов-- средний темп 50шагов медленно(что бы ноги отдохнули)и опять в другую сторону.правда я так хожу после больших перерывов в занятиях))через 2дня я увеличиваю кол-во шагов(в очень быстром темпе) до ста--30шагов средний темп --и 30шагов медленно( даю ногам отдых).
---------------------------------------------- -------------------------------------------------------
ну и ходить на низком каблуке,сумка должна весить не более2кг, одеваться полегче тк жарко будет))
кожа подтягивается ,худеется легко ,легкость во всем теле появляется )) и живот втягивается. -
09.11.15 15:33Попробуйте лучше пилатес. А если нужно именно движение - скандинавская ходьба вам в помощь: и нагрузка, и суставы сбережете
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- после ужина в ресторане сказал: у тебя такой здоровый живот стал, плохо стала выглядеть!»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- психолог спросила, удобно ли мне в 12? я ей сказала что мне любой день подходит. она прочитала и молчит. почему молчит?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- для чего работодатели заставляют заполнить анкету или делают копию паспорта, не трудоустроив даже?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- пальто с таким рукавом кто-то носит? холодно же.»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |