хожу в тренажерный зал. вес не теряю, а только наращиваю на ИКРАХ МЫШЦЫ! Целлюлита меньше на бедрах стало и попа подтянулась, Но икры у меня ужасные, как у футболиста.
Я тут новенькая у вас, не знаю как вопросы-то задать) Так что не судите строго, если что вдруг не понравится) В общем, у меня такая проблема: хочу в тренажерку, вес не теряю, а только наращиваю на ИКРАХ МЫШЦЫ!!! Целлюлита меньше на бедрах стало и попа подтянулась...Но икры у меня ужасные, как у футболиста...вроде растяжку делаю после каждого занятия и всё равно не помогает...даже сапоги себе купить не могу-не застёгиваются в икре...помогите, что мне делать???(((
автор: Morkovka5304, 28.10.12 16:08
просмотры: +6203, комментарии: +43
все темы | главная |
-
07.08.14 23:55 (ответ для: Morkovka5304)ну это правильно! )))
-
07.08.14 19:17 (ответ для: Lasle)Lasle писал(а): для того чтобы скинуть вес нужны кардио упражнения, а Вы видимо на силовые налегли да ещё и без консультации с тренером. ой тема то старая... 350-400 калорий в день!? на одной воде и кусочке колбасы сидите?
Тема старинная)) Нет, я ела тогда просто раза 2 в день, какие-нибудь хлопья по утрам и свинина на пару на вечер с чаем без сахара-не хотелось больше)) Не обедала, т.к. иногда некогда было, а иногда просто приходила и , не раздеваясь, падала в кровать и просыпалась часам к 9 вечера) Сейчас в зал уже не хожу давно, собралась на степ-аэробику)) -
07.08.14 15:08 (ответ для: Morkovka5304)для того чтобы скинуть вес нужны кардио упражнения, а Вы видимо на силовые налегли да ещё и без консультации с тренером.
ой тема то старая...
350-400 калорий в день!? на одной воде и кусочке колбасы сидите? -
07.08.14 10:27потому что мало просто ходить в тренажерку и пыхтеть там, надо с умом подходить! зачем вы их накачиваете? лучше заниматься с тренером
-
03.08.14 03:50перестаньте качать икры- и они просто у вас атрофируются и вернутся в прежний облик
-
27.07.14 23:21Это только с тренером, надо чтобы он сделал нагрузку на другую группу мышц... Кстати, Вам могут упражнения не понравиться - покажутся ЛФК. И тогда (это уже на мой взгляд) кардио - всякие велосипеды, дорожки, эллипсы - надо подбирать. Может степ-тренажер, который утянет икры...
______________________________
Не судите, и не будете судимы; не осуждайте, и не будете осуждены; прощайте, и прощены будете; давайте, и дастся вам... -
27.07.14 22:51займитесь плаваньем, мышцы не растут, а вес уйдет и нарастать не будет. ибо тот вид спорта где не силовые нагрузки и распределение идет на все мышцы а не на конкретную группу.
-
24.07.14 22:44вот поэтому теперь тренажерка-моё табу! Буду ходить на растяжку, для наших типажей только растяжка, потому что у нас икры прут вширь!
-
13.07.14 18:51Значит, Вы взяли на икры слишком большой вес. Перекачали, короче говоря.
А чтобы уходил вес, надо тренажеры сочетать с аэробной нагрузкой и строго следить за питанием. -
12.07.14 07:43у меня от тренажерного зала почему то все растет((( не знаю что с этим делать
-
02.04.14 18:12 (ответ для: Morkovka5304)Blau843 писал(а): У меня масса тела большая, нагрузка на икры была сильная, может поэтому? ну, это то же самое, если бы вы на ноги грузы взяли я даже когда просто бегала на дорожке-икры напрягались сильно, болели и росли. Приседания, жимы, еще вот когда ложишься на живот на тренажер и поднимешь ноги, сгибая в колене. С грузом конечно. От этого качались
поняла) ну я все это делаю, может слишком мало занимаюсь пока) -
02.04.14 17:54 (ответ для: Фата Моргана)Баронесса Ассоль писал(а): может упражнения спец делали, потому что у меня игры как раз то место которое нужно подкачать, а получается так что попа качается бедра качаются, руки тоже а икра нет
У меня масса тела большая, нагрузка на икры была сильная, может поэтому? ну, это то же самое, если бы вы на ноги грузы взяли) я даже когда просто бегала на дорожке-икры напрягались сильно, болели и росли. Приседания, жимы, еще вот когда ложишься на живот (на тренажер) и поднимешь ноги, сгибая в колене. С грузом конечно. От этого качались
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- как вам такое платье? носили бы?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- мне идут голубые стрелки?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- как вам такая фигура? нравится?»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- какая фамилия красивее и почему?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +80 |