Диета Маргариты Королевой (9кг за 9 дней)
С чего начать
С понимания того, что, сев на эту диету, вы будете ежедневно терять от 500 до 1000 г. А это очень серьезный стресс для организма. Поэтому, прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Противопоказаниями для этой диеты служат язва желудка, некоторые болезни сердца и даже банальная простуда! А еще необходимо помнить, что периодически садиться на диету, а затем опять отрываться, переедая и возвращая былые килограммы, которые притащат с собой еще и “новеньких“, по меньшей мере безграмотно, по большей - вредно. Для поддержания хорошей фигуры и здоровья необходимо всегда соблюдать умеренность в питании.
Этап 1: 3 дня только рис, вода и мед
Надо на 1 день: 250 г риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 2 - 2,5 л отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды, 3 чайные ложки меда.
Что делаем: порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача - смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5 - 6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера. Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2 - 2,5 л в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время. Так, к примеру, после 7 - 8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 ч. ложек меда в день. Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так - ложечкой, запивая водичкой. И так 3 дня.
Что происходит с организмом: рис в данном случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там неизбежно скопились с прошлого и позапрошлого года.
Этап 2: 3 дня курица (рыба), вода и мед
Надо на 1 день: курица - 1200 - 1300 г (вес при покупке) или готовое куриное мясо или нежирная рыба (треска, ледяная, сибас и т. д.) 700 - 800 г - через день, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.
Что делаем: берем хорошую курочку или рыбу и с вечера в пароварке отвариваем. Утром сначала выпиваем 1 стакан воды, затем приступаем к завтраку. Если это курица, то сначала снимаем с нее кожу, а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки. Это примерно составит пятую часть всей птички. Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера.
Если наше предпочтение - рыба, то делим ее на 6 равных частей и поступаем так же, как и с курицей, - едим в течение дня, не допуская чувства голода. К рыбке можно взять немного, примерно 2 см, стебля любимой зелени (укроп, петрушка) и сдобрить несколькими каплями лимонного сока.
Рыбные и куриные дни можно чередовать, но не совмещая в один день рыбу и курицу. Параллельно не забываем про воду и мед. См часть 1. И так 3 дня.
Что происходит с организмом: в организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром.
При точном соблюдении рекомендаций за 9 дней у людей средней комплекции теряется до 3 - 4 кг лишнего веса, у “богатырей“ более внушительных размеров - до 6 - 9 кг.
Этап 3: 3 дня овощи, вода и мед
Надо на 1 день: 1 кг овощей, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.
Что делаем: берем 1 кг овощей, отдавая преимущество белым и зеленым (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых. Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Из остальных готовим салат-щетку.
Салат-щетка
НАДО: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.
ГОТОВИМ: 1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).
Разделяем тушеные овощи на 3 части и салат-щетку - тоже на 3 части. В течение дня чередуем эти блюда. Так же, как и в предыдущие дни, пьем воду и едим мед.
Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника сами знаете что.
Возвращаемся к светской пище, но исключаем из рациона:
- гиперсоленые продукты (вобла, селедка и все виды солений);
- колбасы и копчености;
- орехи, семечки, чипсы;
- сладости, десерты и хлеб;
- сладкие газированные напитки.
- Вводим в рацион нежирный сыр (до 50 г в день), диетические хлебцы (3 - 4 шт. в день). Продолжаем пить воду (до 2,5 л) и придерживаться графика приема пищи. Едим не менее 4 раз в день, по 250 г за прием. Не ужинаем после 7 вечера.
ВАЖНО!
Эта диета, хоть и не “голодная“, но достаточно экстремальная, поэтому на время ее проведения исключите физические нагрузки: занятия спортом, фитнесом, вскапывание дачных грядок и т. д. А вот во время отдыха, наоборот, старайтесь побольше двигаться: ходить пешком, плавать, танцевать. Это поможет вам удержать достигнутый вес и вернуться из отпуска еще более неотразимой.
Прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
все темы | главная |
-
02.04.15 15:39Очень хочется изменить себя. Ни когда для этого не было сил, а может просто желания. А сейчас встала на весы и прямо плохо сделалось. Мне 60лет, рост 168см, вес 114 кг. Хочу быть другой. Пыталась много раз, сидела на диетах. Помогала та, где считают калории. Сорвалась на 3 месяц. Я не работаю. На пенсии. Понимаю, что надо уменьшить порции, начала ходить по утрам. За 2 недели ушло 3,6кг.
-
18.12.14 14:49так, ну что, как и обещала вот он мой крик диетчика!
сегодня первый день, уже стучу зубами в поисках сладкого- шучу))) настрой отличный, настроение тоже, солнышко светит и платье висит в гардеробной, которое надеюсь натянуть после диеты! Читаю себе такую мантру: это всего шесть долбаных дней и за эти шесть дней ты можешь скинуть как раз те килограммы, которые придают твоей фигуре хрупкость, или иди жри печенье и ной опять,что жирная. это всего шесть дней и они обязательно пройдут, вот только я после этих шести дней могу выглядеть иначе.
мне всегда казалось,когда я весила еще 84 кг, что 3 кг -никакой разницы не дают, но только сейчас, когда вес слона в прошлом, я понимаю, когда девушки рады и видят результаты сброшенных 3 кг, лицо без опухлостей, более изящная фигурка и талия и ,конечно, это невероятное чувство собственной сексуальности. кто бы что ни говорил и как бы девушки не орали-я всегда чувствую себя сексуальной, это чушь полная. Ну только если они никогда не знали себя в другом теле и всегда были либо худыми, либо пухлыми (без попыток сбросить вес) либо толстыми (опять без тех же попыток). Но когда ты проходишь этот путь от толстой девушки до изящной, даже набранные 3 кг могут менять твою самоооценку и чувство собственной уверенности. я весила летом 58 кг и это было шикарно, сегодня утром 63,3. И я очень хочу вернуться в то тело, потому что это как раз те 5 кг- последний штрих в работе над собой. Последняя дистанция от немножко-тут-жирочек-немножко-там до “я куплю вот этот короткий топик“.
Так что мои потуги ,надеюсь, теперь всем понятны и может быть кто-то найдет в моей истории и немного себя.
Обещаю и даю своё слово, что я выдержу эти “всего“ шесть дней и буду честно писать о том что кушала и не допущу никаких нарушений. И просто я прекрасно знаю,что за 9 дней-я точно сорвусь. так что будем брать вершину короткими и маленькими, но уверенными шагами)))) -
17.12.14 15:29Девочки, всем привет! я решила сесть на эту диету, только в укороченном варианте, у меня есть всего шесть дней. поэтому первые два дня крупы (1 день - дикий рис, второй день - гречка... пристрелиться проще...). Потом курочка два дня и овощи (первый день салат-щетка, второй день-яблоки). Настрой боевой! это всего 6 дней, хотя я не по наслышке знаю,что они могут тянуться вечноооостьььь!!!! и надеюсь я не буду просыпаться ночью от голода с собственной ногой в зубах)))
Завтра будет первый день и я буду писать все эти шесть дней о своих результатах,о том, как себя чувствую и какую физ нагрузку давала на организм! Прошу всех за меня молиться)))с вашей поддержкой справлюсь!
мой рост 175см, вес 63,5 кг. Летом был 58. ключевое слово-БЫЛ... -
21.08.14 14:33СПАСИБО ЗА ДИЕТУ!!! СБРОСИЛА 6 кг,ОБЪЁМЫ ГРУДИ,ТАЛИИ,БЁДЕР _3 см!!!ТЕПЕРЬ ЭТО МОЯ ЛЮБИМАЯ ДИЕТА!!!
-
15.08.14 08:33ДИЕТА РАБОТАЕТ!!!!!
-
21.05.14 22:31Посидела на это диете. Не голодная, смена продуктов через 3 дня на мой взгляд оптимальна. Не успевают встать поперек горла. За 9 дне я скинула 4,5 кг. Результатом довольна.
И самое главное от этой диеты легкость такая появилась! Мне кажется она реально чистит организм. -
01.04.14 14:35Привет всем. Хочу попробовать сесть на эту диету , хотелось бы сбросить 20 кг кто уже пробовал поделитесь результатом. Спасибо.
-
01.04.14 10:22всем привет! тоже хочу похудеть, при росте 156 вешу 70кг.(((( это меня после развода так разнесло(((. надеюсь у меня получится, девочки кто со мной??? сегодня первый день на рисе.
-
26.03.14 14:27привет всем!!! сижу на японке, вот уже 10 день сегодня!! -4.1 кг , ожидала конечно большего,ну еще не вечер как говорится,еще 4 дня сидеть , после сяду на диету маргариты королевой , планирую скинуть хотя бы 7 кг ,о результатах отпишусь позже,хочу похудеть до 48 кг!!! поддержите меня пожалуйста, а то я недавно чуть не сорвалась,истерика даж случилась,но я молодец,выдержала,не сорвалась! после диеты маргариты королевой планирую сесть на кефирную диету,она самая сложная,поэтому решила на ней посидеть в последнюю очередь!!! спасибо всем за поддержку
-
31.07.13 12:23Что-то все подзабыли эту диету :) а у меня минус 0.6 за 2 первых дня: и это при том, что меда я ем побольше, чем три чайных ложки, позволяя кофе или чай с молоком раз в день и добавляя кефир в гречку (не рис)! Настроение отличное: последний день на углеводах, завтра вкусная курочка! Сплю чуть больше обычного и кровь отлила от лица, а так все в порядке по самочувствию. Вчера была в кафе с подругой-и все равно удержалась от соблазнов, вкусный зеленый чай спас:) удачи всем присоединяющимся, надеюсь, кому-то эти посты помогут для мотивации, как мне помогли прошлые отзывы решиться на эту диету!
-
29.07.13 15:08Девушки-умницы, села на эту диету с небольшим изменением (вместо риса -гречка с небольшим кол-вом кефира). Сегодня 1-й день! Цель: минимум 3 кг, но главное - простимулировать обмен веществ правильный для дальнейшего сброса веса при умеренном питании! До этого 10 дней приучала себя к 6-ти разовому рациону с последним приемом пищи до 20.30. Срывалась конечно пару раз, но за 10 дней 1 кг стабильно сбросила. Теперь дело за монодиетой! Присоединяйтесь!
-
15.03.13 17:12 (ответ для: uylia20)я сорвалась. может, сяду снова
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший.»
- сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст?»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка, зарплата маленькая, лишний раз купить сыр считаю роскошью»
- послала мужика на сз, а он у меня спрашивает: ты дева? что на такое сказать? как на такое реагировать?»
- когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько прекрасных девушек вокруг! у вас так бывает?»
- как порекомендовать подругу? хочу дать её контакты своей знакомой.»
- это считается большим размером?»
- кто из этих актрис красивее?»
- отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться с такой знакомой?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- стоит ли отправлять фото мужчине.перед свиданием, если одно фото на сз?»
- какие джинсы вам больше нравятся?»
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые выходные насыщенный»
- вас тошнило когда-нибудь от работы? от здания, коллег, клиентов, обязанностей, атмосферы.»
- стоит уходить от идеального мужа только потому, что хочется быть одной? и лишь изредка встречаться с разными мужчинами»
- как вы думаете, эти сумки вышли из моды? все стилисты говорят, что да.»
- мне 27 лет. пошла к врачу и бац: а у вас подозрение на глаукому! меня бросает в жар, трясёт, страшно. дома двое малышей»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин?»
- поссорились с парнем из-за того, что не пишу ему первой с утра: я всегда что ли должен звонить, должна быть взаимность!»
- просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые девушки это делают.»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему такой большой разброс цен за один сеанс?»
- как сидит платье? оцените!»
- что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты?»
- ребенок хрипит, ей 1,2, на этой неделе ходили в больницу 2 раза и оба раза сказали лёгкие чистые, обычная простуда»
- как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в ворсе и не крепится?»
- вам нравится косметика этого бренда?»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- можно ли сказать, что ещё девичья фигура? фигура девушки, а не женщины?»
- после рождения ребенка муж уволился с работы и продул 2 млн, а потом ещё 5! дом отберут за долги? как его сохранить?»
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.»
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их?»
- как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил разговоры, что надо жить вместе?»
- как быть, если отправила неправильную смс? написала 2 раза пожалуйста вместо того, что надо. как вы исправляете?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- как вам фото с кубы? какое больше нравится?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и настроение становится хуже некуда?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- что означает выражение соломенная вдова?»
- нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны?»
- брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как.»
- как день? как настроение? у меня прекрасное! иду по улице, чувствую весну, в ушах играет радио! жизнь удалась»
- какая сумка вам больше нравится?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ что-то? коллега присылает, уже не знаю что делать»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |