Очень тяжело заниматься спортом. Физические упражнения для меня пытка. пара приседаний, задыхаюсь, ноги болят сразу же. У всех так?
Девочки, такая проблема. Очень тяжело заниматься спортом. Физические упражнения для меня пытка. пара приседаний, задыхаюсь, ноги болят сразу же, не могу где-то больше 5 раз присесть. руки совсем слабые - мне даже косичку на себе заплести проблема, руки сразу устают и болят в поднятом состоянии. недавно штору снимала - прям пытка. У кого такая же проблема, кто как решал и из за чего это может быть? мне 25, к спорту всегда была равнодушна. от физры в школе и универе всегда делала освобождение. правда лет в 18 бегала по вечерам, это особого дискомфорта не приносило. мышцы ног более менее развиты. и вообще, я очень вялая, утомляемость наступает оч быстро, даже когда просто стою или хожу. Может это какая-то атрофия мышц? они просто уже не работаеют, из за того, что никогда не использовались?
все темы | главная |
-
18.11.14 15:51а я живу в центре москвы и мне совсем плохо заниматься гимнастикой - хотя комната просторная вроде и кухня - будь она не ладно!
может мне нужна смена обстановки и надоела эта однообразная квартира!
постоянно хожу и ем и из за этого поправляюсь )
я живу только в квартире - на улицу вообще не выхожу
у меня свой комплекс упражнений - его и делаю!) -
22.12.12 14:13Конечно !если вы никогда не занимались откуда силы возьмутся ?я тоже пошла в зал ,на 10 минуте я уже умираю ,а бабульки 60 летние еще даже не вспотели ...2дня еле хожу все мышцы болят ,сегодня опять пойду ...у меня кардио с гирьками
-
22.12.12 13:54Идите в фитнес клуб и там слушайте инструкторов, что они вам скажут, и составят индивидуальную программу, если всё так действительно плохо.
Вообще лучший друг девушек это гантели и утяжелители начните с них. В интернете масса упражнений с гантелями и утяжелителями. Главное чтобы за одно занятие всю группу мыщц проработать. Удачи вам. -
22.12.12 01:59Правда здесь мало кто слушает советов...
-
22.12.12 01:58Не хватает выносливости. Делайте упор на кардио, хотя бы быстрая ходьба (7 км в час) потом бег ... тогда остальные упражнения будут даваться легче.
-
21.12.12 22:32Нравится, а главное спина не страдает. Работает и верхний и нижний пресс. А еще мяч для ягодиц и задней поверхности бедра хорош - самые проблемные места. Ноги на мяч, и приподымаю ягодицы от пола. Или катаю мяч ногами вперед - назад (лежа)
-
21.12.12 22:28 (ответ для: Eva73)Eva73 писал(а): Я тоже такая, не люблю выпады, приседания и всякие махи. Стараюсь делать упражнения лежа,с утяжелителями или без, не насилуя себя. Если надо кардио, то беговая и велик. Пресс качаю лежа на мяче. Все мягко и комфортно. Мне этого хватает
скажите,а на мяче нравится пресс качать?
никогда не пробовала
говорят хорошо мышцы прокачиваются -
21.12.12 22:18Я тоже такая, не люблю выпады, приседания и всякие махи. Стараюсь делать упражнения лежа,с утяжелителями или без, не насилуя себя. Если надо кардио, то беговая и велик. Пресс качаю лежа на мяче. Все мягко и комфортно. Мне этого хватает
-
12.12.12 22:03я бы вам советовала, знаматься через силу, через “немогу“, через время вместо 5 раз 6 присядете. потом 7, 8. и в конце концов пройдет задышка, появится легкость в теле. И больше ходите пешком!
-
27.11.12 23:31
-
27.11.12 23:31ничёсе,вы ся запустили,я помню года 3 назад могла спакойно сделать 100 раз преса и при этом не устав ,потом бросила это дела и на дне здаровья смогла за 1 мин сделать только 26раз ,ток стыдно было,а вот приседание это моя любимая тема каждый день делаю по 100 раз минимум,попа секси.
-
27.11.12 10:36ну значит очень все запущено..вот и всее.....постепенно увеличивать нагрузку
- как не бояться быть собой?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- как вам такие плащики?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно вечером. неприятно.»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая!»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- как вам такая фигура? нравится?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- как вам фото из праги?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |