Опрос по поводу приседаний со штангой. с каким весом вы сейчас приседаете? Сколько шли к этому весу? И какой ваш собственный вес?
Девушки, которые приседают со штангой! подскажите, с каким весом вы сейчас приседаете? Сколько шли к этому весу? И какой ваш собственный вес?
автор: juligla, 23.12.12 19:54
просмотры: +122603, комментарии: +115
все темы | главная |
-
09.01.20 16:01максимально приседала 50 кг... свой вес 60-63кг... Сейчас жаль суставы, вес снизила до минимального...
-
29.10.19 00:34155 на 1 повторение, свой вес 85,мс по лифтингу. Сейчас перешла в билдинг и работаю с небольшим весом, в среднем 70/15
-
26.09.16 12:29 (ответ для: evdiva)evdiva писал(а): Уже не делаю ОТОШЛА ОТ БОЛЬШИХ ВЕСОВ. Тогда по 3-4 подхода на 3-5 раз делала. насчёт профессиолнально.... ну как сказать. я тренер и выступала тогда в фитнес-бикини
здорово! -
26.09.16 10:44 (ответ для: smile1)smile1 писал(а): а сколько вы подходов делаете со 110 кг? и вы профессионально занимаетесь? 110 кг на сколько я знаю это уровень профессиональных спортменок
Уже не делаю )) ОТОШЛА ОТ БОЛЬШИХ ВЕСОВ. Тогда по 3-4 подхода на 3-5 раз делала. насчёт профессиолнально.... ну как сказать. я тренер и выступала тогда в фитнес-бикини -
24.09.16 12:21Свой вес 52 кг, Макс- 40*8. Занимаюсь год и три месяца.
У меня беда- печаль с приседаниями(((( забросила я их(( Вроде и с техникой норм все - знаю как нужно, но емае, заваливается корпус вперед и все, спина начинает туда-сюда ходить.
В остальном прогресс есть, а с приседами хоть у...рись((( может конечно связано с тем что грудная клетка узкая...хз. -
23.09.16 19:38год занимаюсь 95 приседаю вешу 50
-
23.09.16 16:00 (ответ для: evdiva)evdiva писал(а): вешу 52 занимаюсь 5 лет присед 110кг
а сколько вы подходов делаете со 110 кг? и вы профессионально занимаетесь? 110 кг на сколько я знаю это уровень профессиональных спортменок -
23.09.16 13:3375 кг.. свой 70, пол года
-
12.07.16 07:12130 кг присед.
-
08.07.16 09:26 (ответ для: A white crow)A white crow писал(а): Если тренер не следит за техникой и первое время не учит, как надо, пока сама не привыкнешь - не советую с большими весами приседать. Я так год назад сорвала спину, весь год мучилась, только недавно диагностировали защемление нерва смещение шейных позвонков спазм широчайшей мышцы спины в левой части. Боли были адские. А все потому, что тренер лишь один раз показал и ушел. Вес был 55-57, за пол года с нуля до 40-ка кг на 15 раз. А потом боли адские начались, два месяца лежала. Потому что самой хочется, а технику никто не покажет, ибо всем пофиг. В этом году, правда, когда подлечилась, стала ходить с ферваля, к июню максимум 35 на 10 раз, еще бы могла, но боялась. И не зря, как оказалось, снова обострение пошло Врачи вообще говорят, что бросать нужно, а мне просто лень что-то другое будет, к железу тянет. Правда я не только приседала, тягу тоже делала, вот нерв из-за этого могло защкемить А по шее, так я ж штангу на нее ложила, когда снимала со стоек, никто главное не поправлял долго, только стоят и смотрят. Очень много людей себе испортили здоровье в силовых, даже мастера спорта опытные и то на спину жалуются. Я знакома с девушкой и мужчиной, оба тренерством занимались, у обоих МСМК по лифтингу, у девушки мировой рекорд какого-то года. и у обоих больные спины, даже правильная техника не спасла, хотя казалось бы учились..
Зачем вообще заниматься какой то ерундой в тренажерных залах, тем более это фактически не прибавит ни силы, ни ловкости, ни гибкости, ни тем более взрывной силушки. -
05.07.16 19:24на той недельке осилила 112 на разок. рабочий вес, конечно же, меньше. сама вешу 54, выступаю в категории до 57.
шла к этому 1,5 года. свой собственный вес (тогда это было около 50 кг) подняла сравнительно быстро, но и провисела на нем долго. пока не стала заниматься с тренером именно лифтом. показал, как правильно нужно делать присед в пол, какие упражнения нужны для укрепления стабилизаторов, спины, столбов, как и что жрать. все вроде кажется на первый взгляд не таким существенным, пока не начинаешь тягать) -
03.07.16 08:40 (ответ для: evdiva)
Сильные Ножки !!!!!!!evdiva писал(а): вешу 52 занимаюсь 5 лет присед 110кг
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- очень классное сочетание цветов!»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |