муж уезжает на конференцию в Москву через неделю, а я остаюсь дома одна. в темноте у меня случаются панические атаки, вплоть до приступов удушья. Что делать?
Дело в том что мой муж уезжает на конференцию в Москву через неделю, а я остаюсь дома одна с дочерью на 10 дней. Проблема вот в чем, у меня никтофобия (боязнь темноты), я понимаю что глупо и я уже взрослая девочка, но в темноте у меня случаются панические атаки вплоть до приступов удушья. За 10 дней я наверное сойду с ума. Что делать? Не пустить его нельзя, эта конференция очень важна для его карьеры.
автор: Мимокрокодил, 21.06.13 13:00
просмотры: +2585, комментарии: +45
все темы | главная |
-
27.09.14 11:24Прочитайте книги доктора Андрея Курпатова “ Паническая атака и невроз сердца “ , “ Счастлив по собственному желанию “ ( 1 часть.). Он помог мне , я ему очень-очень благодарна . Особенно действует упражнение “ Пригласите страх на чашку чая “. Суть его в том чтобы во время самой панической атаки попытаться усилить эти симптомы . Не бояться приступа , а наоборот , сказать : “А, это опять пришёл ты ? Ну, давай , давай , сейчас руки должны подтрясываться, сердце начать колотиться, голова, начинай кружиться , в груди холодеть, да посильнее.“ И как бы с радостью узнать эти симптомы. Через 10-15 секунд всё начнёт прекращаться.
-
22.06.13 19:44Спасибо всем ответившим и поддержавшим меня советом .
Купила ночник, а для ребенка сшила балдахин из синего бархата, надеюсь мы с ней хорошо переживем эти 10 дней. -
22.06.13 19:38меня спасает свет в коридоре.
-
21.06.13 18:35Девушка, я тоже боюсь темноты, боюсь оставаться одна. А Вы чего конкретно боитесь, когда темно? Привидений или нечистую силу или мертвецов? Можете в личку писать!
-
21.06.13 16:47я сплю со светом, к тому же у вас дочь, вы не совсем прям одна
у меня еще собака, она очень успокаивает -
21.06.13 16:32 (ответ для: Мимокрокодил)Мать-Лиса писал(а): Не получится, я уже писала, а с телевизором попробую, спасибо.
-
21.06.13 16:28 (ответ для: СчастливыйСон)Не получится, я уже писала, а с телевизором попробую, спасибо.
-
21.06.13 16:13А родственников на это время к себе домой, Вы можете пригласить: маму, папу? Не выключайте полностью свет, когда спать ложитесь, ставьте телевизор на таймер...
-
21.06.13 16:04 (ответ для: 6pw9okadl2jy)Корень проблемы был известен с самого начала. Проблема осознана мной, принята и отпущена. А гипноз помогает, так сказать, вытянуть страхи из подсознания, где они и засели. Гипнотерапия приносит свои плоды, выраженность фобии все меньше и меньше, но пока не до такой степени чтобы я могла остаться одна в темноте без последствий.
-
21.06.13 14:17 (ответ для: Мимокрокодил)Справитесь, обязательно!!!
-
21.06.13 14:16А мой только вернулся вчера из Москвы. Так я уже за два дня до командировки так себя накрутила что были ПА. Потом попросила купить ночник со звёздами (как бы) и не спала до того времени пока меня не вырубало. На третью ночь мне уже всё равно было
-
21.06.13 14:14 (ответ для: pantero4kaspb)Ну вам это по крайней мере жить не мешает, как мне моя фобия.
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это всегда только про влюбленность?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- для чего работодатели заставляют заполнить анкету или делают копию паспорта, не трудоустроив даже?»
- как вам актёр?»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть?»
- говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится?»
- чья вина? забеременела в 35, врачи сказали, что лучше лечь на сохранение, но не послушалась и случился выкидыш.»
- мама обозвала старой каргой! он себе молодую возьмет, женится а ты старая! говорит: я в молодости была красивее тебя»
- в 30 поздно менять свою жизнь? знакомые говорят, в этом возрасте давно пора быть замужем и детей воспитывать!»
- в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной?»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- как пережить кризис в отношениях? молодой человек говорит: просто дай мне время и все будет как прежде.»
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до остановки, платит за меня везде, носит тяжелые сумки.»
- у вас вообще нервы есть?! как вам такой комплиментик? не воспринимают ли меня люди, как амебу?»
- бывший мой номер не удалил, выставляет статусы и мне их видно! зачем он это делает?»
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?»
- я была не одета и курьер улыбнулся: я наверное вас отвлёк от кое-чего? мне кажется это сказано с пошлым смыслом. вы»
- слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя пассажирами внутри. пролетел до уровня первого.»
- вот такое платье на лето стрёмное или нет?»
- вы расстраиваетесь если не нравитесь тем людям, которые нравятся вам и с которыми вы бы хотели общаться?»
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не в коня корм!»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- кто-нибудь делал генетические анализы на наследственност болезни? что означает нормальная гомозигота?»
- это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется, это очень много.»
- если бы ваш муж бросил вас из-за любовницы, стали бы с ней разбираться? многие жены угрожали, унижали любовниц!»
- может быть крупная торговая сеть в сговоре с мошенниками?»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не среагировал! он не хочет продолжения?»
- для вас важно, чтобы ваши отношения с мужчиной были узаконены? смогли бы с мужчиной жить долгое время без брака?»
- какое образование лучше для ребенка? где для ребенка лучше перспективы будут?»
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он отреагировал?»
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - бяка!»
- кому вы будете дарить на 8 марта подарки? как проведёте первые весенние выходные?»
- обожаю его картины, а вы?»
- что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко.»
- большинство в зале в таких леггинсах. это красиво или пошло? у вас такие носят?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- какой нравится больше?»
- какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал стоматологом или наращивал сиськи женщинам.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- пришла, а он с девицей мило общался! пока я жду, скучаю - он флиртует и жизнь бьёт ключом! сказала что знать его не»
- не нужен мне ты, мне нужны ключи от твоей машины! и как же жаль, что меня нету в твоём вишлисте. что такое вишлист?»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- зачем мужику в москве жениться? сейчас там изобилие красивых, состоятельных и молодых девок! по очереди живет у каждой.»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у меня последнее увеличение было 4 года назад»
- я правда, наглая и беспардонная? сегодня про меня это сказали!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |