мой личный опыт похудения на подсчете калорий! Я похудела С 85 кг до 58-60 кг.
Подсчет ккал -лучший способ похудеть! Считать ккал могут абсолютно все-и беременные, и кормящие, и просто желающие похудеть. Да,этот процесс похудения будет долгим, но зато похудел раз и навсегда.
У меня 2 опыта похудения таким способом
1. С 85 кг до 58-60
Потом была беременность и роды. Перед родами весила 72кг и набрала за беременность 11-12кг. Во время беременности так же считала ккал
2. После родов вес 67кг. Кормила грудью и считала ккал
За 4 мес вес ушел до 60кг.затем наступило лето.за питанием не следила и вес вырос до65 кг.
Села снова считать ккал и за 5мес без мучений достигла 56-57 кг
И снова забеременила.но правда ккал не считаю и что зоя.в эту беременность набранных кг больше
автор: *лучик_солнца*, 11.09.13 16:41
просмотры: +36206, комментарии: +75
все темы | главная |
-
18.05.14 15:34 (ответ для: ToBeMinus22)1200-1300
-
17.05.14 17:35 (ответ для: *лучик_солнца*)а какую вы себе норму установили по калориям в день?
-
09.05.14 14:43 (ответ для: ella34)
чай и кофе считать как мл.можно и не считать, они мало калорийныella34 писал(а): Девочки. Научите меня считать калории. Весы есть. Нужно кушать грамм 250 еды? Три раза в день. А чай кофе после еды? Тоже ведь что то весит.
К 3 приемам пищи можно и перекусы добавить
Смотрите сколько весит например ваш огурец. Например 44 гр. И считаете его калорийность. Есть приложения на телефон чтобы считать ккал. Вносишь т огурец 44 гр и приложение выдает калорийность этого продуктачай -
09.05.14 07:34Девочки. Научите меня считать калории. Весы есть. Нужно кушать грамм 250 еды? Три раза в день. А чай кофе после еды? Тоже ведь что то весит.
-
07.05.14 14:59Я тоже придерживалась этого метода похудения. Считаю его самым эффективным и результат 100% (если нет нарушений с гормональной и сердечно-сосудистой системой).
За год, спокойно, размеренно и без мучений я сбросила 8 кг -
03.05.14 15:13Я слышала хорошо помогает диета Разность Калорий. 1000/500 . Многие говорят хорошо на ней вес убрали
-
23.04.14 00:46есть приложение на телефон MyFitnessPal - через него легко считать калории
-
18.04.14 11:17 (ответ для: Miya-mama)Miya-mama писал(а): тоже считаю кал ории.Miya-mama писал(а): тоже считаю кал ории.
-
18.04.14 11:09тоже считаю кал ории.
-
15.04.14 11:38 (ответ для: @NIKIT_A@)
удачи@NIKA@ писал(а): да, это действительно маленькие порции. У меня пока так не получается. Буду стараться -
15.04.14 11:00 (ответ для: *лучик_солнца*)да, это действительно маленькие порции. У меня пока так не получается. Буду стараться
-
15.04.14 10:59 (ответ для: @NIKIT_A@)
я ем часто и небольшими порциями@NIKA@ писал(а): знаете если есть весь тот набор что вы написал - получится около 2,5 тыс ккал. Даже если брать по 100 гр. Я не просто так спросила рационе. есть по 50 гр - это такой маленький объем что я просто голодная. А если есть по 100 гр всего перечисленного вами получается много. Очень хочу научиться питаться так что бы и не быть голодной и не переедать
мне и ребенку хватает
да и привыкла я так
например,150гр гречки и 50гр курин филе
кружка чая и гр 25 чернослива
яблоки.бананы по 150гр
- как вам фоточка?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- какое время года у вас самое любимое?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- считаете эту девушку красивой?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- кто из них красивее?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- фото как вам?»
- очень классное сочетание цветов!»
- считаете её красивой?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- оцените, как сидит куртка!»
- как вам этот образ на весну?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |