Девушки, следящие за фигурой, за сколько часов до сна вы ужинаете? что едите на ужин?
Девушки,следящие за фигурой,за сколько часов до сна вы едите последний раз за день? Что едите на ужин?
автор: Паучья сеть, 07.04.14 16:37
просмотры: +4045, комментарии: +30
все темы | главная |
-
22.04.14 12:27всегда ем перед сном. иначе не могу уснуть. чаще всего это чай и какой нибудь фрукт или овощной салат
-
22.04.14 12:22Часов в 9 вечера, ложусь всегда поздно в 1-2 ночи.Ем что-нибудь легкое, йгорут не жирный, или яблоко например.
-
22.04.14 00:44за 3 часа, могу даже за 2 часа до сна и только белок
-
18.04.14 05:05в 6, 7 часов вечера, ложусь не раньше 12ти, м либо кусоек крчки с овощами, либо рыбу с овощами, либо морепродукты-тоже с овощами
-
18.04.14 04:55 (ответ для: Цветок_Ириса)ОГРОМНОЕ БЛАГОДАРЮ
-
17.04.14 23:32 (ответ для: Косичка*)
Сладкое особо не любила никогда. Иногда если захочется, покупаю себе вкусняшку и без зазрения совести съедаю. Хлеб, кстати, иногда ем. Но черный, бородинский. Белый хлеб это зло конечно.Косичка* писал(а): cпасибо за столь подробный ответ. В принципе, я так и начала питаться несколько мес. назад. По пт отрываюсь, тк вечно какие-то вечеринки.. еще на завтрак ем пару долек шоколада или зефир-не могу и не хочу уж совсем себя сладкого лишать. Ну всякие булки даавно не ем, чай без сахара вообще всегда пила, хлеб тоже лет 10 не ем-даже когда не худела, не любила. А у вас как со сладким? -
17.04.14 23:28 (ответ для: Цветок_Ириса)Цветок_Ириса писал(а): Завтрак - 200 грамм овсянки, когда на воде, когда на молоке, или гречка или пшенка, в общем каша но лучше всего мне от овсянки, дольше сытость сохраняется, через 2-3 часа перекус - молочный продукт, овощи либо фрукты, так же 200 грамм. Через следующие 2-3 часа обед - - 200 грамм, в которые входит как правило 100 гр курицы индейки, мяса или субпродуктов 100 грамм овощей. Опять через 2-3 часа перекус из тех же продуктов, что и в первой половине дня, через 2-3 часа ужин - по тому же принципу, что и обед - 100 грамм белкового продукта и 100 грамм овощей. Можно так же еще раз перекусить после ужина, набор продуктов для перекуса тот же, что и в остальное время. Можно только фрукты оставить на первую половину дня. есть мнение, что из-за фруктозы в их составе, похудение замедлится. Но я их ем когда хочу, не вижу чтобы они мешали худеть. Основные принципы здесь это - порции должны быть всегда не больше 200 грамм, плюс минус. Перекусывать мясом нельзя, оно должно быть в основных приемах пищи и не более - 200 грамм в день, это та самая норма для организма. Больше ему не нужно, излишки идут в депо. Овощей и фруктов чем больше, тем лучше. Но порции не превышать. Норму овощей-фруктов добирать во время перекусов. Таз овощного салата съедать за раз нельзя. Не более 200 грамм. Из сладкого можно мед. Он в жир не переходит. Довольно строго следую этому питанию по будням, т.к. на работе не сорвешься. Иногда отрываюсь по выходным. Да и вечером бывает сил нет ждать пока приготовится что-то. Бывает и тяпнешь бутербродик. Ничего никуда не откладывается. Главное чтобы основа питания была правильная. Периодические косяки никак на фигуру не влияют.
cпасибо за столь подробный ответ.
В принципе, я так и начала питаться несколько мес. назад.
По пт отрываюсь, тк вечно какие-то вечеринки..
еще на завтрак ем пару долек шоколада или зефир-не могу и не хочу уж совсем себя сладкого лишать. Ну всякие булки даавно не ем, чай без сахара вообще всегда пила, хлеб тоже лет 10 не ем-даже когда не худела, не любила. А у вас как со сладким? -
17.04.14 22:28 (ответ для: *КоролевишнА*)
Да, порция маленькая - +-200 грамм. Пример как я питаюсь: Завтрак - 200 грамм овсянки, когда на воде, когда на молоке, или гречка или пшенка, в общем каша (но лучше всего мне от овсянки, дольше сытость сохраняется), через 2-3 часа перекус - молочный продукт, овощи либо фрукты, так же 200 грамм. Через следующие 2-3 часа обед - +- 200 грамм, в которые входит как правило 100 гр курицы (индейки), мяса или субпродуктов+ 100 грамм овощей. Опять через 2-3 часа перекус из тех же продуктов, что и в первой половине дня, через 2-3 часа ужин - по тому же принципу, что и обед - 100 грамм белкового продукта и 100 грамм овощей. Можно так же еще раз перекусить после ужина, набор продуктов для перекуса тот же, что и в остальное время. Можно только фрукты оставить на первую половину дня. есть мнение, что из-за фруктозы в их составе, похудение замедлится. Но я их ем когда хочу, не вижу чтобы они мешали худеть. Основные принципы здесь это - порции должны быть всегда не больше 200 грамм, плюс минус. Перекусывать мясом нельзя, оно должно быть в основных приемах пищи и не более +- 200 грамм в день, это та самая норма для организма. Больше ему не нужно, излишки идут в депо. Овощей и фруктов чем больше, тем лучше. Но порции не превышать. Норму овощей-фруктов добирать во время перекусов. Таз овощного салата съедать за раз нельзя. Не более 200 грамм. Из сладкого можно мед. Он в жир не переходит. Довольно строго следую этому питанию по будням, т.к. на работе не сорвешься. Иногда отрываюсь по выходным. Да и вечером бывает сил нет ждать пока приготовится что-то. Бывает и тяпнешь бутербродик. Ничего никуда не откладывается. Главное чтобы основа питания была правильная. Периодические косяки никак на фигуру не влияют.*КоролевишнА* писал(а): Дробная, то есть маленькими порциями?! ВОПРОС: МАЛЕНЬКАЯ ПОРЦИЯ В ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ - СКОЛЬКО?! я уже себе весы купила кухонные, чтоб пищу свою взвешивать, но никак не могу понять. И основные принципы, поделитесь пожалуйста! -
17.04.14 22:27 (ответ для: Косичка*)
Завтрак - 200 грамм овсянки, когда на воде, когда на молоке, или гречка или пшенка, в общем каша (но лучше всего мне от овсянки, дольше сытость сохраняется), через 2-3 часа перекус - молочный продукт, овощи либо фрукты, так же 200 грамм. Через следующие 2-3 часа обед - +- 200 грамм, в которые входит как правило 100 гр курицы (индейки), мяса или субпродуктов+ 100 грамм овощей. Опять через 2-3 часа перекус из тех же продуктов, что и в первой половине дня, через 2-3 часа ужин - по тому же принципу, что и обед - 100 грамм белкового продукта и 100 грамм овощей. Можно так же еще раз перекусить после ужина, набор продуктов для перекуса тот же, что и в остальное время. Можно только фрукты оставить на первую половину дня. есть мнение, что из-за фруктозы в их составе, похудение замедлится. Но я их ем когда хочу, не вижу чтобы они мешали худеть. Основные принципы здесь это - порции должны быть всегда не больше 200 грамм, плюс минус. Перекусывать мясом нельзя, оно должно быть в основных приемах пищи и не более +- 200 грамм в день, это та самая норма для организма. Больше ему не нужно, излишки идут в депо. Овощей и фруктов чем больше, тем лучше. Но порции не превышать. Норму овощей-фруктов добирать во время перекусов. Таз овощного салата съедать за раз нельзя. Не более 200 грамм. Из сладкого можно мед. Он в жир не переходит. Довольно строго следую этому питанию по будням, т.к. на работе не сорвешься. Иногда отрываюсь по выходным. Да и вечером бывает сил нет ждать пока приготовится что-то. Бывает и тяпнешь бутербродик. Ничего никуда не откладывается. Главное чтобы основа питания была правильная. Периодические косяки никак на фигуру не влияют.Косичка* писал(а): Расскажите, пожал, поподробнее, что и когда вы едите? -
15.04.14 17:34Часов за 5. Знаю, что много, но ни за 4, ни, тем более, за 3, как рекомендуют, не могу чисто физически. Чувствую себя бочкой и не могу спать. Зато с утреца сломя голову несусь на кухню и плотненько завтракаю
-
15.04.14 11:44 (ответ для: unxq7cnuklcv)unxq7cnuklcv писал(а): можно и за два, но если вы решили поужинать мясом с грибами и, к примеру, салатиком из редиса, то 2 часа это маловато будет. Все зависит от качественного состава вашего ужина, т.к. на переваривание разных продуктов требуется разные промежутки времени. Ну а если вы поужинаете фруктами, то через 45 мин можно и в кроватку.
я ем низкокалорийную пищу -
14.04.14 09:51где-то за 3-4 часа до сна. Как правило, белок и овощи/зелень/
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- кто из них красивее?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- какая фамилия красивее и почему?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- считаете её красивой?»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- какой актер вам нравится больше?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- кто красивее?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- такая фигура для вас естественная?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- как вам такое платье?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |