Дробная диета - приглашаю желающих со мной с 15 апреля.
Хочу попробовать дробную диету. Вот она:
7.00 Кофе (без сахара)
9.00 Тертая морковь с одной ч.л. оливкового масла, сбрызнуть лимонным соком
11.00 100 г отварной говядины (или рыбы или курицы)
13.00 Яблоко (или апельсин или киви)
15.00 Одно вареное яйцо (или 50г сыра или творог)
17.00 Кусок белокочанной капусты или салат
19.00 10 шт чернослива,размоченного в горячей воде
21.00 стакан обезжиренного кефира.
Такого рациона нужно придерживаться 5 дней, затем перерыв 5 дней (можно есть все,не переедая, ограничивая жиры и не есть за 3 часа до сна). Если за эти 5 дней обнаруживаем прибавку в весе более 500г, то снова садимся на диету на 5 дней.
Повторяем 3 цикла (5диета-5отдых...)
автор: ДевочкаРысь, 14.04.14 20:27
просмотры: +1992, комментарии: +28
все темы | главная |
-
17.04.14 23:41 (ответ для: ДевочкаРысь)Молодец! А по весам как, тоже результаты есть ? Или ты еще не взвешивалась ? Я тоже себя легче чувствую, хотя и скинула немного, но все же радует.
-
17.04.14 23:37 (ответ для: Лесенок88)У меня животик меньше стал и бока спали)) Хочу хула-хуп купить и начать крутить, надеюсь смогу сделать хорошую талию)))) А еще читала много хороших отзывов про степпер (балансировочный) - он не только ноги прорабатывает,но и косые мышцы. Стоит намного меньше чем эллиптический или велотренажер,да и места намного меньше занимает))) Получу зарплату-куплю)
-
17.04.14 23:33 (ответ для: ДевочкаРысь)Привет, главное продолжай! Я тоже уже 3 день, только поела жирного сегодня на обед, но поужинала легко, поэтому не думаю что будет привес. Эти три дня занималась спортом по часу и скинула свой наевший килограмм, пока я довольна. Нужно двигаться дальше.
-
17.04.14 23:23 (ответ для: @NIKIT_A@)Привет! так в этой диете правила-во время перерыва нужно строго контролировать вес: набрала больше 500грамм-тут же садись на диету на 5 дней.
-
17.04.14 23:22 (ответ для: Лесенок88)молодец! а вот у меня сегодня третий день,но к сожалению не получилось соблюать правила диеты _ весь день в разъездах была, режим нарушился. Но ничего, завтра буду строго соблюдать!
-
17.04.14 00:31мне такое не поможет. за 5 дней перерыва вернется все что уйдет за время диеты
-
16.04.14 00:20пусть все получится! вперед к своей цели!)
-
16.04.14 00:19 (ответ для: ДевочкаРысь)Молодец, у тебя все получиться, представляй какая красотка уже . Я вот тоже сегодня питалась все по правилам.
-
15.04.14 22:05Ну вот, первый день закончился! Соблазны были - отмечали ДР коллеги, но я устояла, пила зеленый чай)) Голода не ощущаю. Посмотрим,что дальше - Впереди еще 4 дня!!!! Надеюсь выстоять!!!
-
15.04.14 21:35 (ответ для: Лесенок88)Удачи!!!)) Мне еще нужно обследование пройти -сделать УЗИ щитовидки и кровь на гормоны сдать. Мне не нравится,что я так быстро и внезапно поправилась (на 7 кг за полгода)
-
15.04.14 21:32 (ответ для: ДевочкаРысь)Молодец! Я тоже в тренажеру хожу, вот сегодня ходила, сейчас постараюсь ходить каждый день плюс правильное питание, надеюсь что хороший результат даст.
-
15.04.14 21:27 (ответ для: Лесенок88)Привет) Сегодня первый день диеты, мне легко дался: голода не ощущаю. Я еще много воды сегодня пила. Насчет спорта -и так занимаюсь в тренажерке. Еще массаж хочу подключить)) сегодня на прессотерапию ходила
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- считаете её красивой?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- как вам актёр?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- смотрится все вместе?»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- это красивые брови?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |