Кому помог тренажерный зал? обязательно ли заниматься только под присмотром тренера?
Хочу похудеть, начала бегать на стадионе ,но кроме этого еще хочу походить в тренажерный зал. Скажите обязательно ли заниматься только под присмотром тренера? Как вообще заниматься? По сколько часов?
автор: dvgg3fpdfol2, 15.04.14 21:17
просмотры: +1177, комментарии: +5
все темы | главная |
-
17.04.14 20:34занмаюсь на груповых занятиях, пилатес в основном. подтягивает лучше всего, пресс и всё другое. повторяешь за тренером, очень просто.
-
16.04.14 10:52Первое время только с треенром. Он вам подберет правильные нагрузки, проследит, чтобы вы правильно выполняли упражнения. Потому, что если вы будете делать неправильно, то толка не будет, только связки растяните.
-
16.04.14 10:44первое время лучше под присмотром, чтобы правильно соблюдали технику выполнения упражнений
-
16.04.14 10:12Обязательно на первых занятиях. Нужно, чтобы тренер показал правильные техники выполнения упражнений и рассказал о тех тренажерах, которые подходят именно вам.
По опыту скажу, что большинство девушек не запоминают технику с первого раза. а некоторые и с 10ого, а потом на форумах пишут, что накачали себе неправильные группы мышц. -
16.04.14 02:33вы можете взять тренера на несколько занятий. он вам расскажет про питание, покажет какие именно вам нужно делать упражнения и как их делать правильно. потом попросите его расписать вам план действий, когда вы уже будете без него заниматься.
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- мне идут голубые стрелки?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- кто из них красивее?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- любите панна котту?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |