только бег.
сжигание жира начинается с 15 мин интенсивного кардио (в идеале после силовой тренировки) + пульс должен быть 70-80% от макс. 210
что эффективнее для похудения: Бег, быстрая хотьба или ходьба в гору?
Девочки как считаете что эффективнее для похудения бег, быстрая ходьба, или ходьба в гору? Прошибает на пот когда не спеша иду на 15градусов в гору, потом иду быстрым шагом и опять в гору.
автор: 4h4kc2ayqbyz, 16.04.14 09:59
просмотры: +15044, комментарии: +24
все темы | главная |
-
27.04.14 17:55
-
26.04.14 22:29Самое верное средство такое: мой дядя весил 90 кг...раскабанел) Вот взялся на даче крышу самостоятельно профильную сделать...итог: 2 недели работы над крышей - 68 кг....самое эффективное средство))) и держится эффект...сейчас думает для подтянутости и баню отремонтировать._
-
26.04.14 22:23 (ответ для: людк а людк)от бега худеют, но он дает меньшие результаты, я не спорю, что и от бега можно худеть, но качка мышц и перегруз организма происходит, в общем бег не полезнее юыстрой ходьбы. ходьба намного полезнее. естественно быстрая и долгая.
-
26.04.14 17:32 (ответ для: Valts9444)хм,могу поспорить,я с помощью бега похудела на 20 кг ... правда бегала по 10 км 5 раз в неделю.
-
24.04.14 09:59не жрать - 90% успеха. а кардио, какое приятнее, такое и делайте
-
24.04.14 00:05быст.ходьба
-
23.04.14 13:49ходьба*
-
23.04.14 13:48для жиросжигания - хотьба. можно и в гору. но: от 40 минут примерно начинается сжигание жира. час надо отходить быстрым шагом. бег и бег в гору - не дает таких результатов
-
23.04.14 13:21скотч на рот - эффективнее всего.... а если еще постоянно двигаться, то результат не заставит себя ждать.
-
23.04.14 11:36 (ответ для: Justice)Justice писал(а): интервальная - это прекрасно, но если болит голова - она вам не подходит. Тем более вы пишите уклон 15... это вообще ни к чему
Ну да больше не буду так через силу ходить, вчера просто играла со скоростью и уклоном скорость с 5.5 до 6.6 и уклон был с 0 до 8. 50минут так проходила -
23.04.14 11:18 (ответ для: 4h4kc2ayqbyz)интервальная - это прекрасно, но если болит голова - она вам не подходит. Тем более вы пишите уклон 15... это вообще ни к чему
-
23.04.14 10:30 (ответ для: Justice)Justice писал(а): уклон 5 скорость 6 - 45 минут. Для жиросжигания самое то
не интервальная тренировка?
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- чистите язык? чем?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- как вам такой прикид?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- кто симпатичнее?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- какая фамилия самая красивая?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +310 |