только бег.
сжигание жира начинается с 15 мин интенсивного кардио (в идеале после силовой тренировки) + пульс должен быть 70-80% от макс. 210
что эффективнее для похудения: Бег, быстрая хотьба или ходьба в гору?
Девочки как считаете что эффективнее для похудения бег, быстрая ходьба, или ходьба в гору? Прошибает на пот когда не спеша иду на 15градусов в гору, потом иду быстрым шагом и опять в гору.
автор: 4h4kc2ayqbyz, 16.04.14 09:59
просмотры: +15039, комментарии: +24
все темы | главная |
-
27.04.14 17:55
-
26.04.14 22:29Самое верное средство такое: мой дядя весил 90 кг...раскабанел) Вот взялся на даче крышу самостоятельно профильную сделать...итог: 2 недели работы над крышей - 68 кг....самое эффективное средство))) и держится эффект...сейчас думает для подтянутости и баню отремонтировать._
-
26.04.14 22:23 (ответ для: людк а людк)от бега худеют, но он дает меньшие результаты, я не спорю, что и от бега можно худеть, но качка мышц и перегруз организма происходит, в общем бег не полезнее юыстрой ходьбы. ходьба намного полезнее. естественно быстрая и долгая.
-
26.04.14 17:32 (ответ для: Valts9444)хм,могу поспорить,я с помощью бега похудела на 20 кг ... правда бегала по 10 км 5 раз в неделю.
-
24.04.14 09:59не жрать - 90% успеха. а кардио, какое приятнее, такое и делайте
-
24.04.14 00:05быст.ходьба
-
23.04.14 13:49ходьба*
-
23.04.14 13:48для жиросжигания - хотьба. можно и в гору. но: от 40 минут примерно начинается сжигание жира. час надо отходить быстрым шагом. бег и бег в гору - не дает таких результатов
-
23.04.14 13:21скотч на рот - эффективнее всего.... а если еще постоянно двигаться, то результат не заставит себя ждать.
-
23.04.14 11:36 (ответ для: Justice)Justice писал(а): интервальная - это прекрасно, но если болит голова - она вам не подходит. Тем более вы пишите уклон 15... это вообще ни к чему
Ну да больше не буду так через силу ходить, вчера просто играла со скоростью и уклоном скорость с 5.5 до 6.6 и уклон был с 0 до 8. 50минут так проходила -
23.04.14 11:18 (ответ для: 4h4kc2ayqbyz)интервальная - это прекрасно, но если болит голова - она вам не подходит. Тем более вы пишите уклон 15... это вообще ни к чему
-
23.04.14 10:30 (ответ для: Justice)Justice писал(а): уклон 5 скорость 6 - 45 минут. Для жиросжигания самое то
не интервальная тренировка?
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- мой уход за руками и маникюр»
- кто вы по знаку зодиака?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- кто из них вам нравится больше?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- как вам льняной костюм на лето?»
- это красивые брови?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- какое платье лучше?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- как проявляется уважение начальника?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +790 |