МОЙ ПРЕСС СПУСТЯ ГОД. СУПЕР РЕЗУЛЬТАТ! ФОТО. ПОХУДЕЛА ЗА ПОЛГОДА.
Вот и прошел целый год с тех пор как я решила заняться собой!
Но мой способ, наверное, вряд ли кому подойдет, так как я худела медленно, а нам как известно хочется похудеть как можно быстрее.
Но, я решила не торопиться, так как не хотела убивать здоровье!
Итак, вес до похудения 58 кг. Сейчас вес 48 кг!
Правильное питание, на ужин только низкокалорийная еда + усиленные упражнения на пресс и вот результат.
Живот в принципе ушел с весом. Когда начала худеть, то почти 2 месяца каждый день качала пресс по Джанет Дженкинс, видео длится где-то 25 минут, но там в основном верхние мышцы качаются, мне очень нравится. И еще делала поднимание ног от пола на 45 градусов.
И еще ужин у меня был до 19.00. Ела - овощные салаты, творог, йогурт, фрукты, кефир, квашенная капустка, иногда просто чай с чем-нибудь, но редко.
В принципе, похудела за полгода.
все темы | главная |
-
18.05.22 15:09Отличный результат
-
11.04.22 09:31классный результат!
-
11.04.22 01:46Худая слишком стали надо было остановится последнее фото не нравится.
-
09.04.22 19:20Мило.
-
09.04.22 11:46Красивый живот
-
06.07.14 18:23Для меня пресс, это все-таки какой рельеф. А так у автора, хороший, плоский животик.
-
06.07.14 17:48 (ответ для: Доктор Хаус)Девушка вам проще в интернете найти,что можно кушать при сушке,а что нельзя
-
06.07.14 17:48 (ответ для: Жж,,жжж,,,)Явно вам нужно,раз языки показываете .И вообще нет желания с тобой спорить
-
05.07.14 12:27Красивый животик. И вообще фигура хорошая. Вы молодец
-
05.07.14 02:42 (ответ для: Mystsoul)Mystsoul писал(а): Извините конечно,но не вам со мной спорить,я уже много лет хожу в спорт зал и наверно же знаю о чем говорю,пресса нет,просто хорошо подтянутый животик,но не более того!Первое фото-подтянутый животик,второе фото-пресс непрофессиональный!Ей еще заниматься и заниматься чтобы появился сушка обязательна
простите но не могли бы вы поподробнее написать про сушку ? -
05.07.14 00:44 (ответ для: Mystsoul)вы лечитесь,а мне не надо
-
05.07.14 00:42 (ответ для: Жж,,жжж,,,)девушка вы явно неадекватная,иди лечись ребенок
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- это красивые брови?»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- какой актер вам нравится больше?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни.»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- лучшее пробуждение»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +790 |