Мне нужно за 20 дней похудеть на 8-14 кг. рост 173, вес 85, возраст 19 лет. Посоветуйте какую-нибудь действительно действующую диету и фитнес-план.
В общем, такое дело. Мне нужно за 20 дней похудеть на 8-14 кг (рост - 173, вес - 85, возраст - 19 лет. ).
Посоветуйте какую-нибудь действительно действующую диету и фитнес-план. Помогите пожалуйста.
И всевозможные приколы, вроде “отрежь ногу“ тоже не нужны.
Помогите, пожалуйста!!!
автор: SinilgaK, 07.06.14 19:10
просмотры: +7022, комментарии: +67
все темы | главная |
-
08.08.14 16:2120 дней прошло. интересно, на сколько похудела автор?
-
05.08.14 23:33а раньше чего не начали заниматься собой? нельзя так резко худеть.
Диета Лесенка – новая супер методика похудения, позволяющая сбросить от 3 до 5кг за месяц! При этом результат держится долго, а само похудению не только не вредит здоровью, а даже наоборот, улучшает его. Не подумайте, что это очередной обман или рекламный трюк. Диета лесенка действительно работает, и мы расскажем как!
Суть диеты Лесенка проста, как и все гениальное – 5 дней, 5 ступеней, которые формируют лестницу, ведущую к вашей новой стройной фигуре. Каждый новый день – новая ступень, новый этап диеты.
Этапы – ступени диеты Лесенка
1. Очищающий
Название первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот день Вы будете заниматься очищением своего организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!
2. Восстановительный
Второй этап предназначен для восстановления благоприятной среды желудочно-кишечного тракта, что также очень важно, как для здоровья, так для правильного похудения. На этом этапе Вам предстоит порадовать свой организм кисломолочными продуктами, которые после «Очищающего» этапа будут усваиваться организмом наиболее эффективно!
Так как рацион этого дня будет очень низкокалорийный, вы помимо колоссальной пользы для своего кишечника, сможете похудеть еще от 1 до 2 кг. Воодушевившись своими потрясающими результатами, перейти к следующей ступени.
3. Энергетический
Самый вкусный и приятный этап диеты Лесенка. В этот день Вам предстоит пополнить запасы энергии, которые организм потратил на очищение и оздоровление, чего уж таить, изголодался он и соскучился по сахару. Поэтому на 3-ей ступеньке Вам необходимо порадовать свой организм глюкозой, пока он на Вас не обиделся. Глюкоза будет исключительно полезная (изюм, мед и т.д.), поэтому похудению она никак не навредит. В этот «сладкий» день можно похудеть примерно на 0,5-1 кг.
4. Строительный
Этот этап был назван Строительным не просто так. Его задача помочь организму сжигать жировые клетки, не трогая мышечную массу. Активное поступление белка с пищей поможет организму вести необходимые «строительные» работы (ведь похудение это шок, из-за которого замедляются многие жизненно важные функции организма), но при этом процесс похудения продолжится! Строительная ступень поможет Вам распрощаться с лишними 700 гр.
5. Жиросжигающий
Ну вот мы и добрались до последней завершающей ступени! Здесь Вас ждет полезная клетчатка, которая и поможет завершить процесс похудения. Клетчатка прекрасно насыщает и утоляет чувство голода, но на её переваривание организму необзодимо тратить много энергии, а в условиях недостатка гликогена после 4-х дней диеты, он начнет вырабатывать её из жира, активно сжигая его. Последняя ступенька диеты Лесенка поможет Вам скинуть еще 1-2,5 кг!
Меню диеты Лесенка на 5 дней
1 день, 1 ступень «Очищающая»
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).
2 день, 2 ступень «Восстанавливающая»
За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.
3 день, 3 ступень «Энергетическая»
На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и вода.
4 день, 4 ступень «Строительная»
Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду.
5 день, 5 ступень «Жиросжигающая»
В этот день можно устроить себе практически праздник живота. Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде и естественно пить воду!
Всего 5 дней и Вы обладательница новой стройной фигуры! Для большей стимуляции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на ступенях которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не сомневайтесь.
Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва!
Внимание! Не рекомендуется худеть более, чем на 3-5 кг в месяц, это может быть опасно доя здоровья! -
05.08.14 01:03 (ответ для: ulllinka)
супер результат!!!ulllinka писал(а): в 19 лет, все хорошо похудеется. Попробуйте диету клиники майо. Там суп луковый, реально вес уходит. Плюс бодифлекс утром и вечером-объемы уйдут. Я так сбросила 17 кг. за месяц. Но мне 30 и обмен веществ на столько привык к диетам, что не реагирует на голодовки. -
05.08.14 01:02 (ответ для: ulllinka)
! а с какого веса начинали?ulllinka писал(а): в 19 лет, все хорошо похудеется. Попробуйте диету клиники майо. Там суп луковый, реально вес уходит. Плюс бодифлекс утром и вечером-объемы уйдут. Я так сбросила 17 кг. за месяц. Но мне 30 и обмен веществ на столько привык к диетам, что не реагирует на голодовки. -
04.08.14 12:52в 19 лет, все хорошо похудеется. Попробуйте диету клиники майо. Там суп луковый, реально вес уходит. Плюс бодифлекс утром и вечером-объемы уйдут. Я так сбросила 17 кг. за месяц. Но мне 30 и обмен веществ на столько привык к диетам, что не реагирует на голодовки.
-
29.07.14 22:59даже если вообще перестать жрать, то не похудеете. Это стресс для организма, он просто замедлит метаболизм и перестанет расходовать энергию. 5 кг - реально, 14 - это бред
-
29.07.14 13:37да с вашим весом спокойно похудеете на любой строгой диете. только наберете потом все обратно, и еще больше.
-
29.07.14 10:4820 дней прошло.
Весите теперь ли вы 71 кг? -
28.07.14 10:37 (ответ для: Bona_Bona)Bona_Bona писал(а): И на сколько килограмм можно похудеть с редуксином за 20 дней? Редуксин это по-моему блокатор аппетита..Да?
да, это блокатор аппетита. За 20 дней конечно 8-14 килограмм не сбросишь, но килограмм 5 легко... -
28.07.14 10:24диета 6 лепестков, всего за 6 дней можно скинуть до 7 кг. потом повторить через неделю.
-
28.07.14 10:19О таком раньше надо было думать... А не за 20 дней до предполагаемого события...Из реально действующего могу посоветовать Редуксин. Диеты-это такое, поможет-не поможет. А Редуксин реально работает.
-
28.07.14 09:36Какая диета? кокой фитнес? чтоб так похудеть нужно вообще перестать есть и влюбится ещё в добавок(чтоб секс был не менее 2 р в день!
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- какой возраст ей можно дать?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- на работку бизнес-леди»
- кто красивее?»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- это слишком сексуальное фото?»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- купила трусы размер ml, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |