Моя победа над плоскопопием! не бойтесь железа. оно не забирает женственность, а наоборот - прибавляет. на аэробике такого не накачать!
Фото слева лето 2013, фото справа - сейчас. 4 месяца в тренажерном зале. Девочки, не бойтесь железа, оно не забирает женственность, а наоборот - прибавляет) на аэробике такого не накачать!)))
автор: RomaDeLaRose, 09.06.14 14:58
просмотры: +19941, комментарии: +215
все темы | главная |
-
20.04.15 10:30 (ответ для: RomaDeLaRose)а рабочий вес для приседа у вас какой?
-
24.03.15 17:13Было никак.стало классно. Наверно обтягивающие юбки отрадно смотрятся!!!
-
24.03.15 16:43
-
12.11.14 21:26 (ответ для: *busenka*)Сама по себе)))а не постели
-
12.11.14 21:25 (ответ для: *busenka*)Спасибо за ответ,попа у меня шикарная своя)))только мягковата))поэтому просто приподнять её мне надо слегка(она уже итак от тренировок моих при поднялась неплохо) и хотела бы,чтоб она стала более упругой,а так она у меня сама постели выпирает)))примерно тогда какой вес посоветуете??кг до 25?
-
12.11.14 21:24 (ответ для: Барабулька я)Боди бар у вас наверное?палка такая тяжеленька?можно с ним начинать,но по количеству подходов тут все индивидуально,но бодибаром такую попу ,как у автора не накачать...
-
12.11.14 21:23 (ответ для: АлисаСелезнева)если вам нужен рельеф,то большой вес можно и не брать,а если попу сделать,которой изначально нет,то с маленьким весом не получится,конечно,это нужно с тренером консультироваться,я и занималась с весом до 25,это если штанга,а на тренажерах побольше,точно не помню сколько,сейчас уже не хожу в тренажерку,начала pole dance заниматься)
-
12.11.14 21:16 (ответ для: *busenka*)Бодибары*
-
12.11.14 21:15 (ответ для: *busenka*)А можно вопрос,небольшой вес это сколько кг?я вот занимаюсь фитнесом,но сейчас пока сгоняю подкожный жир,а вот после хотела бы придать рельефа,но не сильно,мне одна девушка писала в Инстаграме,что она штангой с блинами по 6 кг базовые упражнения выполняла-мне её ноги и попа прям очень нра,фото прилагаю,я тоже хочу штангу приобрести для занятий,а то у моей тренера только тренажеры для кардио хорошие,гантели разные,мячи,обручи,боливары,эспандеры и т л,а штанги нет,а я хочу штангу-вот думаю какую собрать,думаю кг до 25-30 будет достаточно,наверное....
-
12.11.14 21:11 (ответ для: NatalyL)
по мне тоже ,но автор приседала с большим,наверное, весом и упорно развивала попу, а попу без ног не накачать,малым весом результат был бы гораздо женственнее,автор,не в обиду вам-у всех вкусы просто разные,результат до и после колоссальный!я знаю,какой это труд,практически из ничего накачали попку красявую,вам респект!!!NatalyL писал(а): по мне... перекачаны ляхии. но это ж все на любителя.. главное - чтобы вам нравилось! -
11.08.14 21:43 (ответ для: Назад в будущее)думаю,большинство тренеров знают все тонкости питания для достижения определенных целей
-
11.08.14 21:35 (ответ для: *busenka*)Эх.. еще бы найти толкового тренера. Но за совет спасибо большое. Буду хорошо кушать.
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- каких людей ценят руководители?»
- как вам аутфит?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не хочу быть дикой и жалко парня.»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- как вам этот образ?»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- любите роллы?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +300 |