При качании пресса на полу болит спина. Какую доску для пресса лучше приобрести?
При качании пресса на полу болит спина,хочу купит доску для пресса а какую выбрать незнаю
автор: Кирююша, 29.06.14 16:57
просмотры: +1079, комментарии: +5
все темы | главная |
-
27.08.14 18:17Если я Вас правильно поняла, то вот совет. Купите обычный коврик для йоги. Я делаю так - ложусь на него, ноги закидываю на скамью и качаю, не отрывая поясницу от пола. Удачи!
-
27.08.14 13:47у меня такая же история. я делаю упражнения либо в статике. Либо если говорить о классических скручивания, я сгибаю ноги под углом 90 градусов и стараюсь ступнями во что-то упереться, тогда у меня поясница 100% прижимается и боль проявляется намного позже, например на 25-30 повторв, хотя при обычном классическом скручивании на 100 раз у меня уже глаза на лоб лезут.
-
25.08.14 12:33живот втягивайте посильнее,он должен быть втянут всё время выполнения упражнения
вообще-то с этим не шутят,сделайте мрт,если втягивание не поможет -
25.08.14 09:30будьте очень аккуратны с качанием пресса, если болит спина! я так заработала грыжу позвоночника. лучше посмотрите грамотное видео где тренер подробно все объясняет. или найдите хорошего тренера и походить в тренажерный зал!
-
29.06.14 20:42А вы поясницу не прогибаете,не поднимаете при качании пресса?Надо,чтобы она “прилепилась“ к полу
- вчера выпила бутылку вина сухого белого и бокал пива. лезли мысли тяжелые. почему на меня так алкоголь влияет?»
- оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я ответила, что он мерзкий собиратель сплетен!»
- при гемоглобине - 122 препарат пить 1 или 2 месяца? переплачивать не хочется. 50 таблеток - 900 рублей.»
- лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и громко мурчать! вот как их можно не любить?!»
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика?»
- почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним чувств нет»
- кому верить? тем кто говорит, что красива, или тем, кто говорит что страшная? молодёжь до сих пор считает меня страшилой»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на это глаза!»
- поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат?»
- постоянное отсутствие энергии, как батарея разряжается, у кого было такое? что в итоге оказалось? решили эту проблему?»
- отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться с такой знакомой?»
- что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты?»
- мужская наглость - как перевести такое выражение точно?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, еще и с перегаром»
- что лучше: бежевый бомбер или косуха? косуха утепленная.»
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?»
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я долго копила, единственная хорошая вещь»
- когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет отдыхать в отель дорогущий!»
- если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет цветов, вы бы стали лучше к нему относиться?»
- кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она защищается, но я не готова оставить сына без глаз!»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не в коня корм!»
- собака соседская лает и спать не дает. сосед вылупился на меня и спрашивает: мне ее усыпить что ли, чтоб не лаяла?»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили в старой одежде»
- стали бы выкладывать давнишнее видео, если оно классное, но вы там со знакомой, с которой больше не общаетесь?»
- вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30?»
- почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во внешность? недостатки все равно тянут образ вниз!»
- через какое время после начала половой жизни, вы перестали испытывать неприятные ощущения и вам начало нравиться?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой чёлкой пойдут или нет?»
- сколько можно носить капсульное наращивание?»
- какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира однокомнатная или двухкомнатная?»
- если каждый день мужчина по 2 часа говорит по телефону с женщиной, ему просто скучно? между нами 2 тысячи км.»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- как не уставать?»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- посоветуйте крем от носогубок.»
- пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу в понедельник, а она не может!»
- вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую адекватную самооценку, но не считать себя красивой?»
- понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не среагировал! он не хочет продолжения?»
- что для вас значит весна? время мечтаний, цветов, новых надежд, вдохновения, любви!»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- у вас появились изменения во внешности в 30 лет?»
- кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть увлеченные?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |