кто ходит на степ-аэробику? как там? Цель моя - похудеть.
С сентября пойду на степ-аэробику, много положительных отзывов о ней читала, но хочется конкретно от обитательниц Гали услышать что-нибудь)) Цель моя-похудеть. Помогла кому-нибудь? Читала, что там даже с худых девушек пот до колен бежит и тяжеловато. Что скажете?
автор: Morkovka5304, 14.07.14 17:23
просмотры: +2452, комментарии: +19
все темы | главная |
-
17.07.14 20:38Если вы физически не подготовленная, спортом вообще не занимались или хотя бы танцами, то степ-аэробика не для вас, пока что. Вот почему некоторые пишут про проблемы с коленями, потому что для физически не подготовленного человека это так и будет. Вам сначала нужно хотя бы 4-5 неделек походить на пилатес и танцевальную аэробику. А потом уже переходить на степ-аэробику.
-
17.07.14 20:11Мне нравится, пот течет ручьями, тело все заметно подтягивается)
-
17.07.14 10:47Мне категорически не понравилось. Убийство колен. Хожу на аэробику, силовой тренинг и пилатес.
-
17.07.14 07:14 (ответ для: Шикарная Lady)Шикарная Lady писал(а): У меня как-то был абонемент в спорт-клуб со свободным посещением всего чего пожелаешь. Ну и решила я пойти на степ. Был степ для начинающих и степ для продвинутых. На начинающий я с работы не успевала, поэтому пошла на продвинутый. Инструктор меня увидела, спросила впервые ли я. Я говорю: да, но физ подготовка у меня не плохая, я стрип-пластикой занимаюсь, аэробикой, пилатес и ещё много чем. Она говорит: Все равно, степ вам лучше начать с начального уровня, иначе будет трудно. Я убедила, что справлюсь. Она сказала: Хорошо, но если будет тяжело - остановитесь, не мучайте себя. Короче, уже через 30 минут я в семи потах просто взяла и легла на пол, солдатиком. Так что там очень хорошая нагрузка. Думаю, не пожалеете.
Спасибо)) -
17.07.14 00:52У меня как-то был абонемент в спорт-клуб со свободным посещением всего чего пожелаешь.
Ну и решила я пойти на степ. Был степ для начинающих и степ для продвинутых. На начинающий я с работы не успевала, поэтому пошла на продвинутый. Инструктор меня увидела, спросила впервые ли я. Я говорю: да, но физ подготовка у меня не плохая, я стрип-пластикой занимаюсь, аэробикой, пилатес и ещё много чем. Она говорит: Все равно, степ вам лучше начать с начального уровня, иначе будет трудно. Я убедила, что справлюсь. Она сказала: Хорошо, но если будет тяжело - остановитесь, не мучайте себя.
Короче, уже через 30 минут я в семи потах просто взяла и легла на пол, солдатиком))).
Так что там очень хорошая нагрузка. Думаю, не пожалеете. -
16.07.14 23:05Я иногда посещаю курсы степ-аэробики, но не для похудения, а для поддержания функции сердца и системы кровообращения.
-
16.07.14 09:34Степ - это сила! Будете выходить оттуда мокрая как мышь)) Объёмы скинете нормально
-
16.07.14 09:16 (ответ для: Morkovka5304)За 3 месяца может совсем чуток, только для меня заметные изменения. В тренажерке за такое время я добилась гораааздо большего
-
15.07.14 19:06 (ответ для: Checkmate)Checkmate писал(а): Я ходила, пот лился со всех, морды красные, скакали просто до изнеможения! Оооочень сложно было, потому что бешеный ритм на протяжении 50 минут без продыху порождает одно желание - умереть. И при всем при этом за 3 месяца я не похудела нисколько! оговорюсь, что ем я средне, без зажоров, вес 58 при 170 см. А потом еще и спина заболела но не степ послужил причиной, он просто добил, так сказать. Поэтому и бросила. Сейчас занимаюсь в тренажерке кардио силовые и на веле гоняю - вот тут эффект очевиден! Мой вердикт - не помогло
Так у вас вес-то был нормальный для вашего роста!)) Не пугайте меня, а то я боюсь время и деньги зря потратить) А в целом тело подтянулось? Хоть чему-нибудь поспособствовали занятия? -
15.07.14 15:33Я ходила, пот лился со всех, морды красные, скакали просто до изнеможения! Оооочень сложно было, потому что бешеный ритм на протяжении 50 минут без продыху порождает одно желание - умереть. И при всем при этом за 3 месяца я не похудела нисколько! (оговорюсь, что ем я средне, без зажоров, вес 58 при 170 см). А потом еще и спина заболела (но не степ послужил причиной, он просто добил, так сказать). Поэтому и бросила. Сейчас занимаюсь в тренажерке кардио+ силовые и на веле гоняю - вот тут эффект очевиден! Мой вердикт - не помогло
-
14.07.14 19:21Я раньше 2 раза в неделю ходила на степ и 1 силовые, теперь 1 раз степ, а в другие дни чередую с зумбой и просто силовыми (в общем 2-3 раза в неделю хожу в спортзал). -11 кг за 2 года
-
14.07.14 17:56 (ответ для: Бело-руска)Бело-руска писал(а): Я не знаю, в тот момент она скорее поддерживающе на меня воздействовала, ибо незадолго до того я рассталась с парнем и от нервов похудела за 2 мес на 15 кг.Некуда больше было там худеть
Хорошо, спасибо большое за информацию))
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- цветочного настроения!»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- на работку бизнес-леди»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |