хочу начать считать калории. с чего начать?
В принципе вопрос в теме, я знаю, тут есть много девчонок, которые достигли успеха и теперь стройные и красивые, поделитесь, с чего начать?
автор: Аделина16, 21.07.14 13:44
просмотры: +1816, комментарии: +16
все темы | главная |
-
19.08.14 20:31Прочитать информацию о них.
-
24.07.14 16:53 (ответ для: Аделина16)не за что спрашивайте если что))
-
24.07.14 16:48 (ответ для: Lasle)
Спасибо за такой развернутый ответ.Lasle писал(а): во-первых нужно понимать что считать придется постоянно и абсолютно ВСЁ от манюююсенькой конфетки и стакана газировки. во-вторых если есть планшет, телефон с андроидом, windows, айфон скачать прогу себе туда. Главное чтобы программа была с такой функцией как добавлять свои продукты. У меня долгое время стояла бутерброд lite у меня андроид теперь стоит Фитнес-питание free она и МС считает и крахмал - в общем все Нужно выяснить вашу дневную норму потребления калорий и БЖУ и от нее отталкиваться. мне тренер считала, но думаю в инете почти на любом сайте можно высчитать Заведите тетрадь блокнот что угодно распишите себе таблицу типа такой я как пример пишууглеводы если сможете делите сразу на МОносахариды и крахмал, если нет то просто углеводы День/ НОРМЫ Белок 50 Жиры 45 Углеводы 220 Калории 1500 Вода МС 90 крахмал 130 24 июля 25 июля 26 июля 27 июля -
24.07.14 11:08 (ответ для: Аделина16)во-первых нужно понимать что считать придется постоянно и абсолютно ВСЁ от манюююсенькой конфетки и стакана газировки.
во-вторых (если есть планшет, телефон с андроидом, windows, айфон) скачать прогу себе туда. Главное чтобы программа была с такой функцией как добавлять свои продукты.
У меня долгое время стояла бутерброд lite (у меня андроид) теперь стоит Фитнес-питание free (она и МС считает и крахмал - в общем все)
Нужно выяснить вашу дневную норму потребления калорий и БЖУ и от нее отталкиваться. (мне тренер считала, но думаю в инете почти на любом сайте можно высчитать)
Заведите тетрадь (блокнот) что угодно распишите себе таблицу типа такой (я как пример пишу)углеводы если сможете делите сразу на МОносахариды и крахмал, если нет то просто углеводы)
День/ НОРМЫ Белок (50) Жиры ( 45) Углеводы (220) Калории ( 1500) Вода
МС (90) крахмал (130)
24 июля
25 июля
26 июля
27 июля
_____________________________________________________ _______
Вес Обхват груди Об. талии ЖИвот Об попы Обхват бедра
65
И каждый день из своего счетчика записываете сколько употребили..В конце недели отчеркиваете ..пишете ВЕс И ПАРАМЕТРЫ
Вот если не забросите то будет вам эффект может и не сразу но будет..
Сразу говорю - привыкать оч. тяжело..зато теперь я уже в уме считаю сколько съела и зачем...) -
24.07.14 08:23 (ответ для: Аделина16)
ну основа да, в принципе как и в любой диете, но я могу есть и торты и мороженое и всякое разное при этом лишь бы в норму вписаться)) просто одним тортом с высокой калорийностью сыт не будешь) ну а так каждый сам решает что ему кушать лишь бы считать ккал)) тяжело только по началу потом привыкаешь)) ну мне было изначально интересно считать ккал и каждый день видеть отвесы)))Танюффка16 писал(а): Что то типа правильного питания? -
23.07.14 22:10 (ответ для: Nastya210993)
Что то типа правильного питания?Nastya210993 писал(а): спасибо очень приятно вообще кушаю все подряд, но большую часть рациона занимают такие продукты как филе куриное, яйца, творог, йогурт, кефир, каши разные, ну и конечно овощи фрукты -
23.07.14 21:58 (ответ для: Аделина16)Танюффка16 писал(а): Ничего себе, вот это Вы умница какая, а что Вы вообще кушаете?Танюффка16 писал(а): Ничего себе, вот это Вы умница какая, а что Вы вообще кушаете?
спасибо) очень приятно)) вообще кушаю все подряд, но большую часть рациона занимают такие продукты как филе куриное, яйца, творог, йогурт, кефир, каши разные, ну и конечно овощи фруктыТанюффка16 писал(а): Ничего себе, вот это Вы умница какая, а что Вы вообще кушаете? -
22.07.14 22:51 (ответ для: Nastya210993)
Ничего себе, вот это Вы умница какая, а что Вы вообще кушаете?Nastya210993 писал(а): ну а вообще соберите всю силу воли, терпения и все у вас получитсяспособ похудения - подсчет каллорий на самом деле очень хороший мне лично идеально подходит, уже похудела на нем на 35 кг и худею сейчас дальше -
22.07.14 16:58 (ответ для: Аделина16)
ну а вообще соберите всю силу воли, терпения и все у вас получится)))способ похудения - подсчет каллорий на самом деле очень хороший)) мне лично идеально подходит, уже похудела на нем на 35 кг и худею сейчас дальшеТанюффка16 писал(а): Да спасибо за совет, я то же думаю 1200 калорий придерживаться... -
22.07.14 08:53 (ответ для: Nastya210993)
Да спасибо за совет, я то же думаю 1200 калорий придерживаться...Nastya210993 писал(а): Моё мнение лучше считать вручную, хоть это и напряжнее, но подсчет будет более точный... У меня с приложением бывает разница в 200 ккал....следует определиться с суточной нормы каллорий, у меня 1000-1200. Ну и главные принципы любой диеты никто не отменял- поменьше сахара, сладкого, жареного жирного и тд, однако полного исключения вредного эта диета не требует -
22.07.14 08:44Моё мнение лучше считать вручную, хоть это и напряжнее, но подсчет будет более точный... У меня с приложением бывает разница в 200 ккал....следует определиться с суточной нормы каллорий, у меня 1000-1200. Ну и главные принципы любой диеты никто не отменял- поменьше сахара, сладкого, жареного жирного и тд, однако полного исключения вредного эта диета не требует
-
21.07.14 14:00 (ответ для: llooll)
Спасибо большое посмотрюllooll писал(а): Попробуйте сайт calorizator.ru там много продуктов в базе и удобная система подсчета, можно калорийность своих блюд считать
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. как быть?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- считаете эту девушку красивой?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- любите панна котту?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |