Как похудеть? собралась делать приседания, но как ограничить себя в еде? и что нужно кушать?
Всем привет, рост у меня 167 вес 60 нужно хотябы 5кг скинуть, но у меня не получается:(посоветуйте как мне похудеть, особенно в нижней части тела, так как живота почти нет, все переходит на низ, собралась делать приседания, но как ограничить себя в еде?и что нужно кушать?посоветуйте пожалуйста
автор: Yulenka1003, 25.07.14 10:26
просмотры: +2069, комментарии: +26
все темы | главная |
-
29.07.14 13:11Если хотите похудеть, начните бегать) То, что вы приседать будете (без штанги, я так понимаю?), ничего вам не даст.
-
25.07.14 19:29да как же ник сменить
-
25.07.14 19:15Будешь приседать нарастишь еще ..опу)) Кардио нагрузки в помощь и ничего не ешь после ЛЕГКОГО ужина.
-
25.07.14 19:08странно куда один комментарий удалился про жвачку с сайтом(
-
25.07.14 19:06 (ответ для: Nikkaa)о спасибо большое чуть позже обязательно посмотрю)
-
25.07.14 19:05 (ответ для: q0inc83oh1ow)ой как вас жаль, у меня есть знакомая с таким же ростом как и я а вес ее примерно 80 кг но у нее фигура наоборот все идет в живот и самое главное она понять не может что пора худеть, а на счет жвачки я посмотрю спасибо)
-
25.07.14 19:02 (ответ для: Дон Кихот)спасибо большое, буду тоже такие упражнения делать)
-
25.07.14 18:12 (ответ для: Yulenka1003)и да, на счет питания. Лучше всего - дробно, маленькими порциями и часто. Жуйте долго, таким образом появляется чувство насыщения.
Исключите из рациона майонез, сахар, сладкую воду, чипсы, орешки/арахис, алкоголь, белый хлеб. -
25.07.14 18:07 (ответ для: Yulenka1003)у меня такая же проблема как и у вас. Я начала заниматься с Джиллиан Майклс, но потом до меня дошло, что для “груш“ такие тренировки не подходят. Несколько дней посвятила поиску правильных упражнений и проанализировав всю полученную информацию пришла к выводу, что все силовые упражнения нужно заменить на растяжку, также эффективным упражнение являются “ножницы“. При этом упражнении нужно лечь и поднять ноги вверх вертикально, а затем делаете быстрые (!) и резкие махи в разные стороны на столько, насколько позволяет растяжка и сводить наверху. Сама сегодня начну заниматься.
-
25.07.14 18:01Почитайте о пользе и вреде некоторых продуктов, думаю вам это поможет в решении проблемы “как ограничить себя в еде“: http://мысли.net/pitanie/nauka-o-pitanii.html
-
25.07.14 17:52 (ответ для: Дон Кихот)а что делать что бы их уменьшить?
-
25.07.14 17:28если у вас проблемные ноги и бёдра - не делайте никаких приседаний! только накачаете и в объеме станут больше.
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший.»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- чего вкусненького сегодня ели?»
- посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй!»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- чем вам нравится весна?»
- это слишком сексуальное фото?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают комплименты, подкатывают. а на улице никто не смотрит!»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |