Начать с полного обследования (эндокринолог, гастроэнтеролог, потом - диетолог). Потом - НАВСЕГДА забыть словосочетание “быстрый старт“ по той простой причине, что после оного старта у вас будет столь же быстрый и неумолимый финиш, т.е. через полгода максимум вы сорветесь - и будете весить уже 150. И еще одна милая подробность: при быстром снижении веса (а еще круче - при его столь же быстром наборе) появляются просто обалденные растяжки, которые после нескольких таких “гармошек +_20/30 кг“ вывести просто невозможно. Особенно эта проблема заметна после 30 лет. Вы чуть моложе, но все равно имеете шанс заполучить и упомянутые растяжки, и столь же непривлекательное обвисание кожи, если будете торопиться “за месяц сбросить 40 кг“. Впрочем, если есть возможность сделать ушивание кожи - можно и рискнуть, в других случаях лучше сильно не спешить.
Сперва разберитесь в причинах такого большого веса, а потом делайте соответствующие выводы и составляйте ПРАВИЛЬНОЕ питание, на котором вы будете жить ВСЕГДА, с небольшими, максимум - недельными перерывами на диеты-разгрузки.
Насчет спорта - помните, что с вашим весом бегать, прыгать вам нельзя категорически. Только ходьба и аквааэробика, а еще лучше - посоветоваться с опытным фитнес-тренером и выполнять его рекомендации.
Удачи в похудении.
Мне 29 лет. вес 115 кг. с чего лучше начать?
Мне 29 лет вес 115 кг. запустила себя даже в зеркало смотреть не хочется, помогите с чего лучше начать для быстрого старта.
автор: e-eka, 26.07.14 10:54
просмотры: +3793, комментарии: +54
все темы | главная |
-
28.08.14 02:17
-
22.08.14 22:35 (ответ для: КолДУША)а бриджит бордо через месяц 80 :(
-
21.08.14 21:44сначала порции сократить, соблюдать режим в питании, после некоторого сброса веса переходить на спортивные упражнения, и не забывать про уход за кожей : увлажняющие, подтягивающие маски и прочее...
а про положительный настрой уже писали - без него никуда! и не отчаивайтесь, если процесс похудения идет не так быстро как хочется)))
УДАЧИ!!! -
21.08.14 21:36Для эффективного старта процесса похудения без мотивации и положительного заряда никак, дерзайте))) Еще с таким весом на голодные диеты лучше не садиться, обмен веществ замедлится и будете очень медленно худеть, я сама попала в такую ловушку, 10 кило легко ушло, а теперь каждый грамм с боем теряю((( Больше двигайтесь и исключите мучное, сладкое, жирное, что пользы ну никакой в себе не несет. Удачи Вам)))
-
21.08.14 21:28 (ответ для: КолДУША)
хороший вопрос) не помню. она снималась а “девушка по имени судьба“КолДУША писал(а): простите, а что за актриса у вас на 3-м фото? соррри, что не в тему -
21.08.14 17:45Обращайтесь сразу к специалистам, так как методом проб и ошибок вы только навредите себе. Можно в Борменталь, в центры диетологии или другие, главное, чтобы там не таблетки, голодовки и прочее, а правильному питанию учили.
-
21.08.14 17:32Пипец. Это ж как вы отожрались до такого веса? ВОт правда интересно, неужели человек не замечает, что вот был он 50 кг, толстеет, толстеет, уже 70 кг, неужели не срабатывает кнопка, что ты разъелся? Про 115 кг вообещ молчу. Вам можно вообще голодать, ваших жировых запасов хватит на 2 мес кормления организма. А по теме- идите спец. меню для такого веса, после того как похудеете-в спортзал.
-
02.08.14 19:20приветик!!! для меня это тоже больная тема мне 27 и во мне 120 кг (((
-
02.08.14 19:13 (ответ для: ДемонМаксвелла)у меня начинают ныть мышцы от сидения на одном месте. никакая концентрация не то, что не спасет, но даже пострадает
-
02.08.14 17:04 (ответ для: smart_ass)smart_ass писал(а): я бы чокнулась, сидя сутками на заднице. телу нужно движение, оно его просит. как можно это игнорировать?
Когда на чем-то сконцентрирован, чокаться от всяких глупостей некогда. -
02.08.14 10:12 (ответ для: ДемонМаксвелла)я бы чокнулась, сидя сутками на заднице. телу нужно движение, оно его просит. как можно это игнорировать?
-
30.07.14 17:44Всегда удивлялась, это что такое и в каких количествах ЖРАТЬ надо?!
В первую очередь к диетологу, чтобы без вреда для здоровья и фигуры, ну а дальше в спорт.зал, к тренеру, кот. составит вам личную программу тренировок!
- купила трусы размер ml, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- мои стрижки прошлого года!»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- мне идут голубые стрелки?»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- нормальные фото?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |