качаю пресс с небольшим отдыхом в 10 минут. Будет ли толк, если заниматься по такой методике?
качаю пресс с небольшим отдыхом в 10 минут сначало 40 потом 80 через 10 минут 80.
рост 166 вес 50, через сколько будет виден результат, и правильно ли я все делаю?
автор: Vika1656, 27.07.14 18:45
просмотры: +1219, комментарии: +8
все темы | главная |
-
19.08.14 14:44Я к тому, что если выполнять упражнение неправильно и не так поднимать корпус, то вы будете качать не пресс, а четырёхглавую мышцу бедра!
-
19.08.14 14:30Прошу прощения за глупый вопрос! Но прошу понять меня правильно, чтобы исключить вероятность ошибки. Опишите, до какого уровня вы поднимаете корпус и где находяться руки.
-
06.08.14 17:00Перерыв 10 сек должен быть, а не 10 мин.
-
06.08.14 16:10Важно не количество, а качество. и смотря о каком результате идет речь. Если о кубиках, то как бы усердно пресс не качала, кубики будут видны при 12% подкожного жира и менее.
-
05.08.14 00:56будет результат...а то тебе сейчас скажут,что результата не будет и ты забросишь...А вот если ничего не делать,то результата уж точно не будет:) тя не могу столько много раз делать,поэтому делать 15 раз по 3 подхода с перерывом в 15 секунд..и так утром и вечером...удачки:)
-
27.07.14 20:39Зачем такой промежуток на отдых?
наоборот 10,ну 15 секунд передышка между подходами. -
27.07.14 19:58 (ответ для: ЪЪЪ)
я имела ввиду сделаю 40 раз пресс, отдохну ,через 10 минут 80 раз сделаю и еще через 10 мин. 80 разv6kl2ytkl91j писал(а): три раза причитал - ниче не понял. Ты отдыхаешь сперва 10 мин, потом 40, потом 80? А результат какой хочешь что бы виден был? Что бы момон втянулся? дак эт врядли. - он вырастет. -
27.07.14 19:32три раза причитал - ниче не понял. Ты отдыхаешь сперва 10 мин, потом 40, потом 80?
А результат какой хочешь что бы виден был? Что бы момон втянулся? дак эт врядли. - он вырастет.
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- это узкая улыбка?»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +330 |