хочу накачать мышцы ног (особенно внутреннею часть бедра). бегаю по утрам, а велосипеда или велотренажера нет. что посоветуете?
хочу накачать мышцы ног,особенно внутреннею часть бедра.
бегаю по утрам,а велосипеда или велотренажора нету, так как знаю что очень хорошо именно он качает все мышцы ног
автор: brunetkav, 29.07.14 19:46
просмотры: +1444, комментарии: +9
все темы | главная |
-
01.08.14 20:08 (ответ для: фиолент)Почему-то фотки не прикрепились
-
01.08.14 20:06 (ответ для: фиолент)Вот примерно я так занимаюсь
-
01.08.14 20:01 (ответ для: фиолент)Это зависит от вашего организма) Лично мне мало очень, я каждый день занимаюсь по полтора часа на разные группы мышц, отдыхаю только в вс)Вот моя тренировка лично)
-
01.08.14 19:58 (ответ для: H_Julia)спасибо! т.е силовые надо делать? а можно делать разминку, эти 2 упражнения, растяжку и все? будет результат?
-
01.08.14 19:53 (ответ для: фиолент)В этом случае махи в сторону, да присед)
-
01.08.14 19:32 (ответ для: H_Julia)
а моет подскажете, как уменьшить внутренню часть бедра?H_Julia писал(а): Я согласна с девушкой. Автор для накачки хорошо помогают приседания, выпады, махи и лучше с весом. А еще лучше можно накачать в тренажерном зале, там имеются разные тренажеры именно для накачки разных мышц ног. -
30.07.14 08:21 (ответ для: My_Grace)My_Grace писал(а): то, что вы делаете и то, что вы хотите - это кардио. Кардио тренировками НЕ качают мышцы. Чтобы накачать мышцы, нужны определенный тип питаниябелково-углеводный с профицитом последних и силовые с постоянным увеличением весов
Я согласна с девушкой. Автор для накачки хорошо помогают приседания, выпады, махи и лучше с весом. А еще лучше можно накачать в тренажерном зале, там имеются разные тренажеры именно для накачки разных мышц ног. -
29.07.14 20:56то, что вы делаете и то, что вы хотите - это кардио. Кардио тренировками НЕ качают мышцы.
Чтобы накачать мышцы, нужны определенный тип питания(белково-углеводный с профицитом последних) и силовые с постоянным увеличением весов
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- очень классное сочетание цветов!»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- удивляюсь, как женщины, стараются выглядеть более жалкими перед мужчинами. их конечно же используют несколько раз и»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- подборочка фото в соцсети!»
- как вы относитесь к переносам? договаривались встретиться в одно время, а подруга просит перенести на 20-30 мин.»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни.»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |