После непредвиденных дней “загрузки“ мой день начинается так:
Выпиваю 500 гр воды, чистой, через мин 30-40 (как захочу кушать) делаю зелёный коктейль (в интернете море рецептов, я либо делаю овощной либо фруктвый - яблоки, зелень, ложка мёда, слива, персик или банан, на выбор, ЛИБО: помидор, огурец, тёртая морковь, зелень(всё что есть в холодильнике) - миксуем в блендере)
Занимаюсь спортом 20-40 мин бега или боди рок.
обед как обычно а вот ужин разгрузочный, овощной салатик, потом стакан кефира. (тут всё зависит от того что захочется, можно просто поесть пюрешку с салатиком, а можно кефир с бананом, главное чтобы легкость оставалась)
Ну и целый день больше воды (но честно говоря, каждый день должен быть с большим количеством чистой воды)
Мне такой режим прекрасно помогает обходится без срывов и не набирать лишние кг.
У вас бывают такие дни, что вот прям очень переели? Что делаете потом? Лишний час спорта? Или разгрузочный день?
У вас бывают такие дни, что вот прям очень переели? Что делаете потом? Лишний час спорта? Или разгрузочный день?
У меня последние 2 дня были выкинутыми из моего правильного питания...было море алкоголя и еды. Вот сейчас уже почти ночь, а я чувствую, что еле сижу...так объелась) Завтра дни рождения заканчиваются и нужно возвращаться к нормальному режиму! Хочу завтра разгрузиться! Уж очень засорила желудок! Вы устраиваете себе разгрузочные дни? на чем сидите? Иии вообще не едите?
автор: *ПрАвдА*, 01.08.14 23:03
просмотры: +2724, комментарии: +29
все темы | главная |
-
29.08.14 15:02
-
29.08.14 11:11о, дааааа
и со мной такое бывает
я на следующий день разгружаюсь на кофе и шоколаде (воду выгоняет, а за дни зажора, собственно, лишняя вода и набирается, пу и кишечник забивается) и делаю ударную тренировку. но!!! если уж очень сильно переедала, то в первый день просто разгрузка, чтобы желудку легче стало, а на второй день другая разгрузка и жёсткий спорт. вот) -
29.08.14 10:41Во Франции , где я сейчас нахожусь, масштабных застольев не бывает: в гостях, в ресторане, на свадьбах и пр. приносят закуску, основное блюдо и десерт , и все, причем небольшого обьема. Даже если съесть все , никогда не переешь. Просить добавки, заказывать новое
А по существу вопроса: у меня такое редко бывает, потому что терпеть не могу ощущение тяжести. Автоматически на следующий день есть не хочется и не ем, пока не стану реально голодна, хоть до вечера. Плюс много гуляю пешком -
28.08.14 22:33ничего не делаю. Хожу довольная.
-
28.08.14 21:07Стараюсь не доводить себя до обжорства. Перед обильным застольем вседа съедаю что-нибудь сытное и малокалорийное,например,-тарелочку овсянки с бананом,или гречку с сухофруктами,или тарелочку нежирного творога,или же-бутербродик с черным ржаным хлебом и каким-нибудь нежирным сыром,например,-адыгейским,или болгарской брынзой.Это мне помогает в последствии не набирать лишний вес и не переедать.
-
28.08.14 19:52Стараюсь на следующий день по минимуму есть. Раньше могла только кефир, сейчас как-то расслабилась) Но мне собственно худеть не надо, просто поддерживать вес. Но как только после загулов таких перестала деоать жесткие разгрузы, то за последний месяц набрала 3 кг. Не лишние, но лучше без них Теперь собственно снова на диете
-
20.08.14 21:37 (ответ для: uliaNIkolaeva)
на меня так не действует!) видимо повезло с желудкомuliaNIkolaeva писал(а): А потом оно действует как проносное? не, я против такого. Раньше когда случались такие зажоры я ничего не делала. Сейчас уже не могу столько кушать. Желудок стал меньше, следовательно количество употребляемой еды изменилось. Хорошо что редуксин посоветовали начать пить. Благодаря ему как раз и уменьшила свои формы и вред организму не принесла. -
20.08.14 15:24 (ответ для: Lemur22)Lemur22 писал(а): ксеникал принимаю...отличное средство как банкетная таблетка
А потом оно действует как проносное? не, я против такого. Раньше когда случались такие зажоры я ничего не делала. Сейчас уже не могу столько кушать. Желудок стал меньше, следовательно количество употребляемой еды изменилось. Хорошо что редуксин посоветовали начать пить. Благодаря ему как раз и уменьшила свои формы и вред организму не принесла. -
08.08.14 10:58я нашла для себя неприятный, но подходящий мне способ. выблевать ненужное. пардон.
-
06.08.14 22:02ксеникал принимаю...отличное средство как банкетная таблетка
-
04.08.14 00:20 (ответ для: Яна)))вот на счет праздников-застолий это да... без них реально похудеть... а так... гоняешь туда-сюда эти кг и всё
-
03.08.14 22:14 (ответ для: Ukrainka23)Может это и правильно) я так не могу отказываться на застольях
. Иногда кажется, что ем больше всех г
Наверно, если бы не было таких “праздников“, то давно бы привела себя в порядок. Но летом - это очень сложно, хоть свободного времени и больше.
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- сколько бы лет дали этой женщине?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что ответить, чтоб перестала?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |