ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:



- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик,
1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.



Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37             
вход   все темы главная в избранное
  • 12.08.15 07:15
    неприкрытый пиар бодифлекса.
    (банально не поверю, что дама на фото умеет делать пиксели вместо лица)
    и не лень за десятку таким “копирайтингом“ заниматься?
  • 10.03.15 09:54
    По фотографии на все 20-30.... что-то не 10 кг явно
  • 10.03.15 09:51
    Результат отличный. Как будто скинуто не 10, а 20 кг. Я думаю,что это из за бидифлекса.
  • 08.09.14 10:59 (ответ для: k0frkex8hbkz)
    k0frkex8hbkz писал(а): да очень заметно. хорошо.
  • 08.09.14 10:59 (ответ для: Renushka)
  • 07.09.14 19:43
    ВЫ МОЙ ВДОХНОВИТЕЛЬ! УМНИЦА!!!!!!
  • 05.09.14 14:17
    да очень заметно. хорошо.
  • 04.09.14 16:14 (ответ для: Somnambula)
    Somnambula писал(а): в 100 раз лучше стало
    Спасибо!
  • 04.09.14 16:01
    в 100 раз лучше стало
  • 04.09.14 15:54 (ответ для: СвеТик-76)
    СвеТик-76 писал(а): супер! МОЛОДЕЦ!
  • 04.09.14 15:51 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)
    супер! МОЛОДЕЦ!
  • 04.09.14 15:51 (ответ для: СвеТик-76)
    СвеТик-76 писал(а): бодифлекс сколько по времени? каждый день? по сколько мин? по видео или в группу ходили? примерное меню свое напишите пожалуйста
    Бодифлексом я занималась 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. *м*а*л*ь*в*и 20.02 12:47 по­не­дель­ник.мно опять при­ня­то ре­ше­ние разо­гнать свой »» 13
2. по жизни худ 20.02 12:34 толь­ко что от­пры­га­ла первую тре­ни­ров­ку по жи­ро­то­пам. »» 8
3. zhirnaya dur 20.02 12:33 вче­ра се­ла на 6 ле­пест­ков. пер­вый день рыб­ный, ры­бу »» 1
4. aurelya gol 20.02 12:24 о вы­бо­ре спо­со­ба рас­чё­та ко­ли­че­ства ка­ло­рий.»»
5. худею до 60 20.02 12:23 с пн по пн от­вес то­ка 30 г .ма­ло ма­ло.но бы­ло мно »»
6. svetlanкa 20.02 11:56 при­вет всем! се­го­дня вы­лез­ла на ра­бо­ту, вро­де ни­че­го. »» 10
7. ната я 20.02 11:52 всем при­вет! се­го­дня на ра­бо­те ра­бо­ту ра­бо­та­ла , аж »» 65
8. bub04ka 20.02 11:41 день 2. при­вес ски­нут.»» 2
9. u8ke0oudrlia 20.02 11:35 по­нед­нль­ник- на­ча­ло 2й неде­ли мо­е­го ди­е­ти­че­ско­го пу­ти »» 2
10. n@tk@20 20.02 11:29 про­шлая неде­ля про­ле­те­ла как и не бы­ло. по­чти каж­дый »» 2
11. erana 20.02 11:28 ку­пи­ла се­бе вче­ра на­ко­нец-то нор­маль­ный ку­паль­ник »» 1
12. diksiss 20.02 11:23 на­чи­на­ет­ся.»» 1
13. libra08 20.02 11:11 через неде­лю на­ко­нец-то вер­нем­ся до­мой. в мо­ей го­ло­ве »»
14. помело 20.02 11:03 20.2.2017»»
15. белокурая бе 20.02 11:03 при­е­ха­ла из ка­за­ни и сра­зу на ра­бо­ту»» 9
16. svetyshka 20.02 11:00 но­вый этап»» 13
17. алена768 20.02 10:58 се­го­дня опять на­чи­наю сна­ча­ла»»
18. ***mirabella 20.02 10:42 20.2.2017»»
19. натусська 20.02 10:41 аа, вес­ной пахнет, а у ме­ня все еще кость ши­ро­кая! »» 5
20. ljumin4ik 20.02 10:32 всем при­вет.я тут сно­ва по­те­ря­лась чу­ток.но это­му »» 4
21. blondes! 20.02 10:29 как пе­ре­стать есть кон­фе­ты?»» 5
22. стройняшка т 20.02 10:26 се­го­дня обыч­ный день с до­маш­ни­ми де­ла­ми.»» 2
23. плаффи 20.02 10:24 ма­ги, день 8й, 20 гр, вче­ра мно­го от­ве­си­ла, ор­га­низм »»
24. alian 20.02 10:20 зи­ма ка­жет­ся ухо­дит, при­шла сля­коть лу­жи.впе­ре­ди 4 »» 1
25. перваякрасав 20.02 10:16 пись­мо ту­рец­ко­му сул­та­ну»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора