Можно ли похудеть (или просто подтянуть фигуру), бегая каждый день по 10 кругов?
мой рост 163,а вес 53.мне 16 лет.
фигура не толстая,полноватая и дряблая.теперь я окончательно себя возненавидела и решила,что пора действовать.
уже вчера начала бегать.2,5 месяца не ем после 6.
пока результата нет,т.к срывалась часто.
я похудею,если буду соблюдать пп,бегать и не есть после 6(не считая фруктов и кефира,без них я не могу)?тем более считаю,что я молодая :D пока не поздно надо привести себя в порядок))
мб вы какие нибудь мне советы дадите)
автор: Nunciss, 10.08.14 19:18
просмотры: +2874, комментарии: +35
все темы | главная |
-
27.08.14 15:02 (ответ для: УД1467904587)отето блеснула умом,как раз видно у кого из нас что куриное.а раз ты не бегунья так закройся и помолчи со своей отвисшей задницей.если она у тебя висит-это не от бега,это видать мозги твои туда утекли,поскольку они у тебя желеобразны.советую нервы подлечить,видать житуха совсем дермецо у тебя что ты так реагируешь.сочувствую.
-
27.08.14 12:55Фрукты нельзя есть после 6,это углеводы,которые отложатся в жипы. Лучше творог,яичные белки,овощи или кура
-
27.08.14 11:28 (ответ для: УД1467904587)
давай лучше посмотрим на твой отвисший зад профессиональной бегуньи,а?если у тебя висит это не значит что у автора“все отвиснет“,как ты пишешь.человек решил занятся собой,а после таких коментов ей и бегать перехочется,потому что такие вот профессионалки пишут про отвисание.единственное что может отвиснуть от бега-это грудь.УД1467904587 писал(а): так забавно человек, который бегает аж 2! раза в неделю пишет мне, которая спортом занимается уж лет 10 как... какие-то свои с потолка взятые выводы детка, видишь ли, есть мнение, а есть ФАКТЫ, научно доказанные, и эмпирически я бегала и 20 км с утра каждый день, и по 10 2 раза в день, и 3 раза в неделю, и каждый день по 40 минут, и натощак, а потом 2 часа не есть...что я только на себе не опробовала за 10 лет так вот, от бега действительно отвисает зад!! и если у тебя там все ок, давай сюда фотку, я оценю а то голословно что-то утверждать, бегая 15 минут 2 раза в неделю целых....смешно -
27.08.14 11:03 (ответ для: УД1467904587)
я бегаю два раза в неделю и ниче у меня не висит,и на стадионе тоже дряблых не видела,даже не спорстменов,как ТЫ пишешь,а простых девченок.ты сама то попробуй побегай,потом суди.УД1467904587 писал(а): а ты действительно наивно полагаешь, что спортсмены только бегом единым??? их подготовка включает в себя РАЗНЫЕ виды нагрузки ну и у марафонцев в принципе тела хорошего быть не может, так как бег разрушает мышцы -
27.08.14 00:05 (ответ для: УД1467904587)
чето я никогда не видела бегунов с дряблой фигурой и отвисшей йУД1467904587 писал(а): бег тебе фигуру не подтянут, похудеть похудеешь, но будешь еще дряблее, чем была, попа отвиснет -
25.08.14 15:45 (ответ для: КолДУША)
хамлю?да ну да ладно?где?КолДУША писал(а): хамите, однако....переходный возраст не закончился? -
25.08.14 15:00 (ответ для: КолДУША)
давайте теперь диктуйте мне,что МНЕ же здесь и писать.КолДУША писал(а): ну значит не надо было писать, что 2.5 месяца не едите после 6 написали бы иногда, редко получается не есть после 6... и тд это было бы правдивее
захотела написала так,а захочу так напишу по другому. -
22.08.14 13:27 (ответ для: КолДУША)
вот чесслово,так и естьКолДУША писал(а): 2,5 месяца не ем после 6. пока результата нет,т.к срывалась часто. -
15.08.14 13:58 (ответ для: Mandarinka_Sev)поддерживаю Mandarinka_Sev насчет калланетики. Кроме того, можно есть поменьше соли, меньше сахара. Сдобу ограничить вообще - не есть пирожных разных )) Кушать то, что способствует перевариванию, а еще ходить пешком вместо транспорта, и по лесенке подниматься без лифта. Можно кататься на велике и поменьше сидеть у компьютера. Никаких конфет )) Спортом занимайтесь не перенапрягаясь, лучше понемногу, но часто, чем за один раз и так, что потом ни встать, ни лечь))) Если долго приходится сидеть, делайте зарядку каждые 40 минут) Растяжка и кардио должны сочетаться с силовыми нагрузками. И побольше гуляйте на свежем воздухе и радуйтесь жизни - в 16 лет мир так юн и прекрасен, и вы - тоже молоды и прекрасны, радуйтесь жизни, хорошее настроение уберет дряблость мышц и придаст тонуса и жизненной энергии )) Успехов!
-
11.08.14 16:03 (ответ для: Nunciss)
я до беременности калланетикой занималась. Нагрузка там ого-го,а инвентаря не нужноNunciss писал(а): для этого наверное нужны какие-то гантели,мб что-то ещё.а у меня нету такого -
11.08.14 15:44 (ответ для: Mandarinka_Sev)
для этого наверное нужны какие-то гантели,мб что-то ещё.а у меня нету такого (Mandarinka_Sev писал(а): можно дома по видео заниматься -
11.08.14 12:30 (ответ для: Nunciss)
можно дома по видео заниматьсяNunciss писал(а): я ниже писала,что денег в семье на лишние расходы нет. поэтому приходиться как-то выкручиваться без тренажерки
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- нравится или что-то бы изменили?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как решились?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |