Прин-цесса писал(а): Остеохондроз и так с 17ти лет Бандаж не ношу, т.к. живота нет еще |
бандаж надо носить, я не беременна, но с вашей проблемой знакома. Ношу бандаж и колю диклофенак когда особо дикие боли, а в перерывах делаю упражнения. Иначе никак( Но вы беременны, так что придется справляться другими способами. Посмотрите упражнения при избыточном лордозе спины, обычно люди с таким прогибом мучаются такими симптомами как у вас. Они легкие, может что получится делать сейчас, тем более пока живота нет.
если боли очень сильные, то только массаж, в инете тоже есть. Упражнения делать тогда нельзя.