favourite and af писал(а): я знаю и про тот и про другой.не знаю как на других видах борьбы.но на ушу носки натягиваем на всю котушку |
кто любит спорт и пластику? как быстро можно сесть на шпагат, если мышцы деревянные?
Девочки, милые, кто любит спорт и пластику? Мне всегда нравились пластичные тела, но сама я с детства деревянная....Стесняюсь сказать , я руками при наклоне до пола не достаю, только с раскачки. Посоветуйте упражнения и способы для мышц. Мне 25, говорят чем человек старше, тем сложнее их сделать эластичными.... Заранее всем спасибо=)
автор: klyb1mux3192, 28.08.14 12:39
просмотры: +1877, комментарии: +22
все темы | главная |
-
23.09.14 20:09 (ответ для: favourite and af)
натянутые носки - наше всё)))) -
23.09.14 14:58 (ответ для: Mela Verde)я знаю и про тот и про другой.не знаю как на других видах борьбы.но на ушу носки натягиваем на всю котушку
-
23.09.14 14:40 (ответ для: favourite and af)
так есть же хореографический и спортивный шпагаты)) хореографический - тот самый классический, а в спортивном допускаются развёрнутые бёдра и ненатянутые носки, на такой шпагат легче садиться и про него я и писала, как про “любительский“ (у нас он ещё называется ленивым).favourite and af писал(а): а я и не пишу про не правильный и любительский.я занимаюсь борьбой.и поверьте.там самый настоящий шпагат
я не знаю на какой вы садились, просто есть вот такие 2 вида, один проще, другой сложнее)) и в определённых видах спорта оба приемлемы)) -
18.09.14 16:33 (ответ для: Mela Verde)а я и не пишу про не правильный и любительский.я занимаюсь борьбой.и поверьте.там самый настоящий шпагат)))
-
18.09.14 00:13запишитесь на боди балет Мало того что подтягивает все мышцы! даже самые глубинные, формирует осанку и сжигает 700 калорий за час. вас там растянут так, как нигде.
-
17.09.14 01:14 (ответ для: На-яда)ответила вам ниже))
-
17.09.14 01:13
лучше с передышками, оптимальный вариант 3-4 раза в неделю (через 1 или 2 дня). минимум 2 раза в неделю, реже уже почти без толку.На-яда писал(а): Спасибо буду пробовать кстати как часто нужно упражняться? Каждый день или давать мышцам передышку?
но если, к примеру, вы вчера потянулись, а сегодня у вас вообще ничего не болит, то можно и каждый день.
там нужно регулировать интенсивность и частоту, ну и на самочувствие смотреть)
я тянулась 3 раза в неделю, сейчас могу и чаще, мышцы-то уже привыкли) -
16.09.14 23:55 (ответ для: Mela Verde)Спасибо))) буду пробовать) кстати как часто нужно упражняться? Каждый день или давать мышцам передышку?
-
16.09.14 17:45 (ответ для: На-яда)на попу))
просто у меня полушпагат - это вообще многогранное понятие, оно много положений включает))
вот примерно так садитесь (заднюю ногу уводите как можете дальше назад, лучше, если больше, чем прямой угол будет, но если прямой - тоже сойдёт)) только когда ложитесь не забывайте про спину, колени и следите, чтобы оба бедра были на полу, не отрывались и не заваливались) -
16.09.14 17:32 (ответ для: Mela Verde)4.садимся на попу так, чтобы передняя нога осталась впереди ровной, а заднюю сгибаете в коленке и уводите как можно дальше назад, как бы в полушпагате сидите. снова с ровной спинкой, вытянув руки вперёд тянетесь вперёд, стараясь положить грудь на колено. не забывайте про спинку, смотрите не на ногу, а перед собой, с поднятой головой.
Вот это не поняла немного, мы садимся на попу или в полушпагате?)) у меня это например принципиально разные вещи))) моя попа пол в полушпагате еще нескоро увидит) -
15.09.14 21:29 (ответ для: Mela Verde)Спасибо))) буду пробовать)))
-
15.09.14 21:13 (ответ для: 9птичка9)вы можете тянуться со стула, так эффективнее будет, потому что вот эта подчистка - самая муторная часть, уже нужно больше нагрузки давать (ну если есть желание, конечно).
вот как на фото
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- как вам этот портрет?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- чистите язык? чем?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +480 |