favourite and af писал(а): я знаю и про тот и про другой.не знаю как на других видах борьбы.но на ушу носки натягиваем на всю котушку |
кто любит спорт и пластику? как быстро можно сесть на шпагат, если мышцы деревянные?
Девочки, милые, кто любит спорт и пластику? Мне всегда нравились пластичные тела, но сама я с детства деревянная....Стесняюсь сказать , я руками при наклоне до пола не достаю, только с раскачки. Посоветуйте упражнения и способы для мышц. Мне 25, говорят чем человек старше, тем сложнее их сделать эластичными.... Заранее всем спасибо=)
автор: klyb1mux3192, 28.08.14 12:39
просмотры: +1875, комментарии: +22
все темы | главная |
-
23.09.14 20:09 (ответ для: favourite and af)
натянутые носки - наше всё)))) -
23.09.14 14:58 (ответ для: Mela Verde)я знаю и про тот и про другой.не знаю как на других видах борьбы.но на ушу носки натягиваем на всю котушку
-
23.09.14 14:40 (ответ для: favourite and af)
так есть же хореографический и спортивный шпагаты)) хореографический - тот самый классический, а в спортивном допускаются развёрнутые бёдра и ненатянутые носки, на такой шпагат легче садиться и про него я и писала, как про “любительский“ (у нас он ещё называется ленивым).favourite and af писал(а): а я и не пишу про не правильный и любительский.я занимаюсь борьбой.и поверьте.там самый настоящий шпагат
я не знаю на какой вы садились, просто есть вот такие 2 вида, один проще, другой сложнее)) и в определённых видах спорта оба приемлемы)) -
18.09.14 16:33 (ответ для: Mela Verde)а я и не пишу про не правильный и любительский.я занимаюсь борьбой.и поверьте.там самый настоящий шпагат)))
-
18.09.14 00:13запишитесь на боди балет Мало того что подтягивает все мышцы! даже самые глубинные, формирует осанку и сжигает 700 калорий за час. вас там растянут так, как нигде.
-
17.09.14 01:14 (ответ для: На-яда)ответила вам ниже))
-
17.09.14 01:13
лучше с передышками, оптимальный вариант 3-4 раза в неделю (через 1 или 2 дня). минимум 2 раза в неделю, реже уже почти без толку.На-яда писал(а): Спасибо буду пробовать кстати как часто нужно упражняться? Каждый день или давать мышцам передышку?
но если, к примеру, вы вчера потянулись, а сегодня у вас вообще ничего не болит, то можно и каждый день.
там нужно регулировать интенсивность и частоту, ну и на самочувствие смотреть)
я тянулась 3 раза в неделю, сейчас могу и чаще, мышцы-то уже привыкли) -
16.09.14 23:55 (ответ для: Mela Verde)Спасибо))) буду пробовать) кстати как часто нужно упражняться? Каждый день или давать мышцам передышку?
-
16.09.14 17:45 (ответ для: На-яда)на попу))
просто у меня полушпагат - это вообще многогранное понятие, оно много положений включает))
вот примерно так садитесь (заднюю ногу уводите как можете дальше назад, лучше, если больше, чем прямой угол будет, но если прямой - тоже сойдёт)) только когда ложитесь не забывайте про спину, колени и следите, чтобы оба бедра были на полу, не отрывались и не заваливались) -
16.09.14 17:32 (ответ для: Mela Verde)4.садимся на попу так, чтобы передняя нога осталась впереди ровной, а заднюю сгибаете в коленке и уводите как можно дальше назад, как бы в полушпагате сидите. снова с ровной спинкой, вытянув руки вперёд тянетесь вперёд, стараясь положить грудь на колено. не забывайте про спинку, смотрите не на ногу, а перед собой, с поднятой головой.
Вот это не поняла немного, мы садимся на попу или в полушпагате?)) у меня это например принципиально разные вещи))) моя попа пол в полушпагате еще нескоро увидит) -
15.09.14 21:29 (ответ для: Mela Verde)Спасибо))) буду пробовать)))
-
15.09.14 21:13 (ответ для: 9птичка9)вы можете тянуться со стула, так эффективнее будет, потому что вот эта подчистка - самая муторная часть, уже нужно больше нагрузки давать (ну если есть желание, конечно).
вот как на фото
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- чистите язык? чем?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- это красивые брови?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |