ФИГУРА МЕЧТА! Мой результат работы в зале. На первой фотке вес где-то 87 кг. На второй – 67 кг.
Тут часто пишут о том, что в тренируясь с железом в зале нельзя похудеть. Или же, что работая с железом теряется женственность и портится фигура.
Я давно обещала свои фотки выложить.
На первой фотке вес где-то 87 кг. На второй – 67 кг. Рост 178 см.
Итог – минус 20 кг. 17 кг из которых в зале за 10 месяцев. Худею медленно, но уверенно.
Насчет весов с которыми работаю:
Присед – 45 кг
Становая – 60 кг
Жим – 35 кг
Разгибание – 60 кг
Все упражнения с гантелями – от 6 и до 10 кг.
Матку не выплевываю, талия не раздувается (66 см на данный момент) и что там еще говорят про тренажерный зал.
автор: Мотивашка, 01.09.14 19:12
просмотры: +15796, комментарии: +181
все темы | главная |
-
01.10.15 05:16У меня после тренажёрного зала ТАКОЙ ЖОР НАЧИНАЕТСЯ!!!!!!! ГОСПОДИ СТРАШНО ВСПОМНИТЬ !!! Без спорта такого жора нет почему то... я боюсь заниматься спортом... я начинаю есть по 5000 ккал....
-
23.09.15 15:55Шикарно!!! А подходов сколько делаете на пресс?
-
23.09.15 15:31молодец!!!!
-
22.09.15 10:45умничка
-
15.09.15 17:18Фигурка - загляденье!
-
28.09.14 16:22ого, здорово! вы умничка
-
26.09.14 19:47 (ответ для: No hope no fear)питание правильное. Но тут нужно учитывать еще и тип телосложения. Я склонна к полноте. Возможно вы эктоморф - и вам сложнее мышечную массу набирать было
-
26.09.14 16:22Отличная работа) и что, дело только в железе? А питание? Я работала с такими весами на набор массы (171/54 до зала) и желаемого результата +5 кг добилась лишь спустя 2 года, хотя работала правильно, без халтуры
-
24.09.14 20:14обалденные формы сейчас! просто умничка-пример для подражания!
-
23.09.14 17:58Класс!!!
-
22.09.14 19:05великолепная фигурка!
-
22.09.14 13:44молодец)я тоже очень люблю железо)
- чья фигура вам нравится больше?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +790 |