ФИГУРА МЕЧТА! Мой результат работы в зале. На первой фотке вес где-то 87 кг. На второй – 67 кг.
Тут часто пишут о том, что в тренируясь с железом в зале нельзя похудеть. Или же, что работая с железом теряется женственность и портится фигура.
Я давно обещала свои фотки выложить.
На первой фотке вес где-то 87 кг. На второй – 67 кг. Рост 178 см.
Итог – минус 20 кг. 17 кг из которых в зале за 10 месяцев. Худею медленно, но уверенно.
Насчет весов с которыми работаю:
Присед – 45 кг
Становая – 60 кг
Жим – 35 кг
Разгибание – 60 кг
Все упражнения с гантелями – от 6 и до 10 кг.
Матку не выплевываю, талия не раздувается (66 см на данный момент) и что там еще говорят про тренажерный зал.
автор: Мотивашка, 01.09.14 19:12
просмотры: +15799, комментарии: +181
все темы | главная |
-
01.10.15 05:16У меня после тренажёрного зала ТАКОЙ ЖОР НАЧИНАЕТСЯ!!!!!!! ГОСПОДИ СТРАШНО ВСПОМНИТЬ !!! Без спорта такого жора нет почему то... я боюсь заниматься спортом... я начинаю есть по 5000 ккал....
-
23.09.15 15:55Шикарно!!! А подходов сколько делаете на пресс?
-
23.09.15 15:31молодец!!!!
-
22.09.15 10:45умничка
-
15.09.15 17:18Фигурка - загляденье!
-
28.09.14 16:22ого, здорово! вы умничка
-
26.09.14 19:47 (ответ для: No hope no fear)питание правильное. Но тут нужно учитывать еще и тип телосложения. Я склонна к полноте. Возможно вы эктоморф - и вам сложнее мышечную массу набирать было
-
26.09.14 16:22Отличная работа) и что, дело только в железе? А питание? Я работала с такими весами на набор массы (171/54 до зала) и желаемого результата +5 кг добилась лишь спустя 2 года, хотя работала правильно, без халтуры
-
24.09.14 20:14обалденные формы сейчас! просто умничка-пример для подражания!
-
23.09.14 17:58Класс!!!
-
22.09.14 19:05великолепная фигурка!
-
22.09.14 13:44молодец)я тоже очень люблю железо)
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- какой певец для вас секси?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +790 |