Пищевая зависимость от вредных продуктов и как с ней бороться! Хочу поделиться собственным опытом.
Девчонки, есть ли у вас продукты, которые заведомо вредны для организма, но от которых вам очень тяжело отказаться? Хочу поделиться собственным опытом. Моим бичом на протяжении многих лет, начиная еще со студенчества, были кофе и сладкое (шоколад, джемы, конфеты, печенье), которые я пила литрами и ела килограммами.. Доходило до того, что я могла за вечер съесть половину 800 г. стакана Нутелла, или полностью могла заменить прием пищи сладким! Надо отдать должное моему обмену веществ и регулярным занятиям спортом, на весе это не сказывалось - зато со временем очень сильно сказалось на самочувствии - начались головные боли, проблемы с кишечником, появились раздражения на коже, усталость, не смотря, что общий анализ крови был в норме... Поэтому в один прекрасный день, в очередной раз наслушавшись страшных историй о том, что делает сахар с нашим организмом и ужастиков про сахарный диабет, я решила, что пора браться за голову и не гробить дальше собственное драгоценное здоровье - конфеты, Nutella, сахар-рафинад и банка кофе отправились в мусоропровод... Сказать, что это было тяжело - значит ничего не сказать - на протяжение первых двух недель у меня была самая настоящая ломка... апатия, депрессия, болела голова, мышцы .... безумно хотелось сладкое или чашку кофе - это желание я запивала водой и заедала здоровыми, полноценными продуктами, хлебом, кашами, овощами, молочным - это были муки... но я очень рада, что мне удалось продержаться на этом этапе, потому что через 2 недели непритные симптомы прошли.... а через 4 недели, я поняла, что я довольно равнодушно прохожу мимо продуктов, без которых раньше жить не могла.... Кроме того улучшилось самочувствие, я стала лучше спать, исчезли проблемы с кожей, улучшился стул и повился здоровый аппетит.... Сейчас из всего сладкого в моем рационе остались только фрукты и немного меда и сухофруктов, ... дома теперь есть и кофе, и нутелла, и печенье - для гостей - даже не притрагиваюсь, причем это не стоит мне никаких усилий, чему очень рада...
все темы | главная |
-
20.01.15 20:32 (ответ для: ВасилисаУжасная)простите, что ошиблась
ну если вы литрами его пили реально, конечно это во вред. я по давлению могла бы пить его литрами, но стараюсь ограничиться 2-3 чашками (исключительно потому что кофе-деуретик, надо потом ООООчень много воды пить). а вообще кофе в умеренных дозах-серьезный антиоксидант. после спорта полезен.
но вы сделали такой шикарный шаг- отказавшись от СЛАСТЕЙ с кофе, вы молодец ! -
20.01.15 20:27 (ответ для: Medina)
растворимый кофе пила только в студенческие годы в студенческих кафешках :) последние 5 лет пила только натуральный вареный кофе - особенно после переезда в Германию: немцы - фанаты черного кофе, растворимый тут практически никто не пьет - в любом доме и любом офисе есть кофемашина. Кстати мой муж тоже отказался от кофе и черного чая - у него заметно улучшилось самочувствие, сон и уровень железа в крови :)Medina писал(а): согласна с вами на все сто. сама люблю и именно уважаю натуральный кофе. но почему-то мне кажется, что у автора был растворимый кофе.. это реально кака.. -
20.01.15 20:10 (ответ для: Frozent@ks@)согласна с вами на все сто. сама люблю и именно уважаю натуральный кофе. но почему-то мне кажется, что у автора был растворимый кофе.. это реально кака..
-
29.12.14 19:48Я сладкое априори не люблю. Мне достаточно знать того, что сахар разрушает коллаген в коже.
-
12.10.14 04:04 (ответ для: ВасилисаУжасная)Кофе не вреден. По крайней мере, его вред еще никому не удалось доказать.За всю истрию его существования не один человек пытался доказать его вред, но пока ни у кого не получилось. Один, кажется, шведский король,а может датский, вместо смертной казни для двух близнецов, приготовил кое что получше. Он приговорил их к пожизненному заключению. Один каждый день пил несколько кружек крепкого чая, а другой кофе. Пили они это 40 лет. Сам король не дожил до результатов. Тот, что пил чай умер на год раньше. Но оба прожили больше 80 лет.
Детям его запрещают давать, потому что он имеет легкие возбуждающий эффект, а многие дети и так гиперактивные, если еще и кофе пить будут, то вообще спать не будут. -
07.10.14 12:59 (ответ для: ВасилисаУжасная)Alenkachock писал(а): Я живу в Германии, кофе здесь пьют много и многие - но официальная медицина придерживается мнения, что в целом он вреден могу дать ссылки с медицинских сайтов на немецком, если не лень переводить Сами подумайте, если кофе полезен, то почему его категорически запрещают пить детям? Причем не важно какой кофе - соглашусь вредный фактор у натурального кофе меньше, т.к в нем меньше левых добавок, но кофеин везде один и тот же - а вредит именно он.
“дети“ понятие растяжимое. детям до года и крепкий чай запрещают. а в кока-коле кофеина больше чем в кофе. я живу в британии и наша норма кофеина для взрослого здорового человека - 200 to 300 milligrams (mg) или 2 - 4 чашки свежесваренного кофе. если проблемы с сердцем, то естественно доза должна быть меньше или исключить. но это не только кофе касаеться. перебор чего угодно вреден - даже водой можно отравиться. -
06.10.14 21:54 (ответ для: Infertile fiend)Я живу в Германии, кофе здесь пьют много и многие - но официальная медицина придерживается мнения, что в целом он вреден ( могу дать ссылки с медицинских сайтов на немецком, если не лень переводить) Сами подумайте, если кофе полезен, то почему его категорически запрещают пить детям? Причем не важно какой кофе - соглашусь вредный фактор у натурального кофе меньше, т.к в нем меньше левых добавок, но кофеин везде один и тот же - а вредит именно он.
-
06.10.14 21:54Автору респект!!!!!
-
06.10.14 21:25у меня, конечно, такой зависимости не было, но вкусности сладкие я люблю. Когда начала заниматься собой (спорт и нормальное питание), решила не ограничивать себя и по утрам ем немного шоколада/печенья. +1-2р/нед позволяю себе расслабиться (бар с друзьями, где есть аоклголь и пицца). В результате ни одного срыва и около 10 кг сброшенного веса за 10 мес. (рост 165 вес 56-57 кг)
-
06.10.14 20:04я вот тоже любитель сладкого и соленого.от сладкого как то отвыкла даже,иногда могу съесть батончик,и то кое как до конца его в себя впихиваю.но вот от чипсов,пиццы,сухариков отказаться ну просто не могу! не знаю,как бороться((((
-
06.10.14 19:46 (ответ для: ВасилисаУжасная)Alenkachock писал(а): Если вы в состоянии ограничиться одной чашкой с утра, то да. А превышение этой дозы, по мнению медиков, может привести к проблемам с кожей, сердечным заболеваниям, проблемам с мочевой системой, а так же вымыванию из организма минеральных веществ и обезвоживанию. Кроме того - кофе -это наркотическое вещество. Хотя может у каждого организм по-разному на него реагирует. У меня после того, как я перестала пить кофе была на протяжении некоторого времени - слабость, небольшая депрессия - но это прошло, а также исчезли проблемы с кожей на лице и плечах, улучшились сон и самочувствие.
это где ж такие медики? что больше чашки кофе вредно...нуну. потом опять же смотря какой кофе. -
06.10.14 19:30 (ответ для: Infertile fiend)Если вы в состоянии ограничиться одной чашкой с утра, то да. А превышение этой дозы, по мнению медиков, может привести к проблемам с кожей, сердечным заболеваниям, проблемам с мочевой системой, а так же вымыванию из организма минеральных веществ и обезвоживанию. Кроме того - кофе -это наркотическое вещество. Хотя может у каждого организм по-разному на него реагирует. У меня после того, как я перестала пить кофе была на протяжении некоторого времени - слабость, небольшая депрессия - но это прошло, а также исчезли проблемы с кожей на лице и плечах, улучшились сон и самочувствие.
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- какие странности есть у ваших знакомых, коллег, у самих вас? я считаю ступеньки и считаю сколько раз ополаскиваю посуду»
- это красивые брови?»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- чем вам нравится весна?»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь на хорошем счету!»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- кто красивее?»
- где такие красавицы обитают?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- узнаете город? места?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |