Я тут недавно читала в блоге у одной бикинессы про чит-мил.
Т.е. раз в 10-14 дней можно удивить организм и повысить ему на один день калораж (например, 2500 кал – до 3000 ккал) – т.е. скушать тот же тортик, пиццу, мороженое и прочее. Если это действительно редкость, а не система – почему бы и нет.
Если я перейду на правильное питание, я могу себе иногда позволять вредности (сладкое, тортики)?
Я долго не решалась на это питание, только потому что на нем нельзя запретные продукты .А вдруг какое нибудь мероприятие ,застолье,и ни как не отказаться.
Примерное (!) МЕНЮ для правильного питания
ЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.
ЛАНЧ: йогурттворогкефировощи + фрукт.
ОБЕД: суп*каши + нежирная рыба* мясо* + овощи*.
ПОЛДНИК: творогкефировощи*.
УЖИН: нежирная рыба* мясо*+ творогяйцо +овощи*.
ПОЗДНИЙ УЖИН: кефиртворог.
автор: epl4bpdafkit, 07.09.14 18:33
просмотры: +1989, комментарии: +14
все темы | главная |
-
22.10.14 12:25
-
14.10.14 12:33 (ответ для: Bona_Bona)Bona_Bona писал(а):Т.е. надо избавляться от привычки все время что-то сладкое кушать. У меня тоже такая проблема. Хлебом не корми, дай конфетку или чипсы пожевать. Пью сейчас редуксин и знаете желание есть чипсы снизилось в разы.
Я тоже посматриваю в сторону редуксина. Потому что ( можете кидать в меня тапками) не хвататет силы воли отказаться от сладкого. Вам врач выписывал пить редуксин? к какому врачу надо обращаться? -
10.10.14 16:46ни в коем случае не переходите на правильное питание, ведь при этом подходе запрещены тортики. жрите всякое г-но как раньше - майонезное, пережаренное, масляное, сдобное, ведь при этом можно себе позволить любые торты, какое счастье!
-
10.10.14 16:22Я очень не люблю планировать вот такие меню на день/неделю. Я обожаю подсчитывать калории. Ем все что хочу, но не больше 1200 в день. Бывает даже не дотягиваю до этой цифры. Никогда не голодная и ни в чем себе не отказываю. И это 1200 для того чтобы худеть. А чтобы держать вес нужно 1400 - 1500
-
10.10.14 13:00Конечно можно, главное в первой половине дня и в меру.Я на работу обычно прихватываю ещё курагу или изюм, чтобы если вдруг “припекло“ - немного перебить тягу к сладкому.
-
10.10.14 10:49я себе с утра позволяю все, что хочу) ну если др, днем тоже могу съесть, половину кусочка торта) но после 4х ничего сладкого никогда не ем
-
08.09.14 04:41 (ответ для: JuliaCh86)спасибо
-
07.09.14 21:55и вредности можно позволять, я ем шоколадные батончики каждый день. Булки/торты не люблю
-
07.09.14 21:52 (ответ для: epl4bpdafkit)за раз много, я обычно либо только кашу ем либо яйцо с хлебцом и кофе
-
07.09.14 19:08 (ответ для: RoXaNa_86)подскажи пожалуйста а вот это питание которое в теме ,вот там написано на завтрак каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом это с есть за раз или что то одно выбрать.
-
07.09.14 18:51 (ответ для: RoXaNa_86)хорошо спасибо
-
07.09.14 18:50с белками не переборщите. вредности до 12 дня и пару раз в неделю
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй!»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- какие зарубежные блоги про путешествия смотрите?»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- узнали кто это?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |