Мое преображение. до и после. Я желаю вам полюбить себя, поверить в себя! Вы достойны этого, у вас хватит сил, не сомневайтесь!
Надеюсь моя история может кому то помочь, смотивировать или даже стать стимулом. Для меня подобные посты были очень полезны в свое время, надеюсь понравится и вам.
Начну с начала:) Жила я поживала и о внешности своей особо не заботилась. Старалась учиться, развиваться и когда то стать интересной, привлекательной личностью. Как я выгляжу меня устраивало в школьные годы и все усилия были связаны с учебой.
Потом я поступила в институт, переехала в Москву. И осталась одна. Тут и начались проблемы. Оказалось, это непростое испытание. Все психологические детские проблемы, стресс, прессинг в вузе, поиск себя - навалилось все. И нужно было с этим справляться. Получалось не очень) Я проблемы заедала. Много ела и считала что выбирая еду стрессу, я делаю правильный выбор. Пусть я поправлюсь, но мне будет не так сложно, будет хоть и короткая разгрузка. Готовить я обожаю и это было паузой в бесконечных переживаниях и удовольствием.
Но проблемы не уходили. Становилось только тяжелее. Поддержки не было, а еда слабое утешение. Я поняла, что качусь вниз в бесконечной депрессии, апатии. И дойдя до дна, я сказала себе, что больше не хочу быть несчастным человеком, не хочу так же жить, что я попробую измениться. Первое, что я сделала это перестала замыкаться в себе, анализировать и пытаться справиться с проблемами внутри себя. А стала выговариваться, просить помощи и поддержки. Нашла друзей, поняла, что они меня любят. Любят по настоящему, это было открытием, что кто то может меня полюбить. Оказалось, что и я могу себя полюбить и перестать винить во всех прошлых ошибках.
Так я начала учиться любить и уважать себя и свое тело. И похудеть, привести себя в форму стало на самом деле просто. Поскольку изменился ход мыслей, изменилось то как я себя чувствую. Сегодня я стараюсь быть лучше чем вчера. Не позволяю себе раскисать, поддерживаю хорошее настроение. А когда чувствую, что наступает ленивое настроение, стараюсь чем то занять себя наперекор этому, чтоб не завязнуть в лени.
Сейчас, я нахожусь в такой гармонии с собой, в какой не была никогда в своей жизни. Отпустив все чувство вины, которое было с со мной с детства и только копилось с годами, я будто бы только начала жить. Мне еще много над чем работать нужно, и я этого хочу, я этому рада. Думаю у меня получиться, несмотря на все будущие трудности и ошибки.
Я желаю вам полюбить себя, поверить в себя! Вы достойны этого, у вас хватит сил, не сомневайтесь!
Про питание тренировки и похудение:
Ем я все что хочу. Но всегда задумываюсь, что я ем, когда, и сколько.
Вкусное,вредное ем на завтрак. Завтракаю всегда, успеваю за ночь проголодаться,поскольку рано ужинаю. У меня такой распорядок дня, что до обеда далеко и проголодавшись куплю в городе вредностей, что мне не нужно.
Обычно на завтрак: кофе молотый без сахара, овсянка, яйца, творог, сыр фрукт или что то вкусно-вредное вроде тортика. Из этих продуктов по настроению набираю меню завтрака, пока не наемся. Позволяю себе столько сколько хочу. Если дела позволяют то разбиваю завтрак на 2 приема пищи один сразу после того как встану(6-8 утра) и второй раз в 11 утра.
На обед: курица, рыба, салат, морепродукты, яйца, бобовые, творог, фрукты, овощи. Опять же выбираю продукты по желанию и настроению, но стараюсь не переесть и уклон в белково-овощную сторону, меньше углеводов.
Ужинаю я плохо, наверное это не правильно, но я еще боюсь набрать вес, не могу себе позволить. Могу съесть яйца или творог с салатом, рыбу, крабовые палочки, когда очень голодная(на выбор опять же). И стакан кефира с клетчаткой(иногда с медом) перед сном.
Пить воды стараюсь много, получается не всегда. Пью много травяных чаев, просто люблю их.
Стараюсь не есть слишком мало, чтоб не загнать метаболизм и обычная еда не приводила к набору веса. Я готовлю обычные, любимые блюда. Но готовлю друзьям, а сама съедаю немного. Люблю готовить больше, чем есть, как оказалось:))
Тренируюсь я когда хочу, никогда не заставляю себя. Я хочу чтоб спорт приносил мне бодрость, энергию, а не отбирал последние силы, когда я устала. Я бегаю по утрам и хожу в зал по вечерам, в среднем 3 раза в неделю.
Фото в хронологическом порядке. Школьные, когда во внешности все устраивало более менее. А потом институтские, когда было тяжело и еда стала другом. Последние сделаны вчера.
Мой рост: 177. Вес: 58. Максимальный вес точно не знаю, наверное 75.
все темы | главная |
-
12.10.14 22:28Божеее,какая же вы молодец!!
-
12.10.14 21:52Не поняла, чем восхищаться
Груди совсем нет(
Вы красивая -
12.10.14 20:48классная
-
12.10.14 20:14А мне больше всего понравилось фото 2! Вы там просто красавица!
-
08.10.14 17:33а мне последние фото не понравились, уж извините вы перестарались
самое красивое второе -
08.10.14 16:38чума
так держать! -
08.10.14 16:30Классный животик после но мне кажется, вы и раньше были миленькая (особенно 2е фото)
-
08.10.14 16:10Автор. меня больше волнует, как вы добились таких красивых форм? Занимались, как я поняла, в зале.. С тренером? Сколько понадобилось времени для такого рельефа?:) хочу подтянуть живот и попа совсем обвисла, но я не знаю с чего начать.. домашние упражнения не помогают.
-
08.10.14 14:53 (ответ для: LinuSiks)LinuSiks писал(а): у меня примерно такая же фигура, и лицо тоже пухловатое, как было у вас до похудения..как вам удалось??
и у меня пухловатое, так бесит, сама худая, а лицо пухлое, я уже худела еще больше до 52 и все равно пухлое -
06.10.14 01:46Не знаю, что меня больше впечатлило: внешнее преображение или внутреннее. Вы прямо по-научному все проработали, и, похоже, без помощи спеца, а на своей осознанности?
-
06.10.14 01:37оО
Невероятная фигура. Конечно, такую красоту и 75 кг не сотрут, но я определенно радуюсь Вашему преображению, потому что это просто невероятно идеальные формы!! -
02.10.14 15:49последнее фото-шок....вы красавица....
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- как вам стрелочки?»
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |