кто с завтрашнего дня на пробежку? через день или 3 дня в неделю. Год назад я бегала, какие же тогда у меня были ноги, просто загляденье!
Год назад я бегала через день, года два. Максимум мой был - это бег не на км, а на время, минут 30. Ох, какие же тогда у меня были ноги, просто загляденье! Икры, бедра, задница - это все подтянутое такое! Не помню причину, но я забросила это дело.
Знаю, очень трудно начать. Завтра если пробегу 3 круга (900 метров) будет уже хорошо. И так каждую неделю плюс круг (300 метров). Буду бегать вечером в часов 21:00.
Кто хочет красивую попу и не боится бегать в мороз (зимой бег никто не отменял)?
автор: СтопМашина, 14.09.14 00:12
просмотры: +1214, комментарии: +4
все темы | главная |
-
14.09.14 22:52 (ответ для: СтопМашина)я бегу в течение часа интервальным бегом) 15 минут бега - 5 ходьбы)) хорошо подтягивается зад, внутренняя часть бедра, ну и икры подкачиваются конечно)) форму ног короче задает бег!
-
14.09.14 13:51 (ответ для: Sereine)
А сколько пробегаете за раз? Икры уже подкачались? :) Ох, люблю я у девушек спортивные ноги )))Sereine писал(а): я тоже бегаю, правда в зале, а не на улице. трижды в неделю эффект супер! -
14.09.14 10:32я тоже бегаю, правда в зале, а не на улице. трижды в неделю) эффект супер!
-
14.09.14 00:41я с сегодняшнего дня, бегаю на эллипсоиде. на улице дождь. тренировки лучше проводить утром - эффекта больше, особенно в похудении
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- как вам фото?»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- как не уставать?»
- как вам этот портрет?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- очень классное сочетание цветов!»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- вам нравится её внешность? одна из самых красивых в шоу-бизнесе!»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +290 |