Девушки, которые едят полезную, здоровую пищу, что вы сегодня ели?
Девушки, которые едят полезную, здоровую пищу, что вы сегодня ели?
Что обычно едите в течении дня?
автор: Saint Sana, 23.10.14 13:51
просмотры: +3727, комментарии: +63
все темы | главная |
-
07.12.14 06:49утром кашу. в обед рис 3 ложки и рыба . на ужин только рыба. это меню за вчера
-
07.12.14 00:04Двойной копер в бургер Кинге
Иногда позволяю себе поесть дрянную еду -
22.11.14 14:11ох, как с такого здорового питания ноги то не протянуть...кашки творог фрукты груди
-
22.11.14 10:44Пока только творог с бананом. На обед овощи поем.
-
22.11.14 10:31На завтрак омлет, на обед буду есть телятину+огурец+помидор, в перерыве- кефир, это сегодня
Вообще стараюсь есть белок побольше: исключила сладкое, ем творог, кефир, яйца, курица, телятина, овощи, банан после тренировки. В основном так -
22.11.14 10:05Сегодня сделала себе на завтрак коктейль: полбанана, пара виноградин, натуральный йогурт, семена льна, ложка миндальной стружки, 100 мл. Молока- смесь перемешала в блендере, добавила пару овсяных хлопьев. Сытно, полезно и вкусно
-
22.11.14 09:02Цезарь
-
22.11.14 08:26Также могу сообщить мое меню на сегодня: Завтрак: овсянка на воде, 7 изюмин и 5 шт. миндаля, белок 2 яиц, миленькая чашка кофе с обезжир.молоком и сахарозаменителем. Да, витамин, рыбий жир.Перекус - яблоко. Обед - блюдо на основе цельнозерновых макарон с олив.маслом, куриной грудкой, брокооли и с базиликом. Перекус - яблоко. Ужин - салат помидор огурец, перец, перец молотый, чеснок, зелень. Заправка из натурального йогурта, соль. Плюс кусочек лосося на пару. Вечером - фитнес-десерт на основе обезжир.йорурта и творога плюс четвертинка грейпфрута. Ну и вода в перерывах, куда без нее.
-
22.11.14 08:16 (ответ для: Клякса80)
Я не фитрес-тренер, но по опыту главное правило- не ходить голодной! Иначе не далек тот час, когда сорветесь и начнете поглощать все, что не приколочено. Поэтому меню и запас еды планировать заранее. Перед тренировкой, конечно, не наедаться. Не потому, что кому-то жалко. Просто кровь во время тренировки должна поступать в мышцам, а она будет приливать к желудку, чтобы пища переваривалась. Идеально - поесть за пару часов до тренировки, чтобы пища уже переместилась в кишечник. Да и не все упражнения приятно на полный желудок выполнять. После тренировки, если цель - похудеть, то тоже подождать часика полтора. Это нужно также для того, чтобы все процессы в мышцах завершились после тренировки, но если вы наращиваете массу, то можете сразу белковую еду употреблять. Тут многое от целей конкретного человека зависит.Клякса80 писал(а): А сколько времени проходит между завтраком и тренировкой? А после нее и очередным приемом пищи? Какие правила? -
22.11.14 02:00 (ответ для: maria,p)А сколько времени проходит между завтраком и тренировкой? А после нее и очередным приемом пищи? Какие правила?
-
18.11.14 12:06Кашку гречневую с бананом, яблочко и сыр пока успела скушать))
-
18.11.14 11:31завтрак: 2 яйца и яблоко
обед: салат из тофу, листьев салата и помидоров с лимонным соком и чёрным перцем
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- всем вкусного конца вторника!»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- как влюбить в себя мужчину?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |