Больные колени. видимо убила на беговой дорожке. какие упражнения и тренажёры надо теперь избегать в в тренажёрном зале?
Больные колени видимо убила на беговой дорожке. Какие упражнения и тренажёры надо теперь избегать в в тренажёрном зале? помогите пожалуйста
автор: Викунчик 981, 29.10.14 19:01
просмотры: +1778, комментарии: +11
все темы | главная |
-
10.12.14 12:01Есть отличные наколенники ортопедические ORTO c “усиками“, которые нагрузку сустава берут на себя, я только им спасаюсь))
-
10.12.14 09:49Автор, а в какой обуви вы бегаете?
-
29.11.14 17:57Бег при многих заболеваниях суставов противопоказан. Поэтому и советуют сначала ко врачу обратиться, что бы определить каким спортом заняться. У меня артроз нескольких суставов ног (на каждой ноге разные суставы поражены) плюс огромный вес и я выбрала скандинавскую ходьбу - вроде бы с палками и нагрузка на колени меньше. И что бы вы думали - шестой месяц занимаюсь и боли в суставах почти прошли. А уж про спину вообще молчу - ни для без таблеток не обходилось. Теперь как новенькая.
-
24.11.14 09:28избегайте бега
-
24.11.14 09:13 (ответ для: rosal)
ну, почему, если суставы слабые, то не выдерживают ударной нагрузки при беге, в этом случае лучше использовать не беговую дорожку, а эллипс.rosal писал(а): странно.колени-это не беговая травма.
ТС посоветовала бы обратиться к врачу, возможно вам назначат хондро препараты, сами не эксперементируйте, загубите себе ноги, будете в старости, как коряга. -
22.11.14 20:22странно.колени-это не беговая травма.колени страдают как правило из-за силовых нагрузок.я сама много лет бегаю помногу км и не жалуюсь на колени.правда курсами пью витамины и кальций.у меня с коленями проблемы начались когда я решив накачать попу стала с отягощением приседать.бросила и заменила на другие упражнения
-
16.11.14 07:31Не приседайте со штангой
-
30.10.14 10:03И после того как с кардио тренажера вышла, делай обязательно растяжку, прорабатывай суставы и мышцы, расстягивай. и уделяй наибольшее внимание коленям. Многие забывают про растяжку после кардио и перед основной частью трени, ну либо просто незнают что это нужно делать.
-
30.10.14 10:01Ну во первых, какой у вас рост?Вес большой поэтому только ходите на дорожке, либо на элипсе, там на к олени меньше нагружаются. Сходите к врачу это самое главное, никогда не нужно делать самой каких то выводов. Купите кроссовки с амартизирующей подошвой. Я конечно могу вам рассказать , что стоит избегать в тренажерке. но смысл, вы же сами себе диагноз поставили, а не врач!. Возьмите пару тренеровок с тренером, он вамл учше все расскажет, т.к по интеренету рассказывать, толку мало.
-
29.10.14 20:06 (ответ для: missbella)missbella писал(а): Какой диагноз врач вам поставил?
Никакой, но вес 80 кг и после дорожки я не могу согнуться в коленях. -
29.10.14 20:04Какой диагноз врач вам поставил?
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- как вам этот образ на весну?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- как вам такое платье? носили бы?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- какая модель телефона у вас?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- какое бы фото отметили?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- это русый цвет?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |