Хочу питаться маленькими порциями 6 - 8 раз в день, но я работаю. перерыв полчаса на обед. возвращаюсь домой в 5 - 6 вечера. что делать?
Хочу питаться маленькими порциями 6-8 раз в день. Но... !
Я работаю. Перерыв пол часа на обед. Возвращаюсь домой в 5-6 вечера. Голодная естественно. Что делать?
автор: 9ywcx5qxyal6, 17.11.14 12:00
просмотры: +3497, комментарии: +34
все темы | главная |
-
15.12.14 06:31Вот Вам советуют, а Вы упираетесь “Не могу! Не получается! Хочу вкусняшку!“ и т.д. :) Что ж такое-то! Поймите, пока Вы сами не захотите Вам никто не поможет, то что не получается это говорит лишь о том что Вы не замотивированны, нет желания! Даже если с Вами будет рядом стоять самый лучший тренер вы ему будете говорить что не можете и не хотите! Что касаемо питания, возьмите финики в перекус (несколько штук, но не весь килограмм) с чаем зеленым, скажите руководителю, что принимаете таблетки во время еды и Вам просто необходимо перекусывать, быстренько в 5-10 минут уложились и все! А то если часами сидеть на кухне, то конечно руководителя это не устроит! Возьмите с собой заранее контейнер с нарезанным яблоком, морковкой или ягодами и просто поставьте в тумбочку и работая жуйте. Опять же не забывайте про воду это очень важно! Что касаемо ужина, уберите заранее все с глаз, все вкусности, поставьте только тарелку с рыбкой или гречкой и все. На прогулки тоже можете брать контейнер со своей едой и перекусывать в любом месте. Ну и как девочки уже писали плотный завтрак, даже можно дать себе маленькую вкусняшку до 12. Представьте вечером вы купили конфету, вот отложите ее на утро, представьте весь кайф ожидания утра =))
-
13.12.14 10:438 раз может и не надо,но хотя бы 6 постарайтесь.Всё верно,частое дробное питание для разгона обмена веществ.Никаких перекусов.Все порции в равных количествах.
А каков выход?Ну вы так поверхностно описали условия своей работы.Есть пищевые фабрики,где на лентах стоят весь день и только в обед отходят,и с собой в цех ничего нельзя вносить.А есть офисные работники (тут пару ложек можно и нагнувшись под столом кинуть))) -
12.12.14 19:07зачем 6-8? Достаточно 4-5 раз в день, из них 3 более плотные завтрак, обед и ужин, а перекус так... йогурт или фрукты. Уж выпить йогурт каждый себе может позволить на работе или съесть яблоко
-
06.12.14 07:24да вы что 8 приёмов пищи это так не похудеть. достаточно 3 полных приёмв и можно 1-2 перекуса. немного орешков или стакан кефира
-
06.12.14 02:106-8? зачем? по медицинским показаниям? если нет, то не надо вам 6-8 раз в день есть. 4-5 достаточно. 1 -завтрак дома. 2 - перекус на работе. 3 - обед там же. 4 - перекус на работе в конце рабочего дня, 5 - ужин дома часов в 8 вечера.
-
06.12.14 01:48А в чем проблема перекусывать на работе? Я тоже работаю и никакой проблемы нет вообще. Если нет кухни на работе, то самое простое это брать с собой питьевые молочные продукты, фрукты, орехи. Я например очень люблю банан с молоком. Отличный перекус в первой половине дня. И на все про все уходит 5 минут.
-
23.11.14 10:25 (ответ для: Небомореоблака)Небомореоблака писал(а): Знаю, что неправильнл и вредно, но для меня выход в следующем. Я могу не есть ничего весь день, только вечером. Если я завтракаю, тем более плотно - жор на весь день обеспечен. А если не ем с утра65292 то потом не особо и хочется. И вечером на еду не набрасываюсь. В обшем у меня так - чем меньше ешь, тем меньше хочется... Кстати, прочитпйте про компульсивное переедание - возможно, это про вас
Это точно про меня! А лечение проводится психологом. Таблетки для понижения аппетита имеют губящие организм побочные эфекты. Остаётся только ходит к психологу плакаться на жизненные проблемы. Ох уж эти бедные психологи... -
23.11.14 09:46 (ответ для: Небомореоблака)Небомореоблака писал(а): Знаю, что неправильнл и вредно, но для меня выход в следующем. Я могу не есть ничего весь день, только вечером. Если я завтракаю, тем более плотно - жор на весь день обеспечен. А если не ем с утра65292 то потом не особо и хочется. И вечером на еду не набрасываюсь. В обшем у меня так - чем меньше ешь, тем меньше хочется... Кстати, прочитпйте про компульсивное переедание - возможно, это про вас
Спасибо, почитаю. Кстати, когда я худею, я тоже как Вы не ем весь день, только с утра немножко. Надо только голод переломить. Но это не правильно. -
22.11.14 07:25Знаю, что неправильнл и вредно, но для меня выход в следующем. Я могу не есть ничего весь день, только вечером. Если я завтракаю, тем более плотно - жор на весь день обеспечен. А если не ем с утра, то потом не особо и хочется. И вечером на еду не набрасываюсь. В обшем у меня так - чем меньше ешь, тем меньше хочется... Кстати, прочитпйте про компульсивное переедание - возможно, это про вас
-
17.11.14 14:35 (ответ для: Кошка_в_белом)Кошка_в_белом писал(а): Кушайте тогда лучше вареную курицу или другое нежирное мясо. Это не скажется на фигуре так критично, как сладкое.
Если честно я мало практически не ем. Но Вы правы, лучше мясо, рябу поесть, чем сладкое. -
17.11.14 14:00 (ответ для: 9ywcx5qxyal6)9ywcx5qxyal6 писал(а): Делаю капитальные уборки - все-равно бегаю на переменки. С подругой пройдусь спортивно - блинчики на завтрак что-то вкусненькое на выходной все-таки... Редко когда весь день вне дома.
Кушайте тогда лучше вареную курицу или другое нежирное мясо. Это не скажется на фигуре так критично, как сладкое. -
17.11.14 13:56 (ответ для: Кошка_в_белом)Кошка_в_белом писал(а): Вот постарайтесь создать плотный график на выходных, чтобы вы вот приходили домой в 11 вечера уже без сил для еды, а просто заваливались спать. И это постепенно войдет в привычку. Что хотите делайте-убирайте, заведите собаку, ходите на свидания, но вот чтобы дома вы не торчали и не скучали.
Делаю капитальные уборки - все-равно бегаю на “переменки“. С подругой пройдусь спортивно - блинчики на завтрак (что-то вкусненькое на выходной все-таки)... Редко когда весь день вне дома.
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- пикничок на океане!»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |