привет девочки как ваши дела? у меня пока застой в плане веса, но это временно. были дни рождения и вылазки на рождественский рынок с друзьями, где продают всякую вкуснятину. удержаться было невозможно но главное - не набрала. на следующей неделе иду на второй круг 6 лепестков. я надеюсь
чудесных вам выходных

Чернявая72 писал(а): вот и я с завтра начинаю с мужем, закупила на 1 день творог да кефир и креветки на ужин

Ну тогда удачи!

вот и я с завтра начинаю с мужем, закупила на 1 день творог да кефир и креветки на ужин))

В общем что хочу сказать - можно есть все блюда но с корректировкой на продукты. Я делала и роллы, есть и дю пельмени, пекла торт , чизкейк, сыр тоже сами готовим диетический.

Вообще вроде написано все сложно как то но на самом деле легко. Много еды остается с прошлых дней. В этой диете самое главное что бы еда была всегда, когда бы ты не захотел есть. Я и для домашних делаю диетические блюда.
Заменяем сахар - сахаразаменителем
Жарим не на масле а на антипригарной сковороде
Вместо майонеза, сметаны готовим Дю сметану (это в морозилке заморозить обезжиренный кефир а потом подвесить его в тряпочке, когда разморозится - получится сметана)
Вместо муки-овсяные отруби (можно даже мелко смолоть в муку)
Вместо картофельного крахмала -кукурузный
Молочку обезжиренную
Мясо - кроме свинины
Рыба любая
Если консервы рыбные - то допустим натуральный тунец, или горбуша без масла, без овощей.
Масло подсолнечное заменяем парафиновым (но не жарить на нем)
У меня весы механические каждый деть я не взвешиваюсь. Но то что было 3 недели назад а именно 85 кг я сейчас могу увидеть на весах только если на руки возьму двух своих котов.

Утром 2 яйца вареных и чай с сах замом. Часов в 11 кусок печеночного торта. (печенку куриную в блендаре + овсяные отруби(вместо муки)+яйцо, соль. Жарим блины без масла на антипригарной сковороде. Полученные печеночные блины промазываем творог 0% мягкий + зелень, соль, чеснок - тоже в блендаре) На обед в 14 был суп куриный. (Отвариваем окорочка в 3 водах без кожи, при последней варки добавила соль сушеный укроп и лаврушку, окорочка разделать на кусочки, положить овсяные отруби, и яйцо (его в кружке вилкой взбить с небольшим количеством воды) . На второе студень куриную доела. Десерт - кофейное суфле (йогурт,молоко,желатин,кофе,сахзам) На ужин суп доела и на десерт творог обезжиренный Вкуснотеево 0,5% с дю сгущенкой. (сгущенка молоко сухое обезжиренное +сахзам+чуть воды. вообще ее варить надо чтобы загустело, но мне и так нравиться)

можешь написать что ты кушала вчера весь день и как приготовлено? И был ли отвес сегодня? А то чтоб я поняла мне разжевать и положить надо

Странно не уходит сообщение где я ссылку пытаюсь сбросить. В общем в контакте группа Диета Дюкана. Там куча рецептов

Да можно!!! Но не заморачивайся на меню, все это фигня - сложно под него подстраиваться. Можно есть сколько угодно когда угодно , но определенные продукты.
Я явно больше ем чем у тебя в меню. И даже на ночь.

Да как то странно мне посчитали 57,8 и рост у меня больше 164
А вообще еще проще считают норму это рост -100.
Я за последние пол гола набрала 10 кг, до этого вес был 75. Да конечно тоже много , но с весом 85 я в этом году в прошлогодние зимние вещи уже не влезала. Оставалось или худеть или покупать новые на пару размеров больше. А что можно красивого купить 54 размера?????

ты умничка так держать! я тоже зашла на сайт из любопытства расчитала свой правильный вес. оказалось 63,5 кг. это при том что я коротышка 158 см. хотя честно сказать я меньше никогда не весила, даже когда была стройной. наверное это из-за того, что у меня широкая кость

можно я вас еще немножко помучаю), я зашла мне посчитали, потом я нашла меню на неделю
Понедельник
На завтрак – творог нежирный + чай (молоко,
кофе), обжаренное грилем куриное филе (2 кусочка);
На обед – мясо говядины, приготовленное по-
вьетнамски, обезжиренный йогурт;
На полдник – блины Дюкан + корица;
На ужин – креветки тигровые чесночные,
кусочки куриного мяса под чесночным соусом.
Вторник
На завтрак – омлет из двух яиц + чай (молоко,
кофе), пара кусочков постной ветчины;
На обед – жареная рыба с травяными специями,
креветки;
На полдник – каша с овсяными отрубями +
несладкий напиток (чай, кофе);
На ужин – два яйца куриных, сваренных
вкрутую под майонезом Дюкан.
Среда
На завтрак – твердый сыр обезжиренный, пара
ломтиков ветчины из мяса индейки + чай (молоко,
кофе);
На обед — приготовленное куриное филе гриль,
десерт (мороженное и мюсли);
На полдник – чизкейк;
На ужин – взбитый яичный желток, наггетсы из
куриной грудины в овсяных отрубях.
Четверг
На завтрак – твердый сыр обезжиренный, яичница +
чай;
На обед – тушеное куриное мясо с овощами;
На полдник – кексы овсяные с чаем;
На ужин – суп с семги.
Пятница
На завтрак – йогурт 0% с отрубями овсяными +
теплый чай (молоко, кофе);
На обед – творог 0%, рыба с зеленью, завернутая
в фольге;
На полдник – мясо крабов;
На ужин – стейк телячий или говяжий.
Суббота
На завтрак – омлет из двух яиц с мятой +
сок без сахара;
На обед – пара кусочков постной ветчины,
стейк индейки, приготовленный на гриле;
На полдник – каша овсяная с отрубями, кола лайт.
На ужин – индейка зажареная.
Воскресенье
На завтрак – чипсы мясные, яйца вареные всмятку
+ теплый чай (молоко, кофе);
На обед – лосось копченый, блины овсяные из
отрубей;
На полдник – несладкий напиток (чай, кофе);
На ужин – Жареное куриное мясо без кожи.
Это Атака
Просто мне кажется это много)), и правда худеете с таким меню?