DreamGenie писал(а): Как ты, записывать действия первого дня? Это смотря какая цель стоит. Иногда просто не реально это сделать. А гуляю я и так свои 5 минут в день. Видео скорее для поддержки, тут мало кто отписывается, было бы здорово, если б мы обменивались информацией и подбадривали друг дружку. Новичкам привет! Делайте медитацию, она на удивление хорошо работает! |
Я просто имела в виду что надо выполнять все что стоит в книге чтоб достичь хотябы какой-нибудь результат.
Я практикую дыхание и релаксацию. Насчет сна тоже я сплю больше. Вчера даже вечером приняла снотворное. И убираю все электронные приборы типо телефона в другую комнату. В спальне оставляю только книгу. Немного надоедает конечно эта медитация. Но я всетаки переусиливаю себя и делаю это дальше