кто посещает тренажерный зал? правда ли, что качание пресса приведет к потере талии? упражнения на бедра сделают их более массивными? можно ли сделать тело более сухим без рельефа?
1. правда ли, что качание пресса приведет к потере талии?
2. упражнения на бедра сделают их более массивными?
3. можно ли сделать тело более “сухим“ без рельефа?
автор: LadyXS, 09.12.14 14:15
просмотры: +4084, комментарии: +31
все темы | главная |
-
22.01.15 16:39 (ответ для: lena_fedorova)Я думаю, имелось ввиду, что сушка не избавит от целлюлита, если таковой имеется. И что даже у худых девушек бывает дряблое тело и целлюлит )))
-
21.01.15 13:55Я не профи, просто с личного опыта. Если просто качать пресс или делать гиперэкстензию, то талия не увеличится. Также если крутить обруч. А вот если делать наклоны в стороны или любые подобные упражнения, то можно накачать лишние мышцы на боках. Далее, если Вы собираетесь приседать со штангой или любые упражнения на ноги, то будьте готовы, что бедра увеличатся. Вернее вырастут мышцы, но если не доходить до фанатизма, то этого можно избежать. Сухим без рельефа тело сделать можно, если сесть на сушку: куриные грудки, яйца, обезжиренный творог. При этом продолжать заниматься спортом или бегать, но не переусердствовать.
-
20.01.15 21:12не качание пресса, а качание косых мышц живота.
хотя, мое мнение, если есть талия, то ее никак не уберешь. -
25.12.14 04:57 (ответ для: Кошка_в_белом)Кошка_в_белом писал(а): Сколько уже одинаковых тут тем было! И везеде одно и то же пишут. Автор, уже давно все знают, что перекачать что-либо девушке практически нереально. Для этого нужно просто жить в зале, принимать различные препараты, сидеть на жесткой диете. Да, можно достичь не тех результатов, которых хотелось бы. Например, накачать вместо попы ноги. Но это только при неправильной технике, когда вы жалеете денег на тренера и индивидуальную программу. Последний вопрос вообще маразм. Вы в инете не читали, что такое сушка? Если у вас нет мышц, сушка как таковая приведет вас к очень смешному результату- вы будете тощая, кожа будет висеть. В одежде еще сносно будет, но как вы ее снимите, вам из-под одеяла надо будет не вылазить-ибо это целлюлит и желешное тощее тщедушное тельце.
а какова связь между целлюлитом и сушкой?... -
22.12.14 15:30Сколько уже одинаковых тут тем было! И везеде одно и то же пишут. Автор, уже давно все знают, что перекачать что-либо девушке практически нереально. Для этого нужно просто жить в зале, принимать различные препараты, сидеть на жесткой диете. Да, можно достичь не тех результатов, которых хотелось бы. Например, накачать вместо попы ноги. Но это только при неправильной технике, когда вы жалеете денег на тренера и индивидуальную программу.
Последний вопрос вообще маразм. Вы в инете не читали, что такое сушка? Если у вас нет мышц, сушка как таковая приведет вас к очень смешному результату- вы будете тощая, кожа будет висеть. В одежде еще сносно будет, но как вы ее снимите, вам из-под одеяла надо будет не вылазить-ибо это целлюлит и желешное тощее тщедушное тельце. -
22.12.14 15:203.если высушиться и пить много воды.тогда не будет видно рельефа
-
21.12.14 22:18Скажу только про потерю талии.... Можно если делать упражнения на косые мышцы не правильно. Есть упражнения с гантельками , к примеру, на косые мышцы. Так вот если взять большой вес ,можно талию подпортить.
-
21.12.14 14:53кто-бы что не говорил, что мол женщине трудно накачать мышцы (возможно это индивидуально) у меня всегда уже через месяц после тренировки (питание не меняю) коленки и руки как у терминатора. Тело в целом, конечно гармонично смотрится и живот быстро подтягивается, но мне , наверное так не нравится. Придется на диету сесть
-
21.12.14 13:251) Если качать косые мышцы живота, то возможно талия и начнет пропадать, если будет рост мышечной массы.
2) Массивными бедра могут сделать перекаченные квадрицепсы. Советую качать попу) А держать ноги в тонусе поможет бег или любое другое кардио.
3) Меньшие веса, которые позволят выполнить большое кол-во повторений. Я думаю еще и лишнюю воду нужно выгонять, чтобы сушиться. -
21.12.14 00:12 (ответ для: EvaEvolution)EvaEvolution писал(а): ,1. Если жираммного и качать пресс, то увеличится живот. Талия исчезает от боковых наклонов. 2. Смотря какие упражнения вы делаете и правильно ли. Обязательно нужна растяжка. 3. Можно. На белковом питании.
Девочки, читаю ответы и прям страшно делается!
Оказывается, делая упражнения можно и талии лишиться... Ужасть!
Всё, на фитнес больше не хожу. Он у нас не индивидуальный, а ВООБЩЕ. -
20.12.14 23:11Именно по этой причине я не делаю специальных упражнений на пресс и скрутку - у меня тип фигуры прямоугольник - и даже при том, что живота нет, накаченный пресс выглядит как у мужика и талия сливается с бедрами ... В принципе, практически любые упражнения и кардио и силовые так или иначе задействуют мышцы пресса, поэтому если вы ими занимаетесь, то для подтянутого животика их тоже достаточно
-
14.12.14 09:43 (ответ для: My_Grace)My_Grace писал(а): много белка в рационе, контроль над сложными углями, полное исключение простых, исключение всей молочки, мало фруктови только по утрам, исключение всякой химозной какисладости, майонезы и прочая вакханалия. Тренировки с железомв основном в режиме многоповторки, кардио по утрам натощак. p.s.сейчас, к сожалению, не могу найти фотку, прогресс одной девочки, там были убойные силовые с нормальными такими весами, питание чистое, с преобладанием белка, вот там как раз, думаю, как вы хотите, тоненько все и очень плотно . Красивый результат у девушки был. Когда домой вернусьне раньше завтра, поищу, найду фото, в личку вам кину. Смотивируетесь: p.p.s. белок нужен животный!
Большое вам спасибо за рекомендации
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- фото как вам?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- какой это тип фигуры?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- узнаете город? места?»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +90 |