Очень сильно растянут желудок. сейчас ем всё диетическое, но много. углеводы не ем почти. реально ли похудеть?
Нравятся кабачки сырые и за раз съедаю маленькой худенькой кабачок вместо хлеба с борщом без картошки
автор: зайка с бантиком, 10.12.14 17:53
просмотры: +2854, комментарии: +15
все темы | главная |
-
18.01.15 19:41 (ответ для: зайка с бантиком)а на сколько худеть то надо?
-
14.12.14 22:07На таком питании, как у вас приведено ниже, срыв вам обеспечен. Это даже иблизко не стоит рядом с правильным питанием. Вот так примерно надо питаться (в идеале,конечно):
Завтрак: сложные углеводы (каши, лучше на водеи без масла)+ белок (кусочек сыра нежирного, яйцо, немного рыбы или мяса, творог, йогурт)
Перекус: фрукт или горсть орехов или творог или кефир (в зависимости от того, что вы ели на завтрак)
Обед: половина тарелки-сырые овощи, четверть -белок, четверть-гарнир из сложных углеводов. Например: рыба,рис,салат или мясо, гречка, овощи.
Ужин (до 19 часов): белок, можно с салатом или овощами. К примеру, кусок семги на пару с салатом или творог с йогуртом или курочка запеченная без кожи, можно с тушеными овощами.
Часиков в 9 вечера стакан кефира.
Вот как-то так. Можно добавить еще один легкий перекус перед ужином.
Можно и шоколад (три квадратика, не больше), но горький, мармелад или ложку меда, но лучше все это позволять себе в первой половине дня. -
14.12.14 21:39 (ответ для: зайка с бантиком)расскажу как худела я.
про утягивающий пояс сказала уже. первую неделю сидела на гречнево-кефирной диете, благодаря которой уменьшился желудок. затем перешла на нормальное питание. утром каша с овощным салатом либо бананом, до обеда могла съесть пару орехов, обед состоял обязательно из чего то горячего(суп, борщ, соус), полдник - йогурт либо обезжиренный творог(либо запеченая тыква с яблоками), ужин рыбка либо отварная курица с овощным салатом, часов в 19-20 полстакана кефира и на этом всё) в течение дня выпивала 2-2.5 л чистой воды+зеленый чай(около 2-3 чашек). естественно, рацион видоизменяем(что то убирала, чем то дополняла), но суть состояла в том, чтобы с утра кушать углеводистую пищу, а на ужин белок и овощи. сладости и хлеб я не ела. не ем и по сей день(ну, раз в 2-3 месяца балую себя шоколадкой либо куском торта) -
14.12.14 21:29 (ответ для: Pamby)
Научите,буду очень благодарна вамP.a.m.b.y писал(а): рацион, кстати, должен быть гораздо более разнообразным. -
14.12.14 21:28рацион, кстати, должен быть гораздо более разнообразным.
-
14.12.14 21:27мне плотные утягивающие лосины с поясом помогли)
-
14.12.14 21:23 (ответ для: зайка с бантиком)как я и написала - сложные. Медленные. Все крупы, напр., бобовые...
-
14.12.14 21:06 (ответ для: My_Grace)правильные это какие?
-
13.12.14 23:33вы едите углеводы(ниже прочитала примерный рацион). И едите неправильные. А правильных, сложных, у вас нет - это Очень плохо.
Белка мало, судя по всему. Где мясо? Полезных жиров тоже - рыба, орехи?где?:(
Несбалансированный рацион.
И сильно урезать угли нельзя. Это тупиковый путь. -
12.12.14 15:15у меня с детства растянут желудок, я выросла на чипсах, жареной картошке и Мивине поэтому просто приучила себя пить много чая, воды, молочных коктейлей,ну чисто чтоб выпить и в туалет сходить) а кушаю 4 раза в день
-
10.12.14 23:40Что то очень скудный рацион белка и жиров не хватает.
Добавьте мяска рыбы или творога и горсть орехов.
Банан лучше заменить на менее калорийный фрукт. А шоколад вообще убрать. -
10.12.14 22:38“Углеводы не ем почти“ - а банан, апельсины и шоколад это что не углеводы уже?
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- как вам платье?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +190 |