Надоел животик, думаю поменять питание, но не знаю, верно ли мое решение в выборе того самого питания.
Пока подумываю питаться овощами, крупами (там рис, каши) и мясо белое, не жирное, рыба...ничего жареного...вот думаю, по организму не ударит? Вроде ж все есть....и что делать с мучным, хлеб булки, совсем исключить не хотелось бы
автор: Armaggedon, 13.12.14 23:22
просмотры: +2027, комментарии: +17
все темы | главная |
-
10.01.15 16:15чтоб живот был плоским нужно исключать строго быстрые углеводы. а вот медленые можно но только до 2х дня.
-
10.01.15 15:44прислушивайтесь конкретно к своему организму!нет единого правильного питания,которые бы всем подошло. лучше начните считать калории,сейчас много программ,где можно рассчитать калораж дневной исходят из ваших данных. Все вы вроде правильно написали,только крупы тоже довольно калорийны,хотя и являются сложными (полезными)углеводами,но увлекаться не стоит. порции должны быть маленькими,если занимаетесь спортом,то надо увеличить кол-во белка,после 6 можно есть!,но лучше за 3-4 часа до сна и не калорийную еду. если вы любите сладкое,не отказывайтесь совсем,иначе потом сорветесь,с утра позволяйте себе чуть-чуть(одна конфета или одна печенька,пастила и тд). про торты и пирожные лучше пока забыть
-
10.01.15 15:14Не ешьте после шести. Или семи, если сложно будет. Также подтянуть надо кожу именно на животе, используйте видеоуроки “плоский живот за 6 недель с джиллиан майклс“
-
09.01.15 08:15надо белковое питание
-
18.12.14 13:48 (ответ для: ForeverGourgeous)K_A_T_U_S_H_A писал(а): Подскажите, пожалуйста, если вам известно, а сколько по объему и интервалу нужно в день есть? Знаю, что вроде 5-6 раз и за 3-4 часа до сна Я тоже ем от силы 2-3 раза, знаю, что мало, но я больше не хочу, может, много за раз ем?... Автор, быстрые углеводы кушайте утром, пресс и кардио Маленький животик сложнее всего убрать
должно быть 3 основных приема пищи (грамм по 150-250), и 2-3 перекуса-вес разный, смотря что на перекус. кушать каждые 3-4 часа, чтобы не было чувства голода. кушать можно и за 2 ч до сна.
после 16-17 ч только белок, некрахмалистые овощи - в жир ничего из этого не пойдет.
вот примерно прикиньте вес вашей порции. -
18.12.14 07:01 (ответ для: Armaggedon)Спасибо и вам)) Вот только бы знать, мало -это сколько? Должны ли мы чувствовать насыщение или ждать, когда оно прийдет позже?)
Я худеть как-то не собираюсь, наверное, у меня все-таки неплохой обмен веществ, так как грешу тем, что люблю вредное покушать, только вечером, если это не кафе и т п, на вредности табу, но не толстею с этого. В принципе, только выполняю свой же совет вам) Но организму хочется все-таки больше пользы принести) -
18.12.14 02:58 (ответ для: JuliaCh86)Спасибо, постараюсь, надеюсь через пол года буду как положено есть и заниматься
-
18.12.14 02:56 (ответ для: ForeverGourgeous)Вообще, мне вот врач прописывала диету (когда гастрит был), есть 5-6 раз в день, ничего соленого, острого, жирного, жареного...только вареное, пареное, натуральное...да и много слышала, что мало кушать нужно, но много в плане раз. Вообще действует, хотя тут не угадаешь. Я когда на море была похудела за 10 дней на 2 кг, ела правда 3 раза в день, но желудок работал как часы, так как приемы пищи были в одно и то же время. Особо не активничала, чтобы физически сбросить вес (да, моя ленивая, это факт ). Вот жду, когда уже буду работать, будет куда носить свою еду и разогревать, чтобы поесть как положено, а не утром и мооожет быть вечером...Еще ездила к бабушке, там вообще ела все подряд и без разбора, но, в основном пищу морскую, правда еще нервничала там будь здоров, рис всякий, ну еще беляшики дядины и всякое вредное...в итоге приезжала я туда с 54 кг, уехала с 48...была там 2 недели...фиг победишь этот организм в общем....сейчас я начала на скакалке прыгать, мож чем поможет....не знаю, полезны будет вам информация или нет, но за совет спасибо))))
-
17.12.14 23:01 (ответ для: Аурелия,)Подскажите, пожалуйста, если вам известно, а сколько по объему и интервалу нужно в день есть? Знаю, что вроде 5-6 раз и за 3-4 часа до сна)
Я тоже ем от силы 2-3 раза, знаю, что мало, но я больше не хочу, может, много за раз ем?...
Автор, быстрые углеводы кушайте утром, пресс и кардио) Маленький животик сложнее всего убрать( -
17.12.14 22:44 (ответ для: Armaggedon)график...не знаю, я когда поесть не успеваю, то наоборот худею очень.
И да, месяц думаю мало. А на счёт вашего вопроса - то по организму не ударит, только спасибо вам скажет:) Танцы классно + питание наладить и пресс качать и пропадёт живот. Удачи вам! -
17.12.14 01:02 (ответ для: JuliaCh86)Да кто ж его знает, ну а график-то тут при чем, как раз из-за него заниматься нормально не получается, особенно есть почаще. Ем помалу я только месяц, за месяц мало что можно увидеть. только, как я говорила, здоровье получше...посмотрим, может, что тренер пропишет (подзатыльник если только ) и будем дерзать...про живот, я имела ввиду то, что на фото, а то у всех понятие “живот“ разное
-
14.12.14 22:19 (ответ для: Armaggedon)Armaggedon писал(а): Ну насчет времени я так-то знаю, но увы, соблюдать пока не получается, график бешеный, ем от силы раза 2 в день максимум...а на счет нагрузки, такнцульками стала заниматься...ох ну и скачем мы там , но приучила себя есть с блюдечек, мой желудок хоть спасибо сказал
странно, тогда откуда у вас живот если вы и с блюдечек едите, и танцуете, и прям ой график бешеный...
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для компа что-то? сумма долга ужас теперь.»
- опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась насколько нагло используют! вообще другое лицо.»
- мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него в 4 раза меньше, чем у меня.»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- когда идёте с парнем другие мужики все равно могут пялиться нагло. как вы думаете зачем мужчины так делают?»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически некрасивым?»
- поделитесь любимым продуктом декоративной косметики! что бы посоветовали купить обязательно?»
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной помадой?»
- на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не ссорилась. в чём причина их поведения?»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- отголоски восьмого марта»
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?»
- с праздником девчата! как день будете проводить?»
- если мужчина действительно любит женщину и она будет себя вести с ним плохо, он все равно будет это терпеть?»
- для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными?»
- почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно ноет, как ей»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете?»
- мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не потаскана, морщин нет»
- задевает, что коллега не общается со мной! не навязываюсь, глупых вопросов не задаю. ощущаю себя противной и неприятной!»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда?»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- не хочу влюбиться и страдать! 2 месяца общения в сети, но мы из разных городов! я начинаю привыкать к такому общению.»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- у кого была маленькая собака, а потом большая? как вы привыкали? по ощущениям они такие разные?»
- почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины.»
- я занята нашими разборками и замужество кажется далекой перспективой! я боюсь, так как он применил ко мне силу.»
- какие больше нравятся?»
- как полюбить того, кто любит меня? и забыть человека, которому плевать на меня?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- хочу сделать наращивание ресниц, но боюсь! кто делал, поделитесь опытом. какую технику вы выбрали?»
- что мешает ему убрать из своей жизни это существо? девушка на 5 из 10, но запросы как у модели! друг очень постарел.»
- был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости. что бы вы подумали от такого сообщения?»
- может ли мужчина резко отдалиться и пропасть, если девушка понравилась, но он не хочет отношений?»
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает её.»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя бразильское, второе - древнерусское.»
- почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне нужно привыкнуть.»
- сказал, что ему нужно совершить звонок и куда-то ушел минут на 10. пришла к выводу, что у него кто-то есть!»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер?»
- вам нравится как звучат имя и фамилия? каким представляется мужчина с таким именем? какие ассоциации возникают?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |