Здоровое питание. что это? что надо есть? может есть рецепты на каждый день?
Читаю в историях похудения , что девушки исключили из рациона мучное , жареное, жирное фастфуд, и сладкое. Все пишут что исключили , но не пишут чем заменили. Что есть тогда? Я стандартный студент, привыкла есть пирожки, перкусывать бутербродами, дома вечерами варить макароны и покупные пельмени , когда читаю что все это нельзя незнаю что тогда можно , в голову ничего не приходит, мож рецепты есть низкокаклорийные или здорового питания?
автор: Лютик)), 18.12.14 14:46
просмотры: +1970, комментарии: +14
все темы | главная |
-
26.01.15 21:54тоже хотела бы знать что такое правильное питание))
-
13.01.15 15:10 (ответ для: ninagolubeva2012)ninagolubeva2012 писал(а): А почему вы так питаетесь? Если из экономить то можно питаться правильно и недорого! На ужин вместо дорогих пельменей, нарезать капусту с морковью, капельку масла и салатик готов. Перекусывать бананом, бутеры из черного хлеба например с сыром чуть чуть и огурцом, мандарин тоже удобно. На утро с вечера гречку сварить или яйца. Вместо спорт зала видео в интернете.
Так и откинуться недолго. -
08.01.15 15:45А ещё можно рыбку в сметане и с луком делать в микроволновке. она как отварная получается.
Щас я вообще всё ем. и майонезные салаты и пирожки и всё всё всё. Праздники новогодние же. Набрала пока 1 кг. Потом буду худеть. -
08.01.15 15:42Я тоже студент. Только живу не в общаге, а дома. А до дома ехать час. И учусь во вторую смену. До 12 ем всё что захочется. Ну в частности получается утром: хлопья с молоком, кусочек хлеба с маслом и чай с конфетой, например. Обед выходит в универе. Можно брать с собой орехи(фисташки,арахис,фундук) йогурт или кефир. полезнее кефир конечно будет ну и фрукты. в первой половине дня ещё могу позволить банан.
А вечером я приезжаю могу съесть кашу или отварную куриную печень или грудку с горошком или помидором.
Не получается у меня сделать нормальный режим. И вообще правильное питание это особый выбор продуктов ещё. А то что я назвала это лучшее из худших, так сказать. Щас всё ненастоящее. Сыры,твороги и масло лучше брать с рук. Те кто сам это далет. бабульки какие-то. Остальное всё пропичкано г**м и гормонамы. Тут ешь не ешь, а всё равно распереть может. от тех же помидор. -
08.01.15 15:28Да попроще питайтесь да и все. Чтобы продукты были поменьше смешаны. Сохраняя при этом разнообразие. Я вообще больше люблю простую пищу. Овсяное толокно, каша с финиками и мёдом, картошка вареная, капуста квашеная, ну там если посложнее то пироги с ягодами... рыба запеченная с кабачками (в мульте очень просто и быстро готовится), овощи печеные по сезону.... яблоки с брусникой и корицей в духовке - чертовски вкусно и полезно.... да до фига всего можно придумать.
-
08.01.15 15:07Вот рацион, главное все грамотно уложить в 5 приемов.
-
08.01.15 15:01для меня здоровое и правильное питание это то, что просит мой организм в данный момент. а не следование меню, придуманному кем-то.
может я не хочу на завтрак кашу, а на ужин белок либо салат, соответственно и есть я такое не буду. -
08.01.15 14:48здоровой питание - это не жрать сладкое и жирное после обеда. заменяется легко . медленными углеводами(это каши), клетчаткой(это свежие овощи) и белком. (это белое мясо и яйца.)завтрак - самый плотный
-
23.12.14 18:07А почему вы так питаетесь? Если из экономить то можно питаться правильно и недорого! На ужин вместо дорогих пельменей, нарезать капусту с морковью, капельку масла и салатик готов. Перекусывать бананом, бутеры из черного хлеба например с сыром чуть чуть и огурцом, мандарин тоже удобно. На утро с вечера гречку сварить или яйца. Вместо спорт зала видео в интернете.
-
23.12.14 17:52Ну скажем так, что я не полностью исключала. Допустим, что если я ем печенье, то галетное, не сладкое и не много. Шоколад только горький, у нас, кстати, еще и без сахара на стевии появился 72%. Картофель вареный, мясо не жирное, творог до 9%. Хлеб кушаю немного и черный, от колбас отказалась в пользу сыров. Не ем йогурты сладкие, а если хочу, то беру творог и добавляю в него фрукты или мед. В перекусы предпочитаю фрукты. Как раз и заменяю ими булки там всякие. Допустим могу выпить кефира с бананом, если я вне дома, а кушать что-то надо. Отказалась от сладкой воды. Ем каши без сахара, с сухофруктами по утрам. Ну вот как бы принцип такой. Ну и конечно же спорт))
-
23.12.14 17:28Ну я например, с утра выпиваю стакан теплой воды. Через минут 15 ес фрукты (киви, яблоки, мандарины или груши). Минимум через мин. ем сырые злаковые (проростки овса, или гречки или ржи или пшеницы и пр.) с тертой морковью или с тыквой или свеклой. С 0% творогом и 0% кефиром. Могу добавить ложку семени льна. Пью зеленый чай с молоком и травами
На обед ем белковое блюдо. Это или 0% творог, или 1-2 яйца + белки, или нежирное мясо -рыба ( куриная грудь или говядина). + Много много овощей (обязательно присутствуют сырые) а также тушеные на вооде или паровые или квашеные. Зеленый чай или кофе с молоком.
на ужин до 7 пью чуть чуть 0% кефира. -
20.12.14 10:49и чего ради это всё??
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- оцените, как сидит куртка!»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- как вам сумочка?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- чистите язык? чем?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |