Здоровое питание. что это? что надо есть? может есть рецепты на каждый день?
Читаю в историях похудения , что девушки исключили из рациона мучное , жареное, жирное фастфуд, и сладкое. Все пишут что исключили , но не пишут чем заменили. Что есть тогда? Я стандартный студент, привыкла есть пирожки, перкусывать бутербродами, дома вечерами варить макароны и покупные пельмени , когда читаю что все это нельзя незнаю что тогда можно , в голову ничего не приходит, мож рецепты есть низкокаклорийные или здорового питания?
автор: Лютик)), 18.12.14 14:46
просмотры: +1968, комментарии: +14
все темы | главная |
-
26.01.15 21:54тоже хотела бы знать что такое правильное питание))
-
13.01.15 15:10 (ответ для: ninagolubeva2012)ninagolubeva2012 писал(а): А почему вы так питаетесь? Если из экономить то можно питаться правильно и недорого! На ужин вместо дорогих пельменей, нарезать капусту с морковью, капельку масла и салатик готов. Перекусывать бананом, бутеры из черного хлеба например с сыром чуть чуть и огурцом, мандарин тоже удобно. На утро с вечера гречку сварить или яйца. Вместо спорт зала видео в интернете.
Так и откинуться недолго. -
08.01.15 15:45А ещё можно рыбку в сметане и с луком делать в микроволновке. она как отварная получается.
Щас я вообще всё ем. и майонезные салаты и пирожки и всё всё всё. Праздники новогодние же. Набрала пока 1 кг. Потом буду худеть. -
08.01.15 15:42Я тоже студент. Только живу не в общаге, а дома. А до дома ехать час. И учусь во вторую смену. До 12 ем всё что захочется. Ну в частности получается утром: хлопья с молоком, кусочек хлеба с маслом и чай с конфетой, например. Обед выходит в универе. Можно брать с собой орехи(фисташки,арахис,фундук) йогурт или кефир. полезнее кефир конечно будет ну и фрукты. в первой половине дня ещё могу позволить банан.
А вечером я приезжаю могу съесть кашу или отварную куриную печень или грудку с горошком или помидором.
Не получается у меня сделать нормальный режим. И вообще правильное питание это особый выбор продуктов ещё. А то что я назвала это лучшее из худших, так сказать. Щас всё ненастоящее. Сыры,твороги и масло лучше брать с рук. Те кто сам это далет. бабульки какие-то. Остальное всё пропичкано г**м и гормонамы. Тут ешь не ешь, а всё равно распереть может. от тех же помидор. -
08.01.15 15:28Да попроще питайтесь да и все. Чтобы продукты были поменьше смешаны. Сохраняя при этом разнообразие. Я вообще больше люблю простую пищу. Овсяное толокно, каша с финиками и мёдом, картошка вареная, капуста квашеная, ну там если посложнее то пироги с ягодами... рыба запеченная с кабачками (в мульте очень просто и быстро готовится), овощи печеные по сезону.... яблоки с брусникой и корицей в духовке - чертовски вкусно и полезно.... да до фига всего можно придумать.
-
08.01.15 15:07Вот рацион, главное все грамотно уложить в 5 приемов.
-
08.01.15 15:01для меня здоровое и правильное питание это то, что просит мой организм в данный момент. а не следование меню, придуманному кем-то.
может я не хочу на завтрак кашу, а на ужин белок либо салат, соответственно и есть я такое не буду. -
08.01.15 14:48здоровой питание - это не жрать сладкое и жирное после обеда. заменяется легко . медленными углеводами(это каши), клетчаткой(это свежие овощи) и белком. (это белое мясо и яйца.)завтрак - самый плотный
-
23.12.14 18:07А почему вы так питаетесь? Если из экономить то можно питаться правильно и недорого! На ужин вместо дорогих пельменей, нарезать капусту с морковью, капельку масла и салатик готов. Перекусывать бананом, бутеры из черного хлеба например с сыром чуть чуть и огурцом, мандарин тоже удобно. На утро с вечера гречку сварить или яйца. Вместо спорт зала видео в интернете.
-
23.12.14 17:52Ну скажем так, что я не полностью исключала. Допустим, что если я ем печенье, то галетное, не сладкое и не много. Шоколад только горький, у нас, кстати, еще и без сахара на стевии появился 72%. Картофель вареный, мясо не жирное, творог до 9%. Хлеб кушаю немного и черный, от колбас отказалась в пользу сыров. Не ем йогурты сладкие, а если хочу, то беру творог и добавляю в него фрукты или мед. В перекусы предпочитаю фрукты. Как раз и заменяю ими булки там всякие. Допустим могу выпить кефира с бананом, если я вне дома, а кушать что-то надо. Отказалась от сладкой воды. Ем каши без сахара, с сухофруктами по утрам. Ну вот как бы принцип такой. Ну и конечно же спорт))
-
23.12.14 17:28Ну я например, с утра выпиваю стакан теплой воды. Через минут 15 ес фрукты (киви, яблоки, мандарины или груши). Минимум через мин. ем сырые злаковые (проростки овса, или гречки или ржи или пшеницы и пр.) с тертой морковью или с тыквой или свеклой. С 0% творогом и 0% кефиром. Могу добавить ложку семени льна. Пью зеленый чай с молоком и травами
На обед ем белковое блюдо. Это или 0% творог, или 1-2 яйца + белки, или нежирное мясо -рыба ( куриная грудь или говядина). + Много много овощей (обязательно присутствуют сырые) а также тушеные на вооде или паровые или квашеные. Зеленый чай или кофе с молоком.
на ужин до 7 пью чуть чуть 0% кефира. -
20.12.14 10:49и чего ради это всё??
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- это красивая мужская фигура?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- вам нравятся такие ремни?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- лучшее пробуждение»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +310 |