Для красивой попы есть 2 довольно трудных (сначала будет немного больно), но эффективных упражнения.
1) Сесть на пол и вытянуть вперед, не сгибая, левую ногу и слегка придавить ее в области колена согнутой правой. Теперь нужно наклонится вперед, схватиться руками за пальцы левой ноги и сидеть так, считая до 100. Потом сделать тоже самой с правой ногой.
2) Упражнение “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так, считая до 100.
Первые результаты будут заметны примерно через 2 недели.
Кроме того, хорошо тренирует мышцы ног и попы ходьба по лестницам.
Желаю успехов!
18 лет, а попа, как у тетки! как привести ее в тонус? что вам реально помогло? можно ли обойтись без штанги и бега?
18 лет, а попа как у тетки, апельсиновая корка. висит, как холодец болтается. подскажите, как привести ее в тонус? кому что реально помогло? можно ли обойтись без штанги и бега?
автор: h4k3d9tu6s4, 15.01.15 13:31
просмотры: +5979, комментарии: +22
все темы | главная |
-
22.03.15 11:24
-
22.03.15 11:05 (ответ для: Singapuras)Я по питанию ничего не могу подсказать, к сожалению, тк ем все, но небольшими порциями
______________________________
скутер посси -
22.03.15 10:51 (ответ для: Scooter Posse)А питание какое?
-
23.02.15 11:58Ничего без веса не получится. Пересматривайте питание и идите в зал.
-
23.02.15 11:44Приседания.Выпады.Больше воды пить.Обертывания.Мне помогли банки и масла.Массаж с ними делаю.Пока меньше стало.
-
19.02.15 03:58 (ответ для: Bow-Wow)Приседания, выпады, плие, с гантелями
______________________________
скоро май. -
18.02.15 23:28 (ответ для: Scooter Posse)а что это за упражнения с гантелей?
-
17.02.15 03:45 (ответ для: Bow-Wow)Да
______________________________
скоро май. -
17.02.15 00:32 (ответ для: Scooter Posse)одна гантеля 8 кг весит?
-
15.02.15 12:53Не иллюзионируйте ..... Вам только спорт поможет ! А обертывания без него бесполезны
-
04.02.15 11:36нет, нельзя. Чем раньше начнешь тем лучше будет
-
15.01.15 17:39Без бега можно обойтись.
Без “штанги“, если под ней понимать силовые, то нельзя.
И очень важно питание - убирайте весь шлак и составляйте себе чистый рацион.
Плюс в деле целлюлита еще очень важен водный режим, пейте больше воды.
Ну и может что-то поделать, какие-то процедуры, но это только как небольшая помощь коже будет
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- какой у вас любимый город в россии?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- это красивые брови?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- любите роллы?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- как вам это свадебное платье?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |