Сижу на ПП. Утром поела кашу и два яйца, Но через два часа наелась макарон с фаршем и пирога с вареньем. Что делать, если я немного сорвалась?
Сижу на ПП. Утром поела кашу и два яйца. Но через два часа наелась макаронов с фаршем, жирных, и пирога с вареньем(((( этот пмс достал, обычно держусь, но сегодня как с цепи... Еще и вес стоит намертво... Что делать? Планирую сьесть в обед пару маленьких яблок, а на ужин салат из зелени и пеичика. Буду заниматься спортом днем, вечером активная прогулка и пробегусь. Склонна к полноте. Я поправлюсь??? Что делать ? Выпила таблетку орсотена...
автор: ninagolubeva2012, 22.01.15 11:45
просмотры: +7636, комментарии: +8
все темы | главная |
-
28.02.15 20:33Автор прикалывается. “Правильное“ питание не предполагает утром углеводы и белки. Дайте мне приз за правильный ответ!
-
09.02.15 14:24*к обжорству
-
09.02.15 14:21оо,мы это проходили. из личного опыта скажу,что мысли типа “о боже,я поправлюсь“ сделают только хуже: либо вы вообще есть перестанете или порции начнете жестко урезать (что в итоге всё равно приведет до обжорства),либо наоборот, со словами “да к черту, всё равно уже нарушила пп“ наедитесь до отвала. совершенно точно вам скажу,что от одного срыва вы не поправитесь,тем более,если у вас пмс сейчас. просто продолжайте соблюдать пп дальше, как будто ничего и не было. выкиньте из головы эти макароны с пирогами,потому что если так за каждый лишний кусок волноваться, то и до булимии недалеко. лучше пробегите лишние 500м,но поешьте правильно и по-человечески:)
-
22.01.15 14:47Ну что делать,ничего не делать, взять себя в руки и последовать советам ниже) Если уж макароны едите то без фарша! либо мясо отдельно! И обед из двух яблок это не обед. яблоки провоцируют голод.
только я не знаю, как можно на завтрак съесть кашу и два яйца....каша углеводы, а яйца белок...нехорошая смесь. если бы я столько съела, я бы обеълась и потом до обеда ходила бы сытая...Лучше сначала поешьте кашу, а потом спустя два часа еще яйцо-два на перекус -
22.01.15 13:58Вот хуже всего, когда такие срывы, обжирания, а потом яблочки всякие на обед, салатики. Неравномерное питание еще больше вызывает аппетит. Двигайтесь больше, во время перекусов пейте кефир, и заведите себе маленькую тарелочку и ешьте просто небольшими порциями, но питательную пищу: если салат, то с рыбой или кусочком мяса, печенку, гречу, творог, не отказыввайет себе и в макаронах, и пирожка можно съесть небольшой кусочек. Просто не объедайтесь, это самое главное. И зеленый чай вам в помощь. Нам даже тренер на шейпинге говорит, мол, девочки, не отказывайте себе ни в чем, кушайте все, что хотите, но понемножку.
-
22.01.15 12:04Есть несколько раз в день маленькими порциями. Если будете голодать, то обязательно сорветесь.
-
22.01.15 12:02 (ответ для: Osa Mozgoed)Я обычно ем нормальные порции, но здоровую пищу. 5 раз в день
-
22.01.15 12:00вы так и будете срываться пока не научитесь есть нормальные, сытные порции. после яблочка на обед и салата из зелени на ужин, вы ночью гарантированно залезете в холодильниик и сметете там все что не приколочено.
- купила белые джинсы, безумно понравились, но завышенная посадка! до 12 ребра доходят почти. жалко отдавать.»
- кому удалось реализовать брак первый и единственный на всю жизнь? сколько он уже длится?»
- что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или читаете книгу?»
- завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет для поддержания разговора?»
- объясните, что значат эти анализы?»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях, даже не удосужившись проверить подлинные факты?»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была бы спокойной, но мы в разных городах!»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- сколько платить няне? сидеть будет вечером в воскресенье. договорились с одной из воспитателей, а она не говорит цену»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне нужно привыкнуть.»
- вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя или избежать каких-то ситуаций?»
- почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу и глаза, и лицо появляются!»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже бывало?»
- существовал ли на самом деле казанова?»
- почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины.»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- какие у вас отношения с сестрами братьями?»
- отпечатывается ли алкоголь на внешности женщины? издалека видите тех, кто любит расслабиться по вечерам?»
- хотела провести консультацию с одним коучем, но не знаю как дать знать что я хочу?»
- сколько раз в неделю можете выпить вина?»
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, стесняюсь.»
- что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это понятие? может какие-то личностные качества?»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую сам потом забывает!»
- почему одним девушкам попадаются абьюзеры, женатики, альфонсы, алкоголики, а другие сразу находят хорошего мужчину?»
- вчера выпила бутылку вина сухого белого и бокал пива. лезли мысли тяжелые. почему на меня так алкоголь влияет?»
- в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп страдает больше людей, чем от целомудрия!»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- как вам игрушка? какие ассоциации вызывает?»
- вы чувствуете недомогание весной?»
- мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья, он счастлив. иногда пишет мне.»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного.»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают комплименты, чувствую себя дискомфортно.»
- есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и недалекие. согласны с этим?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |