Качалка для толстушек за 100+. хочется начать заниматься, но боюсь за суставы. с чего начать?
девочки хочется начать заниматься,но боюсь за суставы,посоветуйте с чего начать,когда можно включить отягощения
автор: НАНАЯ70, 07.02.15 09:05
просмотры: +4381, комментарии: +33
все темы | главная |
-
27.04.15 18:11 (ответ для: НАНАЯ70)не за что. Принимайте хондроитин, кальций и глюкозамин в комплексе не меньше месяца общим курсом, если заботитесь о суставах. обязательно хорошие кроссовки купите и эластичные ленты на колени. И не прыгайте. Могу скинуть программу тренировок для женщин - нужен гриф от штанги и все, можно дома заниматься.
-
26.04.15 20:45 (ответ для: lena123898)спасибо
-
26.04.15 19:22Есть смысл ходить в зал. Смысл в том, что мышцы сжигают жир. И дисциплина и сила воли развивается. Начать лучше с ходьбы в горку, простые упражнения на руки, чутка пресс покачать. Фигура подтягивается. Но лучше начать с домашних небольших упражнений и прийти в зал с небольшой подготовкой. С большим весом оптимально плавание и массаж и тренировка. Успехов.
-
24.04.15 16:56 (ответ для: Жена Тамерлана)СОГЛАСНА
-
24.04.15 16:55Я смысла не вижу в том, чтобы заниматься с таким весом. Худеете сначала, а потом занимаетесь уже, тем более с весом - это Вы еще больший объем приобретете.
Если для поддержания тонуса, то я бы посоветовала просто быструю ходьбу или же велик, или же танцы, йогу, но никак не занятия в зале. -
24.04.15 16:54 (ответ для: Манюська)У МЕНЯ ТОЖЕ ОЧЕНЬ БОЛЕЛИ КОЛЕНИ,НО С БЕРЕМЕННОСТЬЮ ПРОШЛО,СЕЙЧАС ДРУГАЯ НАПАСТЬ,МОИ СТУПНИ НЕ СПРАВЛЯЮТСЯ С ТАКИМ ВЕСОМ
-
24.04.15 16:46Боитесь за суставы....................., я когда пришла в зал с 83 кг, я и знать не знала, что такое суставы, а теперь - колени болят - иногда просто невыносимо. хрустят так как будто сейчас просто переломаются в колене напополам. особенно когда делаю выпады с гантелями ( а я уже скинула 20 кг) музыка в зале валит , а колени громче музыки щелкают
-
15.03.15 14:57начните с табаты(самые эффективные 4-х минутные занятия для похудения,но подбирайте себе упражнения СТРОГО исходя из своих возможностей. упражнения которые можете делать.пусть будут даже обычные махи ногами,наклоны туловища вперед из положения лежа колени согнуты).главное делайте интервально,но в пределах своих возможностей.
-
05.03.15 11:43смысл растить мышцы под жиром? организму и так тяжело ваш вес таскать, а вы его ещё больше нагрузить хотите
-
13.02.15 20:59наверно были хорошие успехи,поэтому и лицо схудануло и морщинки появились,надо еще было и для лица поделать...
-
13.02.15 20:57 (ответ для: НАНАЯ70)Да, конечно. Разве можно советовать, не зная, о чём речь?
-
13.02.15 20:57 (ответ для: Мама Элис)а вы сами занимались бодифлексом?
- как проводите время? у моих соседей музыка уже с 9 утра на весь подъезд!»
- насколько ваши мужчины откровенны со своими друзьями? могут ли они поговорить откровенно о своей семье, страхах?»
- мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не могу же я без причины улыбаться.»
- как понять что серьёзное отношение? что должен сделать мужчина?»
- начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа это помогает! это правда работает или бред полнейший?»
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, высшее образование?»
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия силы»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- из-за обиды не испытываю влечения к мужчине. а он испытывает? что-то изменится если помиримся?»
- проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир сказал: 2300!»
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?»
- у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб.»
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже бывало?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- что отвечать, когда просят рассказать о жизни? у меня она скучная и неинтересная! в основном страдаю от болячек.»
- хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная?»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не заметила даже лук и откусила все с обёрткой»
- какой мужчина подходит инфантильной девушке?»
- как вам такая куртка? нравится?»
- как вам такие сережки? нравятся или нет?»
- как не уставать?»
- кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы?»
- написал мужчина с целью дружить. говорю, что мне друзья не нужны. он сказал: ок, понял. и через время опять пишет!»
- мальчик явно гиперактивный, носится уткнувшись в телефон. вы бы сделали замечание?»
- есть ли собаки, которые не требуют много внимания?»
- мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья, он счастлив. иногда пишет мне.»
- о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают?»
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем?»
- является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без хобби, увлечений, спорта, путешествий.»
- встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила набор на 23 вкусный, а он не пользуется!»
- завтрак в любимом офисе самый вкусный.»
- как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю!»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- коллегу уже трижды наказывают, ей все равно? продолжает дружить с директором. тут вина не только её, но и начальства»
- я была беременна а он крутил роман с другой, знакомился с продавщицей. приставал к подруге. считается это за 1 измену?»
- какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек, солнышко, попик, попа, наглая морда!»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- считаете этих женщин эталонами красоты?»
- как вам туфельки? в целом образ? на работу»
- вы покупаете что-то на авито? что? может мебель покупали или ещё чего?»
- этот город для сильных и активных? большие зарплаты, высокий уровень жизни, новые люди. сложно ли там обычным людям?»
- зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается поздравлять? все интересовался, кто я по гороскопу!»
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать, живот аж скрутило.»
- вы всегда ходите в отпуск только спустя полгода работы на новом месте? или отпускают раньше по вашему желанию?»
- собираюсь переезжать, но квартира словно заколдованная, держит, мучает, но не отпускает! получила на кухне глубокую»
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая!»
- можно ли москву обойти пешком? от севера до юга. кто гулял? ваше мнение.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |