В течение месяца примерно 5 раз в неделю по 30 минут делаю упражнения. Но нет результата. что не так?
Привет. В течение месяца примерно 5 раз в неделю по 30 минут самостоятельно делаю упражнения (йога для похудения, гимнастика, приседания, комплексы для бедер и т.д.). Хочется, чтобы подтянулось тело и особенно кожа на коленках. Но нет результата. Конечно, понимаю, что ещё рано. Но кажется - пройдёт два-три месяца и всё будет тоже самое. Что, на ваш взгляд, я делаю неправильно. Увеличить время тренировки? Заменить упражнения? Увеличить количество дней в неделю. Особенно интересны ответы тех, у кого был положительный опыт по “подтяжке“ тела в домашних условиях.
автор: eatk6vlo9yi6, 15.02.15 22:25
просмотры: +3592, комментарии: +23
все темы | главная |
-
18.02.15 17:16Попробуйте скакалку добавить.
-
18.02.15 11:32с чего вы взяли что нет результата? он наверняка есть, просто маленький, как и срок выполнения.. если есть лишний вес то под жиром мыщц еще не будет видно
-
18.02.15 10:35пересмотрите свое питание!
и потом у всех организм разный..у меня после ежедневных часовых силовых нагрузок результат стал заметен месяца через 3..
так что не все сразу.
пока организм привыкнет к смене режима..
и думаю, пол часа маловато..лучше через день делайте, но по часу. Мышцы растут и укрепляются именно когда находятся в состоянии покоя..а если вы их каждый день напрягаете - тоже не гуд. да и просто йогой не уверена что можно через короткие сроки что то изменить.
Так что подключите силовые нагрузки..и будет Вам счастье!
Удачи Вам) -
16.02.15 15:36поменьше ешьте сладкого и мучного и все будет ок
-
16.02.15 12:20 (ответ для: eatk6vlo9yi6)
разумеется, нет, я так не считаюeatk6vlo9yi6 писал(а): то есть, вы считаете, что с гантелями в домашних условиях бесполезно? -
16.02.15 11:40 (ответ для: Уже Королева)Selena77777 писал(а): Около 2-3 мес для результата заметного.немного сменить питание и упражнения.главное не сдавайтесь.
спасибо -
16.02.15 11:39 (ответ для: Lady SHu)Lady SHu писал(а): Нужно еще правильно питаться. 80 успеха это питание.
cогласна -
16.02.15 11:39 (ответ для: My_Grace)My_Grace писал(а): 1чтобы увидеть качественные изменения тела в лучшую сторону, нужны силовые с отягощением, не просто так с бутылкой воды 30 раз присели, это какая-то зарядка для пенсионеров. Увеличивайте нагрузку, меняйте тренировки. 2подтянутые красивые коленки дают нам проработанные квадрицепсы. 3в большинстве случаев отсутствие видимых результатов бывает из-за неверного рациона.
то есть, вы считаете, что с гантелями в домашних условиях бесполезно? -
16.02.15 11:38 (ответ для: Идущая мимо)Идущая мимо писал(а): скорее всего дело в том что вы неправильно питаетесь мышцы укрепляются и тело подтягивается, но увы под жирком этого не видно
питаюсь действительно неправильно, но лишнего веса 2 кг. -
16.02.15 11:37 (ответ для: mittel)mittel писал(а): Не поняла, а про кожу на коленках - это не шутка? Все как само собой разумеющееся восприняли... Серьезно можно кожу подтягивать? По логике, от тренировок наоборот колени пострадать должны ну, если не силовые, а, например, пилатес. Нет?
сама удивилась, так как столкнулась с этим в первый раз. человек с медицинским образованием (раньше работал врачем), сейчас другим занимается, сказал, что у меня “колени“ не для моего возраста. то есть там немного кожа опустилась. ещё сказал, что, в принципе, можно всё исправить - 2-3 месяца занятий. и тогда в первый раз обратила внимание на колени и увидела, что действительно кожа чуть опустилась. посмотрела в интернете и поняла - проблема такая у многих. думаю, что это из-за того, что 10 лет назад похудела на 20 кг (худела на диете без спорта - это и было главное ошибкой). -
16.02.15 11:021)чтобы увидеть качественные изменения тела в лучшую сторону, нужны силовые с отягощением, не просто так с бутылкой воды 30 раз присели, это какая-то зарядка для пенсионеров. Увеличивайте нагрузку, меняйте тренировки.
2)подтянутые красивые коленки дают нам проработанные квадрицепсы.
3)в большинстве случаев отсутствие видимых результатов бывает из-за неверного рациона. -
16.02.15 10:06скорее всего дело в том что вы неправильно питаетесь
мышцы укрепляются и тело подтягивается, но увы под жирком этого не видно
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- как вам этот портрет?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- какой это тип фигуры?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- как вам сумочка?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |